As mulheres idosas percebendo os primeiros sinais de declínio da memória podem afastar a demência por meio do treinamento de força rotineiro, sugere uma nova pesquisa. O levantamento de peso pareceu aumentar o funcionamento mental entre aqueles que lutavam com perda de memória incipiente, programas de atividades baseadas em aeróbica não conferiam um benefício de saúde mental similar, a equipe do estudo encontrou. “A maioria dos estudos analisou o treinamento aeróbico, mas este estudo compara o treinamento aeróbico e de força ", explicou a coautora do estudo, Teresa Liu-Ambrose, professora assistente do departamento de fisioterapia da Universidade de British Columbia. "E entre as pessoas que ainda não têm demência, mas já estão em alto risco em termos de memória leve e comprometimento da função executiva, nosso estudo mostra que o treinamento de força, mas não o treinamento aeróbico, traz benefícios para a cognição".
Liu-Ambrose, também pesquisadora do Centro de Saúde e Mobilidade do Anca e do Centro de Pesquisas do Cérebro, e seus colegas delinearam suas descobertas na edição de 23 de abril do
Archives of Internal Medicine
. os autores notaram que a demência é uma grande preocupação de saúde pública, com um novo caso diagnosticado em algum lugar do mundo a cada 7 segundos. Entre os idosos, o comprometimento leve "cognitivo" ou mental é visto como um indicador do futuro. risco de demência, bem como a chance de talvez intervir com alguma forma de tratamento que possa diminuir esse risco.
Anteriormente, a equipe do estudo descobriu que um ano de aulas de resistência (força) duas vezes por semana parecia aumentar a capacidade cognitiva geral entre idosos mentalmente saudáveis mulheres
Desta vez, a equipe se concentrou em mulheres entre 70 e 80 anos de idade que se queixaram de dificuldades de memória e foram consideradas como tendo "provável" comprometimento cognitivo leve.
Durante seis meses, as mulheres se envolveram em 60- aulas de minuto duas vezes por semana. Um terço foi aleatoriamente designado para um programa de treinamento de força que incluiu levantar pesos; um terço caminhava ao ar livre em um programa de aeróbica; e um terço fez as aulas básicas de equilíbrio e tonificação.
Setenta e sete mulheres completaram o programa, que incluiu testes padrão de memória verbal e visual e tarefas de tomada de decisões e de solução de problemas. Quase um terço foi submetido a ressonância magnética funcional no início e no final do estudo para procurar mudanças na atividade cerebral.
Após 6 meses, comparado com aqueles nas classes de equilíbrio / tom, o grupo de treinamento de força foi encontrado ter experimentado " melhora significativa "cognitiva.
O grupo de treinamento de força também experimentou mudanças de atividade em três partes específicas do córtex do cérebro associadas com o comportamento cognitivo, os pesquisadores descobriram. Essas mudanças não foram vistas no grupo equilíbrio / tom.
Quanto ao grupo de aeróbica, enquanto melhorias físicas significativas foram citadas em relação ao grupo equilíbrio / tom, esse grupo não pareceu ter os mesmos benefícios mentais que o grupo de força / tônus. Os resultados podem até ser conservadores, disseram as autoras, porque muitas mulheres faltaram às aulas. A equipe alertou que suas descobertas podem não se aplicar necessariamente a mulheres de diferentes faixas etárias ou a homens em geral.
Catherine Roe, professora assistente de neurologia na Escola de Medicina da Universidade de Washington em St. Louis, elogiou o esforço como uma "avenida de exploração que vale a pena" e também expressou alguma surpresa.
"Há certamente outro trabalho que também sugeriu que o exercício pode ser benéfico cognitivamente ", observou ela. "A participação na atividade física definitivamente parece ajudar a preservar as habilidades de memória e pensamento".
Até então, Liu-Ambrose disse que, por enquanto, sua equipe só poderia formular hipóteses.
"Pode ser que o treinamento de resistência exija mais aprendendo e monitorando por sua própria natureza ", disse ela. "Se você está levantando pesos, você tem que monitorar seus sets, seus representantes, usar aparelhos de musculação e ajustar o assento, etc. Mas andar é muito mais natural para a maioria, então há menos envolvimento cognitivo. Mas com isso Não temos uma ideia clara do que está acontecendo no nível mecanicista. "
Liu-Ambrose também reconheceu que os benefícios a longo prazo permanecem desconhecidos. "Mas eu diria que a atividade física geral deste tipo é uma estratégia bastante promissora, porque é uma das poucas intervenções que podem ser oferecidas globalmente, e é bastante barata em comparação com outras abordagens."
