Como está sua vida sexual? Se a artrite reumatóide (AR) abrandar as coisas no quarto, você não está sozinho. Quase 4 de cada 10 pessoas com AR dizem que a doença teve um impacto negativo em sua saúde sexual, e quase dois terços dizem que perderam parte de seu desejo, de acordo com pesquisa de 2012 publicada na revista Musculoskeletal Care.
O que é a raiz? Há uma série de problemas relacionados à AR que podem interferir na sua vida amorosa, incluindo:
- Dor. Suas articulações doem tanto que você teme que o ato sexual machuque.
- Fadiga. Você se cansa rapidamente e são incapazes de acompanhar seu parceiro.
- Rigidez. Você não pode se mover ou manter uma posição por muito tempo.
- Má imagem corporal. Você pode começar a pensar em si mesmo como menos sexualmente atraentes, e esses sentimentos podem fechar a porta à intimidade.
- Secura. Algumas formas de RA também podem causar uma diminuição na lubrificação natural para as mulheres.
Mas se você cancelar o sexo por causa desses problemas , você perderá os poderosos benefícios emocionais e físicos do ato, diz Amye Leong, MBA, autora e presidente e CEO da Healthy Motivation, uma empresa de consultoria de educação e defesa da saúde em Santa Barbara, Califórnia. Leong. Leong leciona frequentemente sobre a vida com doenças crônicas e tem RA própria.
"O sexo foi mostrado para causar uma liberação de endorfinas que podem aliviar temporariamente a sua dor", diz Leong. "Do ponto de vista médico, entender que isso pode proporcionar alívio temporário da dor é realmente muito agradável".
RA e Sexo: Como Reavivar Seu Desejo
Para continuar desfrutando do sexo enquanto cuida da artrite reumatóide, siga estas dicas:
- Comunique-se com o seu parceiro Você é o especialista quando se trata do seu corpo e do que é bom ou ruim, então compartilhe o que você está sentindo com o seu parceiro. "As pessoas com artrite podem ter uma vida sexual tão grande quanto qualquer outra pessoa, mas se você tiver dores nas articulações, você tem que conversar sobre isso com seu parceiro para que você possa ajudar um ao outro", diz Patience White, vice-presidente de público. política de saúde e defesa de direitos na Fundação Arthritis
- Escolha sua posição cuidadosamente Converse com seu parceiro sobre quais posições são as melhores para você. Encontre uma posição que minimize a pressão em suas articulações doloridas e maximize seu prazer.
- Descanse. Não tenha medo de tirar uma soneca antes do sexo - uma soneca rápida pode realmente dar um impulso à sua resistência. Durante o sexo, sinta-se à vontade para ir devagar e andar, talvez até mesmo descansando brevemente.
- Planeje a intimidade. Tome medicação para dor com meia hora de antecedência para sentir o efeito máximo durante o ato sexual.
- Aqueça as coisas. Enxaguar em um banho morno antes do sexo pode relaxar os músculos e soltar as articulações. Durante o sexo, aumente o termostato para ter certeza de que o quarto está quente ou faça amor debaixo de um cobertor elétrico. "Um ambiente frio não é bom para ninguém com artrite", diz Leong.
- Seja criativo. O sexo não é apenas sobre o final - trata-se de tocar, sentir e desfrutar da intimidade. Considere experimentar com brinquedos ou focar nas muitas áreas erógenas do corpo. "Todos nós temos diferentes caminhos de prazer", diz Leong.
- Fique mais confortável. Use travesseiros, almofadas, lençóis enrolados ou edredons dobrados para apoiar seu corpo durante o sexo, para tirar a pressão das articulações afetadas pela dor. RA
- Use lubrificação Se você tiver ressecamento vaginal, os lubrificantes à base de água podem facilitar a relação sexual. Evite lubrificantes à base de óleo porque eles podem afetar a saúde vaginal.
