Obesidade, colesterol alto e síndrome metabólica |

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Fatos rápidos

A síndrome metabólica inclui várias condições: obesidade, açúcar elevado no sangue, pressão alta e níveis de colesterol pouco saudáveis.

Como o colesterol alto, a síndrome metabólica também aumenta o risco de doença cardíaca coronária e ataque cardíaco

Mantenha o tamanho da sua cintura e se tiver mais de 35 anos para uma mulher, 40 para um homem, inicie um plano para reduzir o risco de doença cardíaca.

saiba que tanto a obesidade quanto o colesterol alto são ruins para a saúde do seu coração. Mas combine-os com um ou mais outros problemas de saúde - como pressão alta ou açúcar elevado no sangue - e esses riscos à saúde podem criar uma tempestade perfeita conhecida como síndrome metabólica.

Embora seja previsível e tratável, a síndrome metabólica aumenta sua probabilidade de ter sérios problemas de saúde mais tarde, incluindo doença cardíaca coronária, diabetes tipo 2, ataque cardíaco e derrame, de acordo com a American Heart Association (AHA). Infelizmente, quanto mais velho você for, maior a probabilidade de ser diagnosticado com síndrome metabólica, que atualmente afeta cerca de um terço de todos os adultos nos Estados Unidos.

O que é a Síndrome Metabólica?

A palavra "metabólico" é usado quando se fala sobre como seu corpo usa alimentos e produz energia, e a síndrome metabólica descreve um grupo de fatores ou condições que aumentam o risco de doenças cardíacas e outros problemas de saúde, como diabetes e derrame cerebral.

Você pode ser diagnosticado com síndrome metabólica se você tiver três ou mais dos seguintes, de acordo com o Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue:

1. Obesidade Abdominal Refere-se ao excesso de gordura da barriga ou ao peso extra no meio. Uma cintura de 40 polegadas ou mais para um homem e 35 polegadas ou mais para uma mulher aumenta o risco de doença cardíaca. Ter muita gordura da barriga é mais um indicador de risco do que ter gordura em outros lugares do seu corpo.
2. Alto teor de açúcar no sangue Ocorre quando os níveis de glicose no sangue estão acima do normal quando medidos em jejum (sem comida ou beba no seu sistema). Glicemia acima de 100 miligramas por decilitro (mg / dL) aumenta o risco de doença cardíaca.
3. Níveis elevados de triglicerídeos Ter muito desse tipo de gordura no sangue aumenta o risco de doenças cardíacas. Os níveis de triglicerídeos de 150 mg / dL ou superiores não são saudáveis.
4. Níveis baixos de HDL Isso significa que você não tem lipoproteína de alta densidade suficiente, ou colesterol "bom", no sangue. Níveis mais altos de HDL oferecem proteção contra doenças cardíacas, então quanto maior o número, melhor. Níveis inferiores a 40 mg / dl para homens e inferiores a 50 mg / dl para mulheres são considerados muito baixos
5. Pressão arterial alta Um nível de pressão arterial acima de 130/85 mm Hg (milímetros de mercúrio) aumenta seu risco de doença cardíaca.

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Os fatores de risco para a saúde do coração da síndrome metabólica estão relacionados. Por exemplo, a obesidade pode causar o que é conhecido como resistência à insulina, uma condição na qual o corpo não pode usar adequadamente o hormônio insulina. Liberada pelo pâncreas, a insulina normalmente transforma glicose (açúcar) no sangue em energia para o seu corpo. A resistência à insulina, por sua vez, está ligada à síndrome metabólica e à obesidade, e muitas vezes leva à diabetes.

Quando sua dieta é rica em gorduras saturadas e açúcar, seu corpo produz colesterol no fígado para armazenar o excesso de energia para mais tarde. Ter colesterol alto sozinho é um grande fator de risco para doenças cardíacas. Se você tem síndrome metabólica e colesterol alto, o risco aumenta. Como tratar síndrome metabólica e colesterol alto As pessoas com síndrome metabólica e colesterol alto - dois principais fatores de risco para doença cardíaca - provavelmente precisarão de tratamento agressivo para diminuir seu colesterol alto, além de cuidar de seus outros fatores de risco. O tratamento para colesterol alto pode significar uma mudança na dieta, tomar estatinas ou outras drogas e se exercitar para eliminar a gordura da barriga, diminuir o colesterol LDL e aumentar o colesterol HDL.

Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) recomendam conversar com seu médico sobre qual quantidade de exercício é melhor para você antes de iniciar uma nova rotina e começar devagar, aumentando gradualmente sua atividade à medida que seu coração se fortalece.

dieta para cortar alimentos que são ricos em gorduras saturadas (como banha, manteiga e outros produtos de origem animal) e gorduras trans (encontradas em muitos alimentos processados), substituindo-os por gorduras saudáveis ​​à base de plantas, como o azeite. Isso ajudará a controlar tanto a síndrome metabólica quanto o colesterol alto, combatendo a obesidade, ajudando a perder peso e reduzindo o risco de doenças cardíacas e diabetes.

A obesidade pesa muito sobre seu coração e sua saúde geral. Se o peso extra lhe der uma "forma de maçã" - mais espessa no meio - então esteja particularmente atento aos seus outros fatores de risco para doenças cardíacas.

Se o seu médico não medir sua circunferência da cintura, pergunte a ela sobre isso ou puxe uma fita métrica e faça você mesmo. Se o número for muito alto, considere agora um plano de perda de peso para proteger a saúde do seu coração no futuro. A perda de peso ajuda a reduzir a pressão arterial, reduzir o colesterol e prevenir o diabetes.

Felizmente, o mesmo plano de ação - dieta, exercício e medicação, se necessário - pode reduzir quase todos os fatores de risco da síndrome metabólica. Então comece a tratar seu corpo e seu coração com mudanças saudáveis ​​hoje.