Principais Resultados
A maioria dos 4.200 estudos sobre a eficácia dos programas comerciais de perda de peso não eram cientificamente confiáveis.
Os participantes Jenny Craig e Weight Watchers perderam até 5% de seu peso depois de um ano, em comparação àqueles que dieta saudável por conta própria.
Mesmo modesta perda de peso pode melhorar sua saúde, diminuindo a pressão arterial e diminuindo o risco de diabetes.
Jenny Craig e Weight Watchers, dois dos mais populares programas de dieta comercial no mercado, também são os dois únicos com evidência científica suficiente para demonstrar que eles efetivamente ajudam as pessoas a perder peso, dizem os pesquisadores.
Uma análise de dados revisados por pares conduzida na Escola de Medicina da Universidade Johns Hopkins descobriu dos 11 programas de perda de peso disponíveis comercialmente, apenas Jenny Craig e Weight Watchers ajudam as pessoas a perderem pelo menos 8 a 15 libras após um ano. “Nós achamos que essa revisão era importante porque os médicos não têm muita informação sobre ajudar os pacientes a perder peso ”, diz Christine Laine, MD, editora da revista Annals of Internal Medicine, editora da análise de dietas. “Como o Affordable Care Act (ACA) diz que você deve rastrear os pacientes para obesidade, isso ajuda a orientar os médicos sobre quais programas têm evidências por trás deles.”
Com mais de um terço dos adultos americanos considerados obesos, o peso O negócio de perdas gera cerca de US $ 2,5 bilhões por ano em vendas anuais. Os custos médicos diretos associados à obesidade, incluindo um aumento do risco de diabetes, doenças cardíacas e osteoartrite, representaram cerca de US $ 147 bilhões em gastos com saúde nos EUA em 2008, de acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças. seguir as recomendações da Força-Tarefa Preventiva dos EUA, que aconselha os médicos a medir o IMC (Índice de Massa Corporal) e encaminhar os considerados obesos para “intervenções comportamentais intensivas e com múltiplos componentes”. As seguradoras, sob a ACA, devem cobrir o processo de triagem dos médicos. aconselhamento para perda de peso em consultório. Muitas seguradoras, no entanto, não pagam pelos programas fora do escritório para perda de peso.
“Dado que pesquisas anteriores descobriram que muitos médicos não têm tempo ou treinamento para realizar aconselhamento sobre perda de peso, Weight Watchers e Jenny Craig pode ser uma alternativa razoável [para os médicos] considerar ”para os pacientes, diz Kimberly Gudzune, MD, principal autor da revisão da dieta e professor assistente de medicina no Welch Centro de Prevenção, Epidemiologia e Pesquisa Clínica da Escola de Medicina da Universidade Johns Hopkins.
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Jenny Craig e Weight Watchers apoiado por estudos controlados randomizados que mostraram que os participantes perderam de 3 a 5% mais peso depois de um ano em seus programas em comparação com pessoas que fizeram dieta por conta própria ou receberam informações de dieta de um conselheiro ou material impresso. Embora a perda de peso fosse “modesta”, a Dra. Gudzune diz que é suficiente ter um efeito positivo na saúde.
“Com essa pequena perda, as pessoas experimentam benefícios à saúde, como baixo nível de açúcar no sangue, melhora no perfil de colesterol e diminuição do risco. de desenvolver diabetes ”, diz ela.
“ As pessoas não percebem que não precisam ficar magras para ficarem mais saudáveis ”, acrescenta Laine. “Mesmo que eles apenas percam um pouco de peso, é uma vantagem para eles em termos de saúde.”
Tanto Jenny Craig quanto os Vigilantes do Peso contam com aconselhamento e refeições controladas por calorias para ajudar os participantes a perder peso. Com Jenny Craig, os participantes compram refeições preparadas e também recebem aconselhamento por um custo médio de US $ 570 por mês. Os participantes do Vigilantes do Peso compram sua própria comida e comem o que querem, com base em um sistema de pontos. Eles recebem aconselhamento on-line e apoio de reuniões de grupo com outros que tentam perder peso, tudo por cerca de US $ 43 por mês.
A análise da Johns Hopkins, financiada em parte pelo Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue, examinou 4.200 estudos conduzidos durante décadas que consideraram a eficácia de programas comerciais de perda de peso. Gudzone descobriu que a maioria não era estudos de controle randomizados e, portanto, não atendeu aos padrões de confiabilidade científica. Dos 32 principais programas comerciais de perda de peso nos EUA, apenas 11 foram rigorosamente estudados e, portanto, incluídos na análise da dieta. Além de Jenny Craig e Weight Watchers, outros planos de dieta examinados incluem Nutrisystem, HMR, Medifast, OPTIFAST, Atkins, The Biggest Loser Club, eDiets, Slim-Fast e Lose It!
Pesquisadores encontraram evidências de que Nutrisystem ajuda os participantes a perder peso melhor do que um grupo controle, mas os dados só acompanharam os participantes por 3 a 6 meses, não o suficiente para um benefício significativo à saúde. O Nutrisystem custa cerca de US $ 280 por mês e também exige que os participantes comprem o alimento preparado pelo programa.
Nenhum dos estudos acompanhou os participantes para determinar se eles conseguiram manter o peso após o término do estudo. A análise da Johns Hopkins também alertou que todas as evidências tinham múltiplas fraquezas, incluindo que os testes de perda de peso geralmente não imitam as circunstâncias da vida real. “O problema com todos esses programas de perda de peso é que nenhum deles Trabalhe muito bem, a menos que a pessoa esteja muito motivada ”, diz Katherine Tallmadge, nutricionista e ex-porta-voz da Academia de Nutrição e Dietética. “O que as pessoas realmente precisam é aprender como comprar comida, como cozinhar, e como planejar as refeições para elas e suas famílias.”
