Se você já sofreu uma noite de sono ruim, pode se sentir tão chateado com a insônia que quer chorar. A insônia é quando isso acontece noite após noite.
A definição mais simples de insônia é não conseguir dormir. A definição médica é: "percepção da dificuldade com o sono, apesar da oportunidade adequada para dormir", Sheila Tsai, médica, pneumologista e chefe de seção de medicina do sono na National Jewish Health, em Denver, Colorado.
É um problema complexo. é comum e vem com consequências alarmantes.
Dados da Fundação Nacional do Sono (NSF) mostram que 54 por cento dos adultos relatam ter experimentado pelo menos um sintoma de insônia algumas vezes por semana no último ano, e 33 por cento dizem que tiveram pelo menos um sintoma de insônia toda noite ou quase todas as noites. (1) Estudos também mostraram que entre 10 e 15 por cento dos adultos nos Estados Unidos têm insônia crônica que é grave o suficiente para afetar seu funcionamento diurno, de acordo com a NSF.
