O constrangimento é algo que todos nós experimentamos em um momento ou outro, se você tem psoríase ou não. A psicóloga clínica Dra. Belisa Vranich fornece táticas sobre como superar e lidar com sentimentos de vergonha ou humilhação.
Carolynn Delany:
Bem-vindo a essa série de podcasts sobre Saúde cotidiana que aborda os aspectos emocionais da psoríase. Hoje nosso tópico é "Lidando com o constrangimento". Junte-se a nós hoje é a Dra. Belisa Vranich, psicóloga clínica que tem consultório particular em Nova York. Sou sua anfitriã, Carolynn Delany.
Obrigado por estar conosco, Dr. Vranich.
Dr. Belisa Vranich:
Fico feliz em estar aqui.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, o constrangimento é algo que todos nós experimentamos em um momento ou outro, e muitas vezes somos pegos de surpresa pelo sentimento. Como pessoas com psoríase podem lidar com as emoções desencadeadas quando alguém comenta sobre os sinais visuais de sua condição? Vranich:
Bem, sentir-se constrangido ou envergonhado é uma das emoções humanas mais difíceis que existe. Pense nisso. Alguns dos momentos mais difíceis que você teve em sua vida têm a ver com sentir vergonha ou humilhação. Você nunca esquece deles. Falar imediatamente com alguém em quem você confia é importante, e é melhor do que engoli-lo e tentar fingir que não era grande coisa.
Carolynn Delany:
É um ótimo conselho. É importante diferenciar quando os outros nos causam constrangimento versus o que percebemos como embaraçoso? Vranich:
Essa é uma ótima pergunta. Sim. Você tem que assistir o que você diz para si mesmo. Foi o que alguém lhe disse ou foi realmente embaraçoso, ou será que eles apenas apertaram um botão com você, atingiram um tópico que era pessoalmente significativo, vergonhoso para você? Ambos têm mérito, mas é emocionalmente importante diferenciá-los.
Carolynn Delany:
É possível para alguém com psoríase se psicoparar e se recusar a ficar envergonhado?
Dr. Vranich:
Absolutamente. Apenas diga a si mesmo: "Eu não vou deixar isso me incomodar", e continuando como se às vezes não funcionasse. Ou, "Isso foi doloroso, mas eu não vou insistir nisso, eu escolho deixar passar", definitivamente é algo que pode funcionar.
Carolynn Delany:
Como o uso do humor pode ajudar em situações embaraçosas? subir?
Dr. Vranich:
Bem, se você pode rir ou encontrar uma maneira de rir, desde que seja autêntico, isso é fantástico. É definitivamente uma boa maneira de lidar com uma situação embaraçosa. Encontrar exemplos de pessoas que fazem algo embaraçoso e são capazes de rir de si mesmas é uma ótima maneira de aprender como fazê-lo.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, obrigado por nos ajudar a entender que coisas embaraçosas acontecem a todos nós e podemos aprender a lidar com isso de uma forma ou de outra. Vranich:
Fico feliz em estar aqui. Obrigado.
Carolynn Delany:
Você está ouvindo um podcast do Everyday Health, "Lidando com o constrangimento", parte de uma série de podcasts cobrindo os aspectos emocionais da psoríase. Para mais informações sobre psoríase, visite EverydayHealth.com. Sou Carolynn Delany pela Everyday Health. Obrigado por se juntar a nós.
