A depressão é muitas vezes mal entendida como apenas sentir-se triste. Mas é uma condição complexa, e os fatos sobre depressão, sintomas depressivos e controle da depressão podem surpreendê-lo.
O que é a depressão?
Os médicos diagnosticam depressão maior (também chamada transtorno depressivo maior) com base nos critérios do American Psychiatric Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais da Associação, Quinta Edição, ou DSM-V. Um diagnóstico de depressão é feito quando pelo menos cinco dos seguintes sintomas ocorrem quase todos os dias por pelo menos duas semanas:
- Humor deprimido
- Perda de prazer em todas ou na maioria das atividades
- Mudança significativa de peso ou mudança no apetite
- Mudança no sono
- Mudança na atividade
- Fadiga ou perda de energia
- Concentração diminuída
- Sentimentos de culpa ou inutilidade
- Suicidalidade
Para diagnosticar depressão maior, ou humor deprimido ou a perda de prazer nas atividades deve ser um dos sintomas
12 Coisas que você talvez não saiba sobre a depressão
Embora a definição de depressão maior pareça bastante simples, a depressão tem impactos profundos e variados. Aqui estão alguns fatos surpreendentes:
- A depressão tem gatilhos diferentes. As pessoas têm um risco maior de depressão se passaram recentemente por um evento de vida estressante, se tiveram depressão no passado ou se um membro da família tem sido deprimido. Às vezes a depressão se desenvolve sem nenhuma causa óbvia.
- Os genes fornecem algumas (mas não todas) das respostas. A predisposição genética à depressão está se tornando mais compreensível e pode explicar por que uma pessoa fica deprimida e outra não. Ole Thienhaus, MD, professor de psiquiatria na Universidade do Arizona em Tucson. Uma história familiar de depressão é importante, mas nem sempre é o único fator. Por exemplo, gêmeos idênticos - irmãos que têm exatamente os mesmos genes - desenvolverão depressão apenas cerca de 30% do tempo, de acordo com a Aliança Nacional para Doença Mental.
- A depressão afeta o corpo. Dor de cabeça, problemas estomacais , falta de ar e tensão física geral podem ser sintomas de depressão, de acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental.
- A depressão pode ser um "pressentimento". Uma relação complicada entre o cérebro, o nervo central sistema, e as bactérias “boas” no intestino poderiam contribuir para a depressão, de acordo com uma revisão da pesquisa publicada em janeiro de 2016 no World Journal of Gastroenterology . Uma dieta variada que inclui probióticos e prebióticos pode desempenhar um papel no controle da depressão, os pesquisadores acreditam que os cérebros deprimidos parecem diferentes. Estudos de imagem do cérebro podem mostrar algumas das estruturas e circuitos cerebrais que funcionam de forma diferente quando um Uma pessoa está deprimida, diz uma revisão da pesquisa publicada em junho de 2015 no
- American Journal of Psychiatry . A depressão está ligada a outros problemas de saúde. Pessoas com condições crônicas como diabetes, doenças cardíacas, e esclerose múltipla também pode ter um risco maior de depressão.
- Pessoas deprimidas podem não parecer deprimidas. “A depressão é uma doença oculta”, diz Jeremy Coplan, MD, professor de psiquiatria da SUNY Downstate em New Iorque. Algumas pessoas podem parecer otimistas e alegres, mas por dentro estão lutando contra os sintomas da depressão.
- O exercício ajuda a controlar a depressão. “O exercício melhora o estado de humor”, diz Thienhaus. Ele explica que o exercício ajuda a estimular compostos naturais no corpo que podem fazer você se sentir melhor. Apontar para pelo menos 30 minutos de atividade física na maioria dos dias. "Normalmente, recomendamos que as pessoas com exercícios depressivos desenvolvam uma dieta saudável e se deitam em horários regulares."
- Mais de um medicamento antidepressivo pode ser necessário. Muitas pessoas com depressão não recebem alívio do primeiro ou segundo antidepressivo. As pessoas que tomam um segundo medicamento sem alívio são consideradas portadoras de depressão resistente ao tratamento, diz o Dr. Coplan. Sua pesquisa, publicada em maio de 2014 na revista
- Frontiers in Behavioral Neuroscience , sugere que para algumas pessoas deprimidas, a fisiologia de seus cérebros significa que certos medicamentos antidepressivos não funcionam para tratar a depressão ou devem ser usados em combinação com outras medicações para alcançar e manter alívio. A terapia também é necessária. Às vezes, medicamentos antidepressivos serão usados primeiro para aliviar a depressão, o suficiente para que a terapia seja útil, diz Coplan. Mas a psicoterapia, a terapia cognitivo-comportamental ou outras estratégias terapêuticas como a estimulação magnética transcraniana também são necessárias para o tratamento eficaz da depressão.
- O aquecimento pode ajudar. As pessoas deprimidas podem ter um sistema termorregulador alterado. A exposição ao calor pode ter potencial como uma espécie de antidepressivo, diz Charles Raison, MD, professor de psiquiatria da Faculdade de Medicina e Saúde Pública da Universidade de Wisconsin-Madison. Mais pesquisas são necessárias, mas yoga quente, um banho morno ou chuveiro, saunas e banheiras de hidromassagem são maneiras de baixo custo para tentar isso por si mesmo.
- A Depressão é uma das principais causas de incapacidade. a depressão é uma das principais causas de incapacidade em todo o mundo. "As pessoas dizem rotineiramente que a depressão é a pior coisa que aconteceu com elas", diz Coplan. “E a razão que é oferecida é que seus cérebros não funcionam corretamente. Eles não podem tomar decisões e não têm certeza de si mesmos - tudo requer grande esforço mental. ”
