Os especialistas concordam: um casamento saudável aumenta a longevidade e aumenta a saúde física e emocional. E os benefícios para a saúde do casamento não discriminam - isso parece ser verdade tanto para homens quanto para mulheres, para casamentos longos, novos casamentos e casamentos gays.
"Uma série de estudos tem sido feitos para mostrar benefícios mentais e físicos. de um casamento saudável, não importa qual seja seu sexo, idade ou raça ”, diz Deirdre Lee Fitzgerald, PhD, professor assistente de psicologia na Eastern Connecticut State University em Willimantic.“ Esses benefícios incluem longevidade, bem-estar e condicionamento cardiovascular ”.
Décadas de pesquisa mostram que as pessoas em um casamento estável e saudável vivem mais e desfrutam de melhor saúde do que as pessoas que são divorciadas, viúvas, separadas ou que nunca se casaram. Benefícios específicos incluem:
- Uma diminuição na taxa de mortes prematuras
- Menor violência doméstica
- Menor depressão
- Menor abuso de substâncias
- Melhor saúde do coração
- Melhor capacidade de curar feridas
Quem Beneficia ao máximo de um casamento saudável?
"Embora os benefícios sejam generalizados, eles não são os mesmos para todos. Algumas pessoas se beneficiam mais do que outras", explica Fitzgerald. Aqui está o que a pesquisa mostra:
- Os homens se beneficiam mais do que as mulheres. "Embora homens e mulheres se beneficiem do casamento, o efeito é maior para os homens", diz Fitzgerald. "Os homens até se beneficiam quando não percebem que seu casamento é muito alto em qualidade. Para as mulheres, a qualidade é mais importante e os benefícios diminuem à medida que a qualidade diminui." Os benefícios de saúde do casamento começam imediatamente para os homens, mas demoram mais para se desenvolver nas mulheres e aumentam ao longo da duração do casamento.
- Os benefícios conjugais se acumulam em todos os grupos étnicos. Os benefícios de um casamento saudável não se restringem a qualquer grupo racial. Afro-americanos e outros grupos étnicos mostram os mesmos benefícios para a saúde que os casais brancos. "Os homens ainda têm uma vantagem", diz Fitzgerald. De fato, "os homens brancos têm mais benefícios do que os homens de outros grupos étnicos. Os estudos também mostram que os casais de minorias tiram proveito da saúde compartilhando recursos".
- Os jovens casados correm menos riscos de saúde. o casamento entre as idades de 20 e 45 anos reduz significativamente o risco de morte prematura por comportamentos de risco, como abuso de substâncias e condução imprudente. Isto é particularmente verdadeiro para os homens, mas também para as mulheres ", observa Fitzgerald. Estudos mostram que jovens casais casados são menos propensos a participar de sexo desprotegido e maus hábitos alimentares, e eles experimentam menos depressão. Casais mais velhos se mantêm saudáveis. Estudos mostram que casais idosos em casamentos saudáveis são geralmente mais saudáveis do que seus casais. pares que são viúvos, divorciados ou nunca casados. Por exemplo, adultos viúvos com mais de 65 anos são três vezes mais propensos a relatar serem deficientes do que seus pares casados. "As mulheres idosas solteiras parecem lidar melhor do que os homens", diz Fitzgerald. O casamento gay melhora a saúde também.
- "Os mesmos benefícios de saúde física e emocional observados para casais heterossexuais em um casamento saudável parecem se sustentar. para casais gays em um casamento saudável ", observa Fitzgerald. Um casamento ruim pode causar estragos
- O contrário também é verdade: como um casamento saudável pode mantê-lo assim, um casamento ruim pode deixá-lo doente. Os efeitos de um casamento ruim incluem pressão alta, doenças cardíacas e aumento das taxas de câncer, ansiedade, depressão e abuso de substâncias. Embora homens e mulheres sofram com um casamento ruim, os efeitos tendem a ser mais difíceis para as mulheres ", diz Fitzgerald. Considere estes fatos:
Noventa por cento dos homens casados de 48 anos viverão para atingir 65 anos de idade. mas apenas 65% dos homens divorciados de 48 anos viverão tanto tempo.
As estatísticas do Departamento de Justiça dos EUA mostram que um casamento saudável é relativamente seguro contra a violência doméstica. Um dos momentos mais perigosos para uma mulher é durante a separação ou o divórcio de um casamento abusivo.
Um casamento ruim cria um ambiente altamente estressante, o que aumenta a probabilidade de divórcio. A pesquisa mostra que o divórcio está associado a um aumento do risco de doença física, depressão e morte prematura.
Como tornar seu casamento um casamento saudável
- Aqui estão as dicas de Fitzgerald para um casamento saudável:
- Compartilhe seus valores. Eles não precisam ser os mesmos, mas precisam ser conhecidos e respeitados.
- Escute um ao outro com cuidado e compaixão.
Aceite as posições um do outro sobre as questões com as quais você discorda e trabalha para um compromisso.
Permita que seu cônjuge cresça e amadureça.
- Faça escolhas que aproximem você.
- Fitzgerald também recomenda dois livros para manter um casamento saudável:
- ACT With Love
- , por Russ Harris, MD, e
- Os Sete Princípios para Fazer o Casamento funcionar
, por John Gottman, PhD. "Pessoas mais saudáveis tendem a fazer casamentos mais saudáveis, ou os casamentos tornam as pessoas mais saudáveis "É provavelmente uma combinação de ambos, mas podemos dizer que estar em um casamento saudável é bom para sua saúde física e emocional", diz Fitzgerald.
