Você está planejando se divertir, relaxar e se divertir? Só não se esqueça de levar uma garrafa de protetor solar, e lembre-se de algumas dicas de proteção solar. Algumas precauções simples ajudarão a tornar a viagem segura, saudável e agradável, esteja você indo para sua cidade de praia favorita, resort alpino ou fazendo alguns passeios em uma cidade distante e desconhecida.
Proteção Solar: Mais Perigosa Tempos para estar no sol
Seja areia, neve ou cimento refletindo os raios do sol, do ponto de vista de sua pele, alguns pontos do dia são mais perigosos do que outros. Quando os raios ultravioleta do sol são os mais fortes, o dano mais potencial pode ser causado à sua pele. Anteriormente, era recomendado que as pessoas ficassem fora do sol entre as 11:00 e as 23:00; no entanto, as pesquisas mais recentes indicam que os raios solares podem ser perigosos em qualquer lugar das 10h às 16h
Dito isto, não importa a hora do dia em que você vá para fora, é preciso pensar em proteção solar. Uma queimadura solar pode ocorrer em menos de 15 minutos de exposição ao sol. "A exposição solar prolongada pode levar a queimaduras solares, envenenamento solar ou doenças relacionadas ao calor", diz William L. Sutker, MD, chefe de doenças infecciosas no Baylor University Medical Center, em Dallas.
E não se deixe enganar por dias. Até 80 por cento dos raios ultravioleta do sol podem penetrar através de uma névoa, o que significa que você pode ficar bronzeado mesmo se estiver nublado. Sua melhor aposta: use protetor solar sempre que for ao ar livre (certifique-se de usar o valor sugerido no rótulo) e reaplique de acordo com as instruções, mesmo que não veja o sol.
Outros riscos que podem influenciar Sua proteção solar
Vários outros fatores podem influenciar a forma como o sol afeta você, incluindo:
- Cor da pele: Enquanto qualquer pessoa pode se queimar, pessoas com pele clara correm maior risco sendo queimado no menor espaço de tempo
- Tempo ao sol: Quando você está se divertindo, é fácil perder a noção do tempo e do último aplicativo de proteção solar. Uma boa regra de ouro: "Sempre que você viajar, certifique-se de usar protetor solar quando exposto ao sol", diz o Dr. Sutker. "Isto é especialmente verdade durante os primeiros dias em um novo lugar. O tempo que você passa no sol deve ser curto no primeiro dia e pode ser gradualmente aumentado nos dias subsequentes para ajudar a evitar queimaduras solares e permitir que as células pigmentadas em sua pele escureça gradualmente, um processo que ajuda a proteger a sua pele. "
- Localização: Os climas ensolarados mais próximos do equador aumentarão a sua exposição aos raios solares, mas muitas pessoas não sabem que altitudes mais elevadas podem fazê-lo também. Se os seus planos de férias incluem viajar para locais montanhosos ou altitudes elevadas, seja especialmente cuidadoso ao aplicar a proteção solar regularmente porque você estará exposto a raios ultravioletas mais intensos.
- Atividades: Certas atividades, como a deitar na praia ou andar de barco em trajes de banho, pode aumentar a exposição ao sol quando os raios saltam da areia e da água. É quando a proteção solar é particularmente importante. Não confie apenas em protetor solar. Sempre que possível, cubra a pele usando mangas compridas, calças e chapéu - de preferência aqueles com proteção solar embutida. Ou, leve consigo um guarda-chuva para que você tenha acesso a alguma sombra.
Uso eficaz de protetor solar
Ao escolher um filtro solar, leve em consideração os tipos de atividades em que você participará e quanto tempo pretende estar do lado de fora. O fator de proteção solar (FPS) representa o tempo extra que o filtro solar fornece antes que sua pele se queime. Por exemplo, se você usar filtro solar com um FPS de 30 - e aplicá-lo completamente, conforme indicado - sua pele deve ser protegida da queima por 30 vezes o número de minutos que normalmente levaria sua pele para queimar. Isso não significa que você deve permanecer no sol por muito mais tempo - os danos ainda estão sendo feitos, mesmo que você não tenha uma queimadura visível.
O protetor solar precisa ser aplicado cerca de 30 minutos antes de sua pele ser exposta ao sol e reaplicada pelo menos a cada duas horas (com mais frequência se você estiver nadando ou fazendo algo que faz você suar muito). Se você estiver usando um protetor solar resistente à água, siga as instruções na garrafa.
Com essas dicas inteligentes, você poderá se divertir ao sol na próxima vez que viajar - sem se queimar.
