Eliminou tudo da sua lista de tarefas pré-concebidas? Aqui está mais uma que você pode querer adicionar: Aproximando-se de seus ciclos. Ao descobrir como identificar a ovulação, você e seu parceiro não estarão filmando no escuro (por assim dizer) quando começarem seus esforços de produção de bebês. Afinal, enquanto os espermatozóides podem esperar por três dias (ou até mais), seu óvulo tem uma vida útil muito mais limitada - não mais do que 12 a 24 horas após a ovulação. Isso significa que o tempo é tudo. Fazer sexo diariamente antes, durante e logo após a ovulação pode aumentar suas chances de engravidar. Como você pode definir o seu dia de ovulação para ter mais chances de bater no bingo do bebê? Essas estratégias podem ajudar:
- Preste atenção no calendário. A ovulação tende a ocorrer na metade do ciclo menstrual - por volta do 14º dia em um ciclo de 28 dias -, portanto, acompanhe o período menstrual para determinar o ciclo duração (e, portanto, seu dia de ovulação aproximado)
- Preste atenção aos sinais de ovulação física Uma pontada de dor ou uma série de cãibras na região abdominal inferior no dia em que seu óvulo é liberado (chamado mittelschmerz ) poderia lhe dar pistas sobre a ovulação - embora a maioria das mulheres não esteja ciente disso
- Faça a sua temperatura corporal basal (BBT) Seu BBT - a temperatura da linha de base lendo você começa logo pela manhã - mudanças ao longo do seu ciclo como flutuações nos níveis hormonais ocorrem. Seu BBT atingirá seu ponto mais baixo na ovulação e depois aumentará imediatamente e dramaticamente (cerca de meio grau) assim que a ovulação ocorrer, permitindo que você preveja quando a ovulação ocorrerá nos próximos meses.
- Verifique seu colo do útero. Durante o início de um ciclo, o colo do útero - a passagem do pescoço entre a vagina e o útero, que se alonga durante o parto para acomodar a cabeça do bebê - é baixo, duro e fechado. Mas à medida que a ovulação se aproxima, ela se retrai, suaviza um pouco e abre apenas um pouco para deixar o esperma a caminho de seu óvulo. Você pode verificar seu colo do útero usando um ou dois dedos para sentir as diferenças. Para outro sinal cervical, olhe para a sua cueca - ou para o papel higiênico depois de fazer xixi. À medida que a ovulação se aproxima, o muco cervical se torna mais copioso, mais fino e mais claro, e tem uma consistência escorregadia e alongável semelhante a uma clara de ovo. Percebendo as mudanças no seu muco cervical pode ser uma ferramenta útil (se um pouco confuso) na identificação do dia em que você é mais provável ovular.
- Comprar um kit de previsão de ovulação. Não se sentir como uma mulher natural ? Volte à tecnologia para ajudá-lo a identificar a ovulação. Kits de previsão de ovulação (OPKs) são capazes de determinar sua data de ovulação com 12 a 24 horas de antecedência, observando os níveis de hormônio luteinizante, ou LH, que é o último dos hormônios a atingir seu pico antes da ovulação ocorrer. Simplesmente faça xixi e espere o indicador dizer se você está prestes a ovular. Outro tipo de teste de ovulação é chamado de teste de ovulação da saliva. Por causa de um aumento no estrogênio antes da ovulação, a saliva de uma mulher aumenta em salinidade (salinidade) um a três dias antes da ovulação. O teste vem com uma ocular de microscópio para que você possa examinar as alterações em sua saliva. Se você observar um padrão parecido com as folhas de uma samambaia na ocular, que indica esse aumento na salinidade, então você está se aproximando da ovulação. Há também dispositivos que você usa como um relógio contra a pele para detectar os numerosos sais (cloreto, sódio, potássio) em seu suor que mudam durante diferentes períodos do mês. Chamada de aumento de cloreto, essa mudança acontece antes mesmo de o estrogênio e o LH aumentarem, portanto, esses testes dão a você um alerta de quatro dias sobre a ovulação.
Tenha em mente que é preciso um casal saudável e totalmente fértil em média seis. 12 meses antes que o esperma e o óvulo consigam se encontrar no lugar certo, na hora certa, sob as condições certas. De fato, se você está fazendo sexo regular e desprotegido durante os seus vinte e poucos anos - aqueles primos anos de criação de bebês - sua chance mensal de conceber é de apenas 20 a 25% (e essas chances caem um pouco quando você envelhece). Então, dê aos seus filhos os melhores esforços, mas também dê tempo. Se no início você não conseguir, tente novamente no próximo mês. E, acima de tudo, divirta-se tentando!
