A incontinência urinária pode ser um problema embaraçoso, não importa quantos anos você tenha quando começar. E pode ser particularmente angustiante se você estiver namorando.
Melissa Kaufman, MD, PhD, do Vanderbilt University Medical Center, em Nashville, Tennessee, especializada em urologia reconstrutiva, urologia feminina e urodinâmica, diz que alguns de seus pacientes relutam em deixar suas casas por qualquer razão, muito menos para ir a encontros, porque temem não encontrar um banheiro a tempo ou podem vazar e ficar envergonhados.
Além disso, ela diz, algumas mulheres com a incontinência urinária de esforço tem vazamento durante a relação sexual, o que pode ser especialmente angustiante quando você está com alguém novo. Se a incontinência urinária estiver impedindo você, o Dr. Kaufman recomenda que você consulte um especialista em incontinência. "Temos tantas opções de tratamento que podemos oferecer e que variam de muito conservadoras e não invasivas até o tratamento cirúrgico", diz ela.
Além disso, tente estas dicas para ganhar confiança e não deixar sua incontinência urinária no caminho de seus relacionamentos românticos (ou platônicos):
- Pule o álcool. O álcool pode irritar a bexiga e aumentar sua necessidade de correr para o banheiro. Se seus amigos não entenderem por que você não está bebendo, eles não são seus verdadeiros amigos, diz John, 39, da Califórnia, que sofre de incontinência urinária e apenas diz não à cerveja e ao vinho quando está fora. Cafeína, carbonatação e sucos de frutas, especialmente aqueles que são ácidos, também podem irritar a bexiga, então evite-os também, diz Kaufman. Mas não seque: "Se você estiver em um encontro e adquirir o hábito de limitar a ingestão de líquidos, poderá ficar desidratado". Procure água ou chá de ervas ou sidra sem cafeína. A sofredora de incontinência Mary, 47 anos, de Akron, Ohio, diz que aprendeu o que seus gatilhos dietéticos são e toma cuidado para evitá-los, especialmente em situações sociais, quando um banheiro pode não ser útil.
- Planeje uma estratégia de saída. através de um filme longo ou um concerto pode ser um problema se você tiver uma bexiga hiperativa. Sofredor de incontinência Susan, 53 anos, de Grand Rapids, Michigan, diz que sempre que ela vai ao cinema ou a um evento, ela escolhe um assento no corredor perto da saída para que ela possa fugir e ir ao banheiro, se necessário. Ela também garante que vá ao banheiro pouco antes do início do filme e logo após o término, para que ela possa sobreviver à volta para casa. Participe de grupos de suporte online.
- “Encontrei diferentes fóruns on-line sobre incontinência, Diz John, cujos problemas de incontinência começaram há cerca de seis anos, antes de ele se casar. “Ajuda”, diz ele, “trocar ideias e ver o que outras pessoas tentaram”. Ver que você não está sozinho também ajuda a construir autoconfiança, diz John. Vá a lugares com banheiros de estilo familiar.
- Eles oferecem mais privacidade do que banheiros com barracas. Porque ele tem 6 pés-7, John tem dificuldade em mudar em barracas. "Minha cabeça fica para fora da cabine", diz ele. Uma vez ele estava em um banheiro mudando porque ele teve um acidente e um amigo militar entrou, diz ele. É por isso que quando ele sai para restaurantes ou shoppings, ele prefere aqueles que têm banheiros que dão mais privacidade. Mantenha uma muda de roupa na mão.
- Você pode querer usar uma sacola espaçosa como sua bolsa para que você possa levar um par extra de cueca ou calça caso você precise fazer uma mudança de emergência. Para os rapazes, John sugere usar uma mochila; ele mantém o seu em seu carro. Abordar o assunto.
- Ser incontinente e pensar em se tornar íntimo de alguém novo pode ser uma situação muito complexa, diz Kaufman. "O que eu geralmente aconselho os pacientes - homens e mulheres - é abordar isso de antemão." Não espere até que você esteja no meio da paixão para mencionar que você usa cueca de incontinência ou que às vezes você vaza durante o sexo. Você saberá quando for a hora certa para a conversa. Se o seu novo parceiro não entende que a incontinência urinária é uma condição médica e que você não tem escolha a não ser lidar, ele ou ela pode não ser para você, diz Kaufman. John diz que sua esposa de três anos é muito compreensiva e solidária e que ele nunca se sentiu desconfortável ao lidar com a incontinência quando estavam namorando. Desenvolva hábitos saudáveis
- Como beber álcool, fumar pode irritar a bexiga. Fumar também pode fazer você tossir, o que, se você tiver incontinência de estresse, pode causar vazamento. É importante também manter um peso saudável e se exercitar regularmente. Você se sentirá melhor consigo mesmo se cuidar do seu corpo - e, se se sentir melhor consigo mesmo, estará mais aberto ao namoro, incontinência ou não. Os problemas da bexiga não precisam mantê-lo em casa perto do banheiro. Aprenda seus gatilhos e como lidar com seus sintomas de incontinência, e você pode gostar de sair com os amigos - ou com aquela pessoa especial.
