Se você foi diagnosticado com diabetes tipo 2 recentemente, pode ter muito a aprender sobre a própria doença, como mudar sua dieta, quais medicamentos tomar , possíveis complicações a longo prazo e muito mais. Como você aceita tudo isso?
Como não é fácil aprender tudo de uma vez, educar-se sobre o diabetes tipo 2 requer um plano de cuidados bem elaborado que delineia formas de viver bem com essa condição. Kathy Honick, RN, um educador de diabetes no Barnes Jewish Hospital em St. Louis, diz que tal plano deve cobrir:
- Alimentação saudável
- Ser ativo
- Monitorar os níveis de açúcar
- Tomar medicação
- Problema solução
- Redução de riscos
- Enfrentamento saudável
Ao incorporar essas questões em um plano, você e sua família podem aprender os prós e os contras do diabetes.
Diabetes tipo 2: alimentação saudável
Como você trabalha no controle de seu nível de açúcar no sangue, você pode precisar aprender sobre o controle da porção e como fazer as escolhas alimentares corretas. Segundo Honick, "entender como a escolha de alimentos e bebidas afeta o controle do diabetes, incluindo a capacidade de identificar e limitar os carboidratos no planejamento das refeições", é o objetivo. Quanto mais você aprender sobre quantos carboidratos e quanto de gordura e proteína você pode comer com segurança em uma determinada refeição, mais fácil será fazer boas escolhas.
Diabetes tipo 2: ser ativo
Estilos de vida saudáveis incluem atividade física . O exercício regular pode ajudar a controlar seu diabetes e pode até diminuir a quantidade de medicamentos que você precisa tomar. Um educador em diabetes pode ajudá-lo a aprender sobre os tipos de atividades que podem ajudá-lo melhor, mas sempre consulte seu médico antes de iniciar qualquer novo regime de exercícios.
Diabetes tipo 2: Monitorando seu açúcar
Como alguém com diabetes tipo 2 , você precisará monitorar seu açúcar no sangue regularmente. Vários dispositivos automatizados estão disponíveis para ajudá-lo a acompanhar o seu nível de açúcar no sangue, e muitas pessoas podem ajudá-lo a aprender como fazer isso, incluindo um educador de diabetes, enfermeiros em uma clínica de diabetes e até seu farmacêutico. : Tomar medicação
Existem três "direitos" em tomar a medicação corretamente:
Tenha a quantidade certa.
- Leve-a no momento certo.
- Certifique-se de seguir o caminho correto.
- Se você tiver dúvidas sobre seus medicamentos, nunca hesite em perguntar. Seu médico, enfermeiro, educador de diabetes e farmacêutico estão lá para ajudá-lo
Diabetes Tipo 2: Resolução de Problemas
Honick diz que a solução de problemas é uma habilidade adquirida que requer um plano para gerenciar problemas de forma eficaz. Isso significa, por exemplo, saber o que faz com que seu nível de açúcar fique muito alto ou muito baixo, e aprender a administrar seu açúcar mesmo quando você fica gripado ou com gripe.
Diabete Tipo 2: Reduzindo Riscos
Infelizmente, uma das questões sobre as quais as pessoas com diabetes ouvem constantemente é o risco de complicações da doença. Alterando alguns comportamentos, você pode reduzir significativamente esses riscos. Você pode fazer isso verificando seus olhos e dentes a cada ano, monitorando seus pés para feridas e feridas, não fumar, recebendo vacinas recomendadas - como vacinas contra a gripe - e pedindo ajuda quando você não entende alguma coisa.
Tipo 2 Diabetes: Enfrentamento Saudável
Uma doença crônica como o diabetes tipo 2 pode ser um desafio, uma vez que requer gerenciamento durante toda a sua vida. Honick recomenda que você "identifique as coisas que causam sofrimento e estresse, e reconheça que a depressão é comum no diabetes". Peça ajuda e aceite apoio quando for oferecido. Você não precisa fazer isso sozinho.
Apresentar um plano de cuidados e trabalhar de perto com sua equipe de saúde é importante para ajudar você a controlar seu diabetes. Embora possa parecer assustador no início, à medida que você aprende a controlar seu diabetes, perceberá que pode continuar a viver uma vida plena e saudável.
