Artrite reumatoide, a resposta ao estresse e os sintomas |

O estresse percebido pode desencadear mudanças cerebrais que levam a mudanças físicas, como o aumento do batimento cardíaco e da pressão sangüínea.Shutterstock (2)

Todos ouvimos que o estresse crônico é ruim para a nossa saúde. E as pessoas com artrite reumatóide (AR) sabem muito bem que, quando você está sob estresse, é mais provável que você tenha um surto. Mas como o estresse psicológico realmente causa problemas físicos, especialmente naqueles com AR? Os cientistas estudam o estresse há anos, e estão chegando a uma compreensão mais rica de como isso causa a destruição em nossos corpos.

Onde reagimos ao estresse?

Nosso cérebro, especificamente a amígdala, na seção primitiva de o cérebro é o primeiro a soar o alarme quando nos deparamos com algo que nos estressa, seja um acidente de carro quase incerto, problemas para pagar as contas ou ter que cancelar planos. Este sinal de socorro é recebido no hipotálamo, a seção do cérebro com uma ligação direta ao nosso sistema nervoso autônomo, que controla funções involuntárias como respiração, pressão arterial e batimentos cardíacos.

O que a reação ao estresse parece

Qualquer um que tenha experimentado uma crise aguda de estresse (aquele acidente quase perdido, uma carteira perdida) sabe o que vem a seguir: Com o auxílio de hormônios das glândulas supra-renais (especialmente epinefrina e adrenalina), o sistema nervoso autônomo imediatamente faz nosso coração bater mais rápido, nosso pulso se acelera, nossa pressão sanguínea aumenta, nosso nível de energia (na forma de açúcar disponível na corrente sangüínea) aumenta, e nossos sentidos e agilidade ficam mais fortes.

Hormônio Devastado

O hipotálamo também ativa uma segunda parte de o sistema de resposta ao estresse, usando os sinais hormonais do eixo HPA, especialmente o hormônio liberador de corticotropina (CRH), que faz com que o corpo aumente o nível do que chamamos de hormônio do estresse: cortisol.

Fight or Fli ght

Todos esses efeitos são úteis e também temporários - permitindo-nos sobreviver ao famoso cenário “fugindo de um tigre”. Mas quando o estresse se torna uma constante e os hormônios e reações corporais permanecem altos, problemas de saúde acontecem. Estudos mostraram que os efeitos crônicos do estresse aumentam o risco de depressão, doenças cardíacas e doenças digestivas, entre outros. A curto prazo, o impacto do estresse pode perturbar o sono e agravar a fadiga e outros sintomas da AR.

O Stress and Inflammation Link

Qualquer pessoa com AR sabe que o estresse desempenha um papel na aceleração da inflamação. Mas exatamente como isso acontece?

Um estudo publicado em outubro de 2013 no Proceedings da National Academy of Sciences examinou camundongos e amostras de sangue de baixa renda (e, portanto, foi suposto, cronicamente estressado pessoas. Os pesquisadores descobriram que o estresse altera alguns genes na medula óssea, que, por sua vez, produzem células imunes no sangue que são mais pró-inflamatórias. Você pode ver como as células pró-inflamatórias seriam valiosas em um momento estressante no qual o corpo precisa combater as contusões ou a potencial infecção resultante da batalha com um inimigo. Mas essa dinâmica leva à inflamação crônica, se o estresse nunca cessar.

Em um estudo publicado em abril de 2012, também em Proceedings of National Academy of Sciences , cientistas da Universidade Carnegie Mellon descreveram como um corpo sob estresse constante não é propriamente capaz de reduzir os níveis de citocinas pró-inflamatórias, os mensageiros químicos que desencadeiam a inflamação. Eles também acreditam que um corpo sobrecarregado perde sua capacidade de descartar adequadamente o cortisol, de modo que muito desse hormônio esteróide permanece circulando; o cortisol também desempenha um papel na inflamação.

A importância de se manter calmo

Se você se sentir frequentemente estressado, experimente algumas técnicas conhecidas de redução do estresse, incluindo exercícios, meditação, natação e alimentação mais saudável. Considere também juntar-se a um grupo de apoio e manter um diário de gratidão para ajudá-lo a manter seus problemas em perspectiva. Práticas de atenção plena também são uma maneira de permanecer centrado, não importa o que esteja acontecendo ao seu redor.