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Ter câncer de pulmão de células não pequenas metastático (CPNPC) pode estar sobrecarregando não só fisicamente, mas também psicologicamente. Embora a ansiedade e a depressão sejam comuns em muitas formas de câncer, o câncer de pulmão tem características únicas que podem torná-lo particularmente indutor de ansiedade.
Falta de ar, também conhecida como dispneia, é um sintoma comum do NSCLC. Pode causar sofrimento psicológico significativo e até mesmo levar a ataques de pânico, como observado em um estudo publicado em setembro de 2014 no Journal of Pain e Symptom Management .
Outra fonte disseminada de ansiedade para pessoas com NSCLC é um sentido que outras pessoas os culpam pela sua condição.
“A primeira coisa que muitas pessoas dizem ao saber que [alguém] tem câncer de pulmão não é 'sinto muito', mas 'você fuma?'”, diz Ellen Ormond, PhD, um psicólogo do Programa de Oncologia BioComportamental da UPMC Hillman Cancer Center, em Pittsburgh.
Outras fontes comuns de ansiedade para aqueles com CPNPC metastático incluem medo da morte e medo do desconhecido, segundo Lanie K. Francis, MD. diretor do Wellness and Integrative Oncology Programme da UPMC Hillman
“Muitas pessoas também estão preocupadas com as particularidades do tratamento - se elas terão náusea ou dor ou perderão os cabelos”, diz o Dr. Francis. “Preocupações sobre finanças são enormes, assim como a sensação de que elas precisarão depender de outras pessoas durante o tratamento e além.”
Independentemente das origens exatas da sua ansiedade, ela pode interferir no tratamento do câncer e afetar sua qualidade de vida. - e pode até encurtar sua vida. Um estudo publicado em junho de 2017 no Journal of Pain and Symptom Management descobriu que entre pessoas com NSCLC, a ansiedade estava associada a um risco levemente maior de morte prematura, seja do próprio câncer de pulmão ou de alguma outra causa.
A ansiedade não controlada pode levar as pessoas a perder ou retardar o tratamento do câncer, observa Francis. Além disso, diz ela, “a ansiedade pode obscurecer as habilidades de escuta, portanto as pessoas podem não ouvir discussões importantes sobre quais efeitos colaterais reportar e quando chamar a equipe médica.”
A ansiedade também pode prejudicar o sono e outros aspectos da cuidado, diz Francis, o que pode reduzir a eficácia dos tratamentos contra o câncer, limitando a capacidade de recuperação do seu corpo.
Como, exatamente, a ansiedade se parece? Aqui estão alguns sinais e sintomas a serem observados:
- Preocupações frequentes que são difíceis de controlar
- Agitação ou inquietação
- Pobre sono, ou dificuldade para cair ou permanecer dormindo
- Sentimentos de tristeza ou desesperança
- Dificuldade
- Fadiga
- Tensão muscular
Se você tiver NSCLC metastático e tiver sintomas como esses, aqui estão alguns passos que você pode tomar para aliviar sua ansiedade.
1. Obtenha ajuda de um profissional de saúde mental
Se você relatar sintomas de ansiedade ao seu médico oncologista ou de cuidados primários, Francis diz, um encaminhamento para um psicólogo ou terapeuta deve ser oferecido. E se a sua ansiedade for grave ou complicada - ou se você puder se beneficiar de medicações para o seu humor ou sono - você “deve ser encaminhado a um psiquiatra”, diz ela, “particularmente alguém com experiência no tratamento de pessoas com câncer”.
Quando ela vê pessoas com NSCLC para ansiedade, Ormond diz que emprega uma série de técnicas de discussão, “desde [abordar] preocupações existenciais até [sugerir] maneiras comportamentais de parar de se preocupar e relaxar”.
2. Engajar-se em Atividade Física
O exercício tem demonstrado benefícios no tratamento da ansiedade e do câncer de pulmão. Em um estudo, publicado em maio de 2009 no O Journal of Thoracic Oncology , pessoas com NSCLC avançado que participaram de um programa de exercícios estruturados experimentaram melhora significativa em seus sintomas de câncer de pulmão, bem como uma pequena redução na ansiedade e nenhum aumento na fadiga do exercício. > 3. Experimente o Yoga como parte de um Programa Especializado
“Yoga, com consciência de movimento e respiração, pode ajudar as pessoas com câncer de pulmão a se envolverem no momento presente”, diz Francis, “e reduzir seu senso de estar fora de controle.”
Em um pequeno estudo preliminar publicado em abril de 2015 na revista
Integrative Cancer Therapies , pessoas com câncer de pulmão avançado que participaram de um programa de ioga com um cuidador familiar experimentaram uma melhora significativa na saúde mental. Seus cuidadores também tiveram menos distúrbios do sono como resultado do programa. 4. Pratique Mindfulness
Mindfulness é a prática de focalizar sua mente em algo no momento presente. “A meditação e a atenção plena podem ajudar a controlar a ansiedade”, observa Francis, “e foram comprovadas em inúmeras áreas de pesquisa para fazê-lo”.
Mas a atenção plena pode não funcionar para todos. Em um pequeno estudo preliminar publicado em fevereiro de 2015 na revista
Medicina Paliativa , pacientes com câncer de pulmão que participaram de treinamento para redução do estresse baseado em mindfulness não mostraram nenhuma mudança significativa no sofrimento psíquico - apesar de seus parceiros, que também participaram do treinamento, relataram uma redução na carga do cuidador. 5. Considere Acupuntura
A acupuntura envolve a inserção de agulhas muito finas em pontos específicos do corpo para ajudar a aliviar a dor ou o sofrimento.
Em um pequeno estudo piloto publicado em agosto de 2017 no
Diário Iraniano de Saúde Pública , pessoas com câncer de pulmão que foram submetidas a acupuntura orientada para a ansiedade por sete dias tiveram melhora nos níveis de ansiedade, conforto físico e qualidade de vida geral três semanas após o término do tratamento. 6. Faça uma massagem personalizada para o tratamento do câncer
“A massagem oncológica pode ajudar na fadiga e no sono ruim e melhorar o bem-estar geral”, diz Francis, acrescentando que é importante fazer uma massagem adaptada às suas necessidades específicas.
De acordo com as diretrizes publicadas em maio de 2013 no
CHEST Journal , a massagem terapêutica é eficaz na redução da ansiedade, depressão e dor em pacientes com câncer de pulmão - com a evidência da redução da ansiedade sendo a Mais forte Pergunte ao seu médico para recomendar um massagista especializado em trabalhar com pessoas com câncer.
7. Passar tempo com amigos e familiares
De acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental, família e entes queridos podem desempenhar um papel fundamental para ajudar a aliviar a ansiedade.
É importante, porém, que amigos e familiares não perpetuem medos. em vez disso, forneça apoio que possa ajudar a promover o alívio dos sintomas.
8. Distraia-se com atividades e risos
Desconsiderar o câncer fazendo atividades que você goste pode ser uma maneira poderosa de aliviar a ansiedade. Diferentes pessoas acham que diferentes atividades funcionam melhor para elas; alguns preferem a interação social e outros preferem a solidão.
Se você não tem certeza de quais atividades podem ajudar a reduzir sua ansiedade, tente fazer algo que faça você rir - seja com amigos, lendo livros de piadas ou assistindo uma comédia na TV. . De acordo com a Mayo Clinic, o riso pode ajudar a aliviar a ansiedade e a depressão, reduzir a dor e impulsionar o sistema imunológico.
9. Procure grupos de apoio
Participar de um grupo local de apoio ao câncer de pulmão pode proporcionar uma experiência social, ajudando você a perceber que não está sozinho no que está passando.
Uma comunidade online também pode ser útil, embora seja importante para ter certeza de que você interaja de uma maneira positiva que não cause mais preocupações. Pergunte ao seu médico para recomendações tanto para grupos locais e comunidades on-line, ou confira as opções de suporte locais e remotas oferecidas pela American Lung Association e pela Lung Cancer Alliance.
