Para a maioria dos adultos, a organização de registros médicos pode ser um incômodo, mas geralmente não é difícil. Para adultos com TDAH, no entanto, manter um registro dos registros de saúde que detalham o tratamento do TDAH e outras condições é um desafio.
“Como uma tarefa geral, muitas pessoas com TDAH diriam: 'Não consigo classificar, não posso organizar, não posso manter registros ”, explica Lana A. Tiersky, PhD, diretora da Clínica Adulta de TDAH e professora associada na escola de psicologia, ambas na Fairleigh Dickinson University em Teaneck, NJ
Ainda Para adultos com TDAH, manter-se com seus registros médicos é mais importante do que para a pessoa média, especialmente se eles estão recebendo regularmente tratamento de TDAH. Os registros organizados possibilitam manter as contas médicas em ordem - saber o que foi pago e o que não foi. Registros de saúde relevantes também podem ser úteis ao buscar educação adicional ou para fins de recursos humanos, mas você deve ser capaz de encontrá-los
Aqui estão algumas idéias úteis para organizar esses registros médicos:
- Obtenha assistência. Pergunte um amigo ou parente para ajudá-lo ou contratar alguém - é perfeitamente aceitável se você puder pagar.
- Identifique o objetivo. Se você sabe por que precisa dos registros, pode tomar melhores decisões sobre como organizá-los. . Os objetivos motivacionais incluem acompanhar as contas pagas, planejar argumentar a respeito de necessidades médicas, armazenar registros de tratamento de TDAH de alta prioridade onde você possa encontrá-los ou simplesmente manter um histórico médico completo para você ou para outras pessoas de sua família. Anote seus objetivos para reforçá-los.
- Encontre um espaço tranquilo. Você está procurando um lugar com poucas distrações, onde possa manter seus arquivos e onde tenha um computador, diz Tiersky. Se você não tiver um quarto vago ou mesmo um closet para ligar para seu escritório, certifique-se de que os outros em sua casa não mexam na sua papelada.
- Desenvolva um sistema de arquivamento. Decida como você deseja organizar sua saúde registros e criar os arquivos de acordo. Se você acha que vai precisar submetê-los à sua companhia de seguros, descubra se precisa organizá-los por prazo ou por provedor de tratamento, sugere Tiersky. Mantenha um bloco à mão para anotar todas as perguntas que você precisa perguntar ao seu provedor de seguro. Desta forma, você terá notas para se referir, se necessário. As opções para um sistema incluem arquivar as informações de acordo com o nome dos seus prestadores de cuidados de saúde, por ano, ou por membro da família e ano, se organizar os registros dos agregados familiares, bem como os seus próprios. Conhecer o seu objetivo final o ajudará a decidir sobre o sistema de arquivamento correto.
- Decida sobre um formato. Você provavelmente precisará de arquivos e caixas de armazenamento ou um arquivo, mas também deve considerar se um programa de computador pode ajudá-lo ou se um bloco de notas for bom o suficiente. Manter uma planilha de faturas enviadas e pagas pode fornecer uma indicação visual fácil do que está pendente
- Priorizar Descobrir as informações mais importantes que você precisará para acessar rapidamente. Tiersky enfatiza que, para pessoas em tratamento de TDAH, avaliações psicológicas e até mesmo registros escolares são registros de saúde de alta prioridade.
- Divida a tarefa. Depois de definir um formato básico e uma ideia do que você deseja alcançar, quebrar seus passos em tarefas gerenciáveis em uma lista de verificação e, em seguida, passo a passo, dia-a-dia. Seja tão específico quanto você quiser, com um passo tão básico quanto “limpar a área de trabalho para criar espaço para arquivos”. Marcar cada passo à medida que você o realiza se sentirá ótimo.
- Peça ajuda. “Reconheça quanto você pode fazer sozinho e com o que precisa de ajuda ”, diz Tiersky. Por exemplo, nem todos podem criar a planilha perfeita - não há problema em obter ajuda de um membro da família ou amigo mais experiente em computadores. Em qualquer caso, você provavelmente deve permitir que seu parceiro, um amigo de confiança ou um parente saiba onde estão seus registros de saúde importantes, no caso de uma emergência.
Organizar os registros médicos é necessário para ficar no topo dos muitos detalhes de seus registros de saúde. Aproveite o tempo para configurar um sistema que funcione para você.
