Gerenciando a Dor Crônica no College - Pain Management Center -

A faculdade é um rito de passagem para muitos adolescentes, repleto de novas experiências, desafios e oportunidades - mas lidando com a dor crônica enquanto você está na escola Katrina Wells, uma estudante de 23 anos da Universidade de Millersville, na Pensilvânia, vive com dor crônica desde a adolescência. Depois de várias lesões, dezenas de testes e dezenas de médicos, ela foi diagnosticada com melorreostose, uma doença óssea rara e não hereditária. Embora benigna, seus efeitos nos ossos e tecidos moles podem resultar em limitação funcional grave, dor extensa e deformidade significativa.

“A dor da [melorreostose] está sempre presente como uma dor profunda”, disse Wells. "De esfaquear e atirar ao formigamento e ao tenso, ele tem uma grande quantidade de dor constante." Mas ela não permite que a dor a impeça de alcançar seus objetivos - obtendo não um, mas dois graus de bacharel.

“Temos sempre criamos nossos filhos para seguir seu próprio caminho e sermos os líderes de suas próprias vidas ”, disse Amy Wells, mãe de Katrina.“ Acho que com Katrina, nunca nos preocupamos com a maneira como ela administraria na faculdade devido a sua dor crônica. sabia que ela poderia fazê-lo, e nos certificamos de lembrá-la disso. ”

Ir à faculdade, cuidar de si

A melorreostose é imprevisível - um dia a dor quase não existe, e a outra, pode ser tão insuportável que a mobilidade se torna limitada. ”Wells teve que usar uma cadeira de rodas durante a adolescência, no colegial e na faculdade.Uma vez que seus ossos e juntas pararam de crescer, ela mudou para uma bengala.Com o tempo, encontrou a melhor maneira de controlar sua dor. era permanecer o mais livre de estresse possível e fazer cuidar de si mesma uma grande

A fadiga geralmente acompanha a dor crônica, então ter aulas muito distantes, carregar livros pesados ​​pelo campus e participar de sessões de estudo tarde da noite - ocorrências universitárias normais - pode ser suficiente para esgotar alguém cujo corpo é atormentado. com dor. E essa exaustão pode levar a problemas de saúde adicionais, de acordo com um estudo publicado no Journal of Behavioral Medicine em outubro de 2010. O estudo detalhou o ciclo vicioso: estudantes universitários com dor crônica e alto estresse são mais propensos a ter um sono de má qualidade, que pode levar a um ciclo de problemas de saúde a longo prazo.

Encontrar ferramentas para o sucesso

Ajustar-se a uma rotina de faculdade pode ser difícil para qualquer aluno. Acrescente a incerteza de quando e onde a dor crônica pode se infiltrar em seu dia, e o nível necessário de adaptação sobe vários graus.

“Antes de ir à escola, nós dois nos reunimos com o diretor de deficiências da faculdade no campus para conversar sobre o que a faculdade ofereceu ", Amy Wells disse." Isso realmente colocou nossas mentes à vontade. A grande diferença do ensino médio para a faculdade é que seu filho é seu melhor defensor e você tem menos oportunidade de intervir. Quando nos deparamos com problemas na faculdade, nós realmente a ouvimos e que soluções ela achava que funcionariam, então a encorajamos a entrar em contato com o escritório apropriado no campus. ”

Estudantes com dor crônica geralmente conseguem acomodações especiais, como estações de trabalho ergonômicas, maior tempo de teste, flexibilidade com atendimento e acesso aos materiais necessários em formatos alternativos, como vídeo, streaming ou podcasts, disse Paul Sueno, médico de medicina da dor em Tacoma, Washington.

Para Wells, Uma das descobertas mais benéficas foi aprender que ela poderia se inscrever cedo para garantir que todas as suas aulas estivessem em prédios acessíveis. "Aprendi que nunca é demais falar ou fazer perguntas sobre um processo", disse ela. “É realmente importante ser franco e aberto sobre suas próprias necessidades ao transitar para a faculdade. Parte de ser forte é aceitar sua própria fraqueza e pedir a ajuda de que precisa. Existem muitos escritórios e serviços em todos os campi universitários para qualquer necessidade específica que você possa ter. ”

Gerenciando a dor: mantendo-se ativo e proativo

“Com muitas condições de dor, pode haver períodos de surtos ou exacerbação entre períodos de dor limitada ou nenhuma dor”, disse o Dr. Sueno. Com o tempo, você poderá determinar o que desencadeia ou piora sua dor e minimizar sua exposição a esses gatilhos.

Se sua dor for causada por ansiedade ou ansiedade, seja proativo trabalhando com um psicólogo, acrescentou.

Também é importante permanecer ativo, disse Sueno. Não deixe seu corpo ficar rígido por ficar deitado. Como o exercício regular é essencial para o manejo da dor crônica, ele disse, faça caminhadas curtas ou outros exercícios leves se atividades mais extenuantes forem muito desgastantes.

“Embora o manejo da dor crônica inclua algum tipo de medicamento, entenda que esses medicamentos podem afetar o cérebro incorpora novas informações ", disse Sueno." Na medida do possível, os medicamentos devem ser minimizados. No entanto, se a dor for muito severa para permitir a concentração e outras tarefas cognitivas mais elevadas, podem ser necessários medicamentos. ”

Live Life

Sueno recomendou estabelecer metas de longo e curto prazo - com as metas de longo prazo mais desafiador e os objetivos de curto prazo mais realistas. Sabendo que a dor crônica pode dar um arranhão nos planos mais cuidadosos, permita-se flexibilidade na maneira como aborda cada meta.

“Durante a escola”, disse Wells, “haveria ocasiões em que eu teria de me impedir de fazendo algo quando a dor era ruim ou quando eu sabia que a atividade só causaria mais dor. Em geral, porém, tentei não deixar que isso me parasse. A faculdade é tanto sobre o aprendizado na sala de aula quanto fora da sala de aula. Limitar-se a si mesmo ou realmente prejudica sua experiência geral. ”