Índice:
- Embora as infecções por fungos vaginais raramente sejam graves, você pode impedir que ocorram em primeiro lugar.
- Cuecas de algodão e seda absorvem a umidade, mantendo-a seca. Por outro lado, o náilon e outros tecidos sintéticos mantêm a umidade perto de sua pele, estimulando o crescimento da levedura.
- Os perfumes podem ser irritantes para a área sensível dentro da vagina, e isso pode aumentar o risco de contrair uma levedura Também evite absorventes e tampões higiênicos perfumados e papel higiênico colorido ou impresso - corantes também podem ser irritantes.
- A afinidade da levedura por doces levou alguns especialistas a sugerir que a dieta pode ser um fator de risco para algumas mulheres quando se trata de desenvolver infecções fúngicas.
- Normalmente, certas bactérias vivem no trato digestivo, em a pele, e em outros lugares do corpo, onde ajudam a digestão e outras funções corporais.
Embora as infecções por fungos vaginais raramente sejam graves, você pode impedir que ocorram em primeiro lugar.
Para a maioria das mulheres, os sintomas da infecção por levedura são simplesmente irritantes - uma infecção por levedura vaginal raramente é perigosa.
Mesmo assim, você pode tomar medidas para prevenir infecções fúngicas:
- Pratique a boa higiene
- Use as roupas certas
- Evite sprays perfumados e produtos de banho
- Não dure
- Evite certos medicamentos (quando possível)
- Dieta adequada, sono e exercícios
Mantendo o cuidado a vagina limpa não só irá mantê-lo com cheiro fresco, mas também pode ajudar a prevenir infecções fúngicas.
Quando tomar banho, certifique-se de limpar as dobras internas da vagina onde a levedura é susceptível de crescer. , é importante secar toda a área vaginal depois de tomar um banho ou b
Você pode até querer usar um secador em um ambiente frio para se livrar do excesso de umidade.
Cuecas de algodão e seda absorvem a umidade, mantendo-a seca. Por outro lado, o náilon e outros tecidos sintéticos mantêm a umidade perto de sua pele, estimulando o crescimento da levedura.
Não use roupas de ginástica suadas ou roupas de banho molhadas. Mude para a roupa seca o mais rápido possível.
Além disso, mude sua roupa íntima com frequência para evitar a umidade.
Meia-calça, leggings e leggings podem causar calor e umidade na área da virilha.
Usar meia-calça, não se esqueça de usar calcinha de algodão por baixo, e escolha meia-calça com uma virilha de algodão.
Evite pijamas confortáveis - uma camisola solta e fluente é preferível. E ficar sem roupa de baixo enquanto você dorme ajudará a manter sua área genital seca e desencorajar o crescimento da levedura.
Os perfumes podem ser irritantes para a área sensível dentro da vagina, e isso pode aumentar o risco de contrair uma levedura Também evite absorventes e tampões higiênicos perfumados e papel higiênico colorido ou impresso - corantes também podem ser irritantes.
Douching destrói não apenas as bactérias nocivas, mas também o tipo útil que mantém o fermento sob controle.
Douche os produtos também removem o revestimento protetor natural da vagina, deixando-o mais suscetível a leveduras e outras infecções vaginais.
O uso de antibióticos tem sido associado ao aparecimento de infecções fúngicas. Tome antibióticos apenas como indicado e evite o uso desnecessário de antibióticos
Finalmente, um sistema imunológico saudável ajuda a manter a levedura sob controle.
Tente manter um horário regular de sono e evite exercícios, cafeína e refeições pesadas dentro de três horas antes de dormir.
Doenças imunodepressoras, como diabetes e HIV, também podem aumentar o risco de infecções fúngicas.
Além disso, se você tem diabetes, é importante manter seus níveis de açúcar no sangue sob controle para evitar infecções fúngicas.
Levedura Dieta de infecção
Há algumas evidências de que o açúcar pode ajudar a promover o crescimento da levedura.
A afinidade da levedura por doces levou alguns especialistas a sugerir que a dieta pode ser um fator de risco para algumas mulheres quando se trata de desenvolver infecções fúngicas.
Na verdade, algumas pessoas seguem uma chamada "dieta de infecção por fungos" ou a dieta Candida com base na teoria de que eliminar certos alimentos pode eliminar ou pelo menos reduzir muito o risco de supercrescimento de levedura.
Proponentes desses regimes alegam que Levedura infecção dieta pode ajudar a curar ou prevenir infecções fúngicas, eliminando:
Alimentos contendo açúcares simples, incluindo muitos frutos
Farinha branca e arroz
- Qualquer coisa fermentado com levedura, como bebidas alcoólicas
- No entanto, o evidência em apoio a esta abordagem é escassa
- Probióticos e Leveduras Infecções
Há melhores evidências de que os probióticos podem ser o segredo por trás de uma dieta para prevenir infecções fúngicas.
Normalmente, certas bactérias vivem no trato digestivo, em a pele, e em outros lugares do corpo, onde ajudam a digestão e outras funções corporais.
Uma boa maneira de ajudar a restaurar o equilíbrio bacteriano normal do corpo é através do consumo de probióticos.
As melhores fontes de probióticos são:
iogurte orgânico com culturas bacterianas vivas
Suplementos que contêm bactérias - procure as palavras
- lactobacillus
- e / ou acidophilus no produto A quantidade de probióticos em qualquer um desses produtos pode variar muito, portanto leia os rótulos cuidadosamente antes de comprar.
