Mantenha seu coração seguro enquanto estiver limpando neve - Centro de saúde do coração -

Era uma vez, dias de neve balançavam. Eles eram todos de trenó, anjos de neve e chocolate quente - até que um dia, de repente, você alcançou a idade da pá. No começo, não foi tão ruim. Você poderia acumular alguns dólares extras limpando calçadas e calçadas dos vizinhos.

Avançar algumas décadas e limpar a neve pode ser uma tarefa árdua, especialmente quando você não tem mais crianças famintas por dinheiro em casa. Não só é um trabalho árduo, pode ser difícil para o seu coração

A conexão entre a remoção de neve e os ataques cardíacos não é um mito. "É absolutamente real, e é trágico", diz Harvey Kramer, MD, cardiologista do Hospital Danbury em Connecticut e professor assistente de medicina na Escola de Medicina da Universidade de Yale, que viu pacientes morrerem após a remoção de neve.

na Universidade de Queen, em Ontário, Canadá, recentemente analisou os registros de 500 pacientes que visitaram o hospital por problemas cardíacos durante as duas últimas temporadas de inverno. Eles descobriram que 7 por cento tinham experimentado sintomas enquanto pá de neve. Os pesquisadores também observaram que as pessoas que fumavam e aquelas cujos parentes eram diagnosticados com doenças cardíacas em idades mais precoces do que o esperado tinham um risco maior de sintomas associados à doença cardíaca associada à escavação. No geral, eles registraram sintomas em mais homens do que mulheres.

Como colocar neve com segurança

Segundo o Dr. Kramer, as pessoas com doenças cardíacas ou alto risco de doença cardíaca não devem remover neve. Se você é saudável, siga estas dicas para manter seu coração seguro.

• Vista-se apropriadamente. Antes de sair para o frio, vista-se calorosamente. Cubra seu corpo completamente, até mesmo seu rosto. Uma das principais razões pelas quais a remoção de neve é ​​tão perigosa é a "resposta pressora a frio", diz Kramer. É a reação natural do corpo quando pensa que está congelando - todos os vasos sanguíneos se contraem. O problema com a remoção de neve, diz ele, é que seu corpo pode pensar que está congelando, mesmo que você esteja enrolado, porque parte da sua pele ainda pode estar exposta. Ele sugere usar uma máscara facial e até mesmo óculos de proteção.
• Aqueça com antecedência. “Quando as pessoas fazem outros tipos de exercício, elas tendem a se aquecer, mas não quando se trata de remover a neve. Eles saem e começam a trabalhar como loucos porque querem acabar logo com isso e, ao fazê-lo, exercem grande pressão sobre o coração ”, diz Kramer. Como você deve se aquecer? Qualquer coisa que você faria antes de um treino normal, seguido por alguns alongamentos para evitar lesões musculares. Tenha em mente que usar um soprador de neve não necessariamente elimina as preocupações de segurança. “As pessoas pensam que, se usarem um soprador de neve, elas estão seguras”, diz Kramer, “mas correr atrás de um soprador de neve ainda requer trabalho, e ainda há aquela resposta fria para apertar.”
• Faça pausas frequentes. “Colocar a neve em um trecho razoável, mas faça uma pausa quando estiver cansado”, diz Kramer. Vá para dentro, aqueça-se e beba muita água. A desidratação não afeta apenas o coração, mas também aumenta o risco de arritmias com risco de vida (batimentos cardíacos irregulares). Outra dica de neve de Kramer: "Não beba álcool", isso aumenta a pressão sanguínea e desidrata você.
• Use as ferramentas certas. “Pás curvas são mais fáceis nas costas e pulverização a pá com óleo de cozinha faz a neve escorregar mais facilmente ”, diz Kramer.
• Use a forma apropriada. Quando a sua pá estiver cheia de neve, esvazie-a na direção que você está virada. Evite torcer, o que pode levar a problemas nas costas.

Kramer chama a neve perfeita. "Você está sobrecarregando seu coração e seus vasos sanguíneos estão contraídos, então seu coração está trabalhando mais, e você está se colocando em risco de um ataque cardíaco ou de uma irregularidade cardíaca que pode levar à parada cardíaca", diz ele. . É por isso que, se você tiver sofrido um ataque cardíaco ou tiver um stent instalado, ou tiver qualquer outro tipo de problema cardíaco grave, é mais seguro pedir a um membro da família, amigo ou vizinho que assuma a pá. >