Índice:
- Preserve Músculos e Tecidos Conjuntivos em Suas Mãos, Dedos e Pulsos
- Dê-se uma mão amiga: 8 maneiras criativas de se ajudar
Quando você tem dor na mão causada por artrite reumatóide (AR) as tarefas cotidianas podem ser um desafio. É por isso que há muitos dispositivos de assistência no mercado para ajudar a salvar suas articulações e conservar sua energia.
Preserve Músculos e Tecidos Conjuntivos em Suas Mãos, Dedos e Pulsos
Às vezes você não está perto do seu especialmente comprado aparelhos. Ou talvez você não queira gastar dinheiro em um item que talvez não use com muita frequência. É aí que entram os "hacks". Os hacks são uma forma inteligente de reutilizar ferramentas que você já tem de maneiras novas e úteis.
“Você pode transformar as coisas que estão disponíveis de uma forma útil, especialmente se os itens especialmente feitos não forem usados. é útil ”, diz Genie Lieberman, diretora do Instituto de Reabilitação Física do Hospital Regional de Boca Raton, na Flórida.
Dê-se uma mão amiga: 8 maneiras criativas de se ajudar
Aqui estão oito hacks para ajudar com articulações dolorosas das mãos:
1. Use uma esponja de cozinha para a estabilidade. Agarre uma tigela de maneira atraente enquanto agita o conteúdo nas juntas. Mas se você colocar uma esponja úmida embaixo da tigela, ela ficará no lugar com muito menos apoio das mãos, diz Lieberman. Um pano úmido é igualmente eficaz.
2. Experimente um avental como cinturão de ferramentas Se você está fazendo pequenos reparos ou limpando a casa, segurar suprimentos como um martelo e pregos ou um esfregão e uma esponja, quando não estiver realmente usando-os, fatiga seus dedos. Se você usar um avental de cozinha, poderá guardar os itens nos bolsos até precisar usá-los.
3. Use bandanas como puxadores. Quando você tem RA, é melhor puxar coisas com seus antebraços do que com os dedos, diz Lieberman. É por isso que ela sugere colocar bandanas com fechos de velcro na geladeira e nas portas do forno. Simplesmente dê um loop em seu braço antes de puxar.
4. Experimente as tesouras de cutícula para cortar os pacotes de condimentos Os pequenos pacotes de ketchup, mostarda e outros condimentos servidos em muitos restaurantes de estilo familiar podem ser difíceis de abrir. É por isso que algumas pessoas com RA mantêm uma tesoura de cutícula dedicada em sua bolsa ou carro para usar nesses pacotes. Se você receber uma tesoura com um maior aperto, melhor ainda
5. Coloque uma bola de tênis na sua escova de dentes. Se você não tiver uma alça especialmente feita para a sua escova de dentes, simplesmente corte uma bola de tênis e insira a extremidade do punho dentro dela. Isso lhe dá uma área de superfície maior para manter durante os dois minutos que você deve estar escovando.
6. Traga o seu pegador para a sua tábua de engomar Levantar um ferro pesado é um assassinato nas articulações, e é por isso que os especialistas sugerem que você deslize o ferro o máximo possível. O que você faz quando precisa ajustar o item que está enrugando? Mantenha um pegador na tábua de engomar e deslize o ferro até que esteja pronto para o deslizar novamente para o vestuário.
7. Use um pedaço de um macarrão de piscina como titular de um cartão Se você adora um jogo de rummy ou pôquer, mas não consegue segurar as cartas por muito tempo, pegue um macarrão e corte uma polegada ou mais no final. (Você deveria ter um pedaço que parece um pequeno donut.) Agora corte esse pedaço até a metade, como se você estivesse no meio de cortar um pãozinho. Abra as cartas na sua mão e deslize-as na fenda. A área de superfície que você terá para segurar as cartas agora é muito maior.
8. Tente folhas de secador ou elásticos para ajudar a segurar. Abrir tampas de frascos é uma das ações mais difíceis quando você tem RA. Usando uma folha de secadora, que impede que seus dedos deslizem, aumenta sua aderência. Outra alternativa é colocar elásticos nos frascos, o que aumenta a sua tração. Use bandas grandes para frascos do tamanho de pickles e bandas menores para esmaltes.
