Dor crônica que freia sua movimentação do sexo? - Centro de Controle da Dor -

A dor crônica limita a função e o movimento, que podem coibir sua vida sexual. A combinação de amplitude de movimento limitada, sofrimento emocional e a possibilidade de uma libido reduzida a partir de medicamentos para a dor pode tornar a ideia do sexo uma fonte de ansiedade.

Mas não precisa ser. Você pode ter uma vida sexual satisfatória, apesar da dor crônica.

“Se você estiver interessado em explorar as relações sexuais apesar de sentir dor, seja paciente, persistente e criativo”, aconselhou Cindi Mosher, enfermeira e fundadora da RecoverSex. .com, um recurso on-line para ser sexual após uma cirurgia ou com uma condição médica.

A comunicação é a chave

A importância atribuída ao sexo varia de casal para casal. "Para algumas pessoas, é uma parte crucial da sua capacidade de conexão", disse Lou Paget, um educador sexual certificado pela Associação Americana de Educadores Sexuais, Conselheiros e Terapeutas e autor de "How to Be a Great Lover". ”

Às vezes, as emoções que acompanham a dor crônica podem ser tão debilitantes quanto a própria dor. Você pode se preocupar sobre como a dor crônica terá impacto sobre o sexo, ou você pode estar inseguro sobre se seu parceiro ficará satisfeito. Aprenda a comunicar seus medos e preocupações ao seu parceiro - e ouça seu ponto de vista.

Para novos relacionamentos, Paget sugere começar a discussão antes de você se tornar íntimo. Mesmo em um relacionamento existente, ainda é vital discutir suas necessidades e desejos com seu parceiro. Manter esses pensamentos para si mesmo não vai beneficiar você ou o relacionamento.

“Como alguém define sexualidade e intimidade é importante”, acrescentou Paget. E para alguns, essa definição pode precisar ser atualizada. "O sexo não é apenas [relação sexual]", disse ela. "Há muitas outras maneiras pelas quais casais e pessoas podem expressar sua sexualidade."

Como casal, você pode criar sua própria definição do que significa ser ótimo. amantes. Isso começa por estar aberto um com o outro. Se a dor é um problema, fique claro sobre quais posições podem funcionar e quais não. Se as posições forem limitadas, considere incorporar brinquedos para expandir suas opções, disse Paget. Os brinquedos podem ser ferramentas benéficas para aumentar o prazer sem esforço físico.

Reignite the Flame

Quando a dor faz parte de sua vida, pode ser necessário um esforço extra para manter as brasas sexuais acesas.

"Planeje com antecedência experiência - que permite mais espontaneidade durante as relações reais ", disse Mosher. "Pense em que hora do dia é melhor para você. Quando você parece estar mais confortável? Quando você está mais descansado? Defina o humor. Lingerie, velas, aromas, banhos, iluminação e música podem ajudar a obter o seu ir adiante. "

Envolva seu parceiro no planejamento também. Os parceiros que desempenham um papel na experiência estão mais conscientes de suas necessidades e mais satisfeitos com a experiência. "Seja paciente", disse ela. "Se uma experiência não é tão ideal quanto você gostaria, seja persistente e tente novamente."

Se você tomar analgésicos, Paget disse, planeje levá-la em um momento que irá fornecer o maior impacto. Não espere a dor ficar tão fora de controle que a medicina não é eficaz, e seu momento íntimo está arruinado, ela disse.

Esteja atento, e trabalhe para se concentrar no prazer de se conectar com seu parceiro. “Toque um no outro frequentemente - tocar é um dos comportamentos que definem os relacionamentos, por isso, mesmo que haja dor, mantenha a conexão física com o toque”, disse Paget.

Esteja aberto para experimentar coisas novas

Mesmo que você e seu parceiro estão na mesma página, ou a faísca voltou, ainda há uma chance de que o sexo não atenda às expectativas. Nessa situação, pode ajudar a estar aberto a algo novo. Experimentar coisas novas significa que você é um novato, e isso lhe dá permissão para aprender enquanto você explora e libera qualquer expectativa do que é suposto acontecer a seguir, disse Paget.

Experimente posições diferentes (deitado lado a lado, ajoelhado, sentado). Considere usar a estimulação mútua ou autoestimulada como sexo ou durante as preliminares - uma maneira normal e saudável de satisfazer as necessidades sexuais que é especialmente útil quando o movimento de um parceiro é limitado pela dor.

“Travesseiros podem ser úteis para o posicionamento ou dores no esqueleto ”, disse Mosher.

Para dor nas costas, coloque travesseiros atrás das costas para se apoiar em uma posição sentada. Um travesseiro também pode ser colocado atrás do pescoço ou da região lombar como apoio. Travesseiros também podem ser usados ​​sob a pélvis, deitados de bruços ou costas, para dar apoio. Se você tem ombro, quadril ou dor no joelho, travesseiros podem ser usados ​​para apoiar essa área e aumentar o conforto durante as relações sexuais ”, acrescentou Mosher.

O lubrificante é quase sempre uma necessidade se a secura vaginal (um possível efeito colateral de alguma dor medicamentos

Preocupações sobre os efeitos colaterais de medicação

Os analgésicos não-narcóticos, vendidos sem prescrição médica, normalmente não têm efeito sobre o desejo sexual, disse Mosher. Isso inclui o acetaminofeno (Tylenol) e os AINEs (antiinflamatórios não-esteroidais), como o ibuprofeno (Motrin, Advil) e o naproxeno (Aleve) e, geralmente, AINEs com prescrição médica. No entanto, medicamentos para dor narcóticos mais potentes têm um risco aumentado de efeitos colaterais.

Os analgésicos narcóticos também podem influenciar seu desejo de ser sexualmente íntimo. Eles incluem sonolência, perda de foco e constipação. As pessoas que experimentam esses efeitos colaterais devem conversar com seu médico sobre se o uso de narcóticos fortes pode ser reservado para momentos em que o alívio da dor não-narcótica não é eficaz, disse Mosher.

Seja para sexo ou qualquer outra atividade, não desista em sua busca para ser mais confortável ", disse Mosher. "Fale com seu médico sobre opções e alternativas para o controle da dor. Há também especialistas em gerenciamento da dor que podem oferecer uma variedade de tratamentos que podem ser úteis. Seja persistente em seus esforços para controlar sua dor."