Quando a dieta, exercícios e medicamentos orais para diabetes não são suficientes para controlar o diabetes, a adição de insulina pode ajudar a controlar o açúcar no sangue. Embora a insulina seja uma parte importante do tratamento do diabetes, algumas pessoas podem ter um problema com o ganho de peso depois de iniciar o tratamento. Se a insulina foi prescrita como parte do seu plano de tratamento, talvez seja necessário prestar mais atenção aos seus esforços de controle de peso, além do controle do açúcar no sangue.
"O ganho de peso de insulina é um problema bem conhecido e preocupa pessoas 2 diabetes ", diz Amber L. Taylor, MD, um endocrinologista que dirige o Centro de Diabetes no Mercy Medical Center, em Baltimore. "Isso é problemático porque o ganho de peso pode dificultar o controle do diabetes."
Por que o ganho de peso é um efeito colateral da insulina?
Um estudo publicado na revista Clinical Medicine Insights: Endocrinology and Diabetes em 102 pessoas com diabetes tipo 2 que recentemente começaram a tomar insulina. Após o primeiro ano de terapia com insulina, tanto homens quanto mulheres no estudo aumentaram seu peso corporal em cerca de 2,5%.
A ciência por trás disso é clara. Quando você não está controlando bem o diabetes, seu corpo não pode usar a glicose (açúcar) dos alimentos para obter energia. Isso significa que o açúcar se acumula no sangue, o que pode levar a complicações do diabetes. Você pode sentir fome porque não está recebendo energia suficiente e com sede porque seu corpo está tentando liberar todo o açúcar da corrente sanguínea. Aqui está o que acontece quando você adiciona insulina:
- A insulina ajuda o açúcar em seu sangue a ser absorvido pelas células, onde é usado e armazenado como energia.
- Porque agora você está recebendo a energia que precisa, você se torna menos
- Você pode reter líquidos para compensar a desidratação que estava presente antes de tomar insulina.
Esses efeitos são bons para o controle do diabetes, mas não tão bons para o controle de peso. O ganho de peso devido à retenção de líquidos não dura muito tempo, mas o ganho de peso pela absorção de mais açúcar faz. Isso pode acontecer mesmo se você comer a mesma quantidade de comida que antes de começar a tomar insulina.
"Quando o açúcar no sangue não é controlado, você perde glicose pela urina", explica o Dr. Taylor. "Uma vez que o seu açúcar no sangue é melhor controlado, seu corpo estará reabsorvendo toda a glicose. Se seu peso estava estável antes de você começar a tomar insulina, esta é provavelmente a raiz do seu ganho de peso e talvez você precise fazer mudanças no estilo de vida apropriadas para compensar. "
Como evitar o ganho de peso relacionado à insulina
" Algumas pessoas com diabetes têm medo de tomar insulina devido à preocupação com o ganho de peso, mas os benefícios do melhor controle de açúcar no sangue superam esses riscos ", diz Taylor. Consulte o seu médico sobre sua dieta em cada visita e pergunte sobre visitas a um nutricionista ou a um nutricionista. Discuta uma alimentação saudável em geral - não apenas minimizando os carboidratos, mas também observando sódio e gordura saturada. "
Veja dicas específicas para ajudar você administra seu peso depois de adicionar insulina:
- Coma menos Se você continuar a ingerir a mesma quantidade de comida que consumia quando seu corpo estava almejando energia, você comerá demais e provavelmente ganhará peso. Trabalhe com seu médico ou nutricionista para encontrar a quantidade certa de calorias diárias para você
- Exercite-se mais A melhor maneira de se livrar das calorias extras é queimando-as através da atividade física. À medida que você se exercita mais e começa a perder peso, sua necessidade de insulina também pode diminuir.
- Não reduza a insulina por conta própria. Pode ser tentador reduzir a insulina por algum tempo para tentar perder algum peso, mas isso nunca é uma boa ideia. É perigoso, pode afetar drasticamente o seu controle sobre o diabetes, e quando você voltar a insulina, você provavelmente vai ganhar o peso de volta.
- Não pule refeições Se você estiver tomando insulina e pular uma refeição, seu nível de açúcar no sangue pode diminuir demais. Isso também é perigoso e pode dificultar o controle do açúcar no sangue. E pular refeições também não é uma boa idéia em termos de controle de peso - manter seu metabolismo estável com pequenas refeições e lanches frequentes é uma abordagem muito mais inteligente.
- Pergunte ao seu médico sobre os diferentes medicamentos. Se você está lutando com o ganho de peso relacionado à insulina, pode haver outros medicamentos para diabetes que você possa tentar. Converse com seu médico sobre todas as suas opções
O ganho de peso com insulina é um efeito colateral que você deve conhecer, mas não é um motivo para evitar completamente a insulina. Os benefícios da insulina no controle do diabetes superam em muito o ganho moderado de peso relacionado à insulina. Na maioria dos casos, o controle de peso com exercícios regulares e uma dieta saudável podem mantê-lo em um peso saudável - o que também é bom para controlar seu diabetes. Se você ainda está lutando com o ganho de peso relacionado à insulina após fazer mudanças no estilo de vida, peça ajuda ao seu médico ou nutricionista.
