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Quase um em cada três adultos nos Estados Unidos tem hipertensão, mas apenas metade deles está sob controle. A American Heart Association (AHA) estima que a pressão alta seja responsável por 350.000 mortes a cada ano. A maioria das pessoas sabe que a hipertensão aumenta o risco de doenças cardíacas e derrames, mas pode levar a muitos outros sérios problemas de saúde
Hipertensão significa que a pressão dentro dos vasos sanguíneos é muito alta, causando danos a eles. "Pense nisso como se Mike Tyson estivesse lá batendo nos vasos sanguíneos com cada pulso", disse Robert Ostfeld, MD, MSc, FACC, diretor do Cardiac Wellness Program no Montefiore Medical Center, em Nova York.
Os médicos tipicamente consideram uma pressão arterial normal como sendo um número sistólico (a pressão quando o coração bate) abaixo de 120 e um número diastólico (a pressão entre batimentos) abaixo de 80. Uma pressão sistólica de 140 ou mais e um número diastólico de 90 ou mais são considerados altos.
Os homens são mais propensos do que as mulheres a ter hipertensão mais cedo na vida, mas uma porcentagem muito maior de mulheres o tem após o início da menopausa. Mesmo os jovens não estão imunes: Um estudo de 2013 relatou um aumento de 27% no risco de hipertensão entre adolescentes e crianças americanas em um período de 13 anos.
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Desde altos a pressão sanguínea é assintomática, a maioria das pessoas que a tem não sabe. É por isso que é referido como um "assassino silencioso", e a triagem regular é tão importante.
"Temos cerca de 60.000 milhas de vasos sanguíneos em nosso corpo", disse Ostfeld. "Diante disso, é extremamente importante prevenir e tratar a hipertensão arterial, a fim de prevenir uma infinidade de doenças, porque nossos vasos sanguíneos impactam cada milímetro quadrado de nosso corpo e influenciam profundamente nossa saúde."
Um estudo recente descobriu que um O histórico da pressão arterial da pessoa pode afetar a função cerebral mais tarde na vida. Os pesquisadores compararam a saúde vascular, a estrutura cerebral e as habilidades cognitivas de mais de 4.000 pacientes. Eles descobriram que a pressão alta na meia-idade, mesmo quando controlada mais tarde, está associada à diminuição da memória e do desempenho cognitivo. “Isso significa o quão importante é controlar a pressão arterial na meia-idade”, disse a autora do estudo, Lenore J. Launer, PhD, do Instituto Nacional do Envelhecimento. "É uma intervenção tão fácil e algo que sabemos que deveríamos estar fazendo de qualquer maneira que pode levar a uma melhor saúde geral e muito menos danos ao cérebro."
A pressão alta é a segunda causa principal de insuficiência renal
nos Estados Unidos após o diabetes, de acordo com a AHA Os rins removem resíduos do corpo filtrando o sangue para produzir urina. Quando a força do sangue é muito alta, ela pode danificar grandes artérias que levam aos rins, bem como os minúsculos vasos sanguíneos no interior. À medida que os vasos sanguíneos se tornam mais fracos e estreitos, os rins podem parar de funcionar adequadamente. Extra fluido nestes vasos sanguíneos pode aumentar a pressão arterial ainda mais, criando um ciclo vicioso.
A National Kidney Foundation aconselha as pessoas com hipertensão a fazer rastreios regulares, como albumina na urina e TFGe (taxa de filtração glomerular estimada), que verificam o quão bem os rins estão funcionando.
A hipertensão pode causar
problemas oculares , como danos à retina (conhecidos como retinopatia) e danos nos nervos (neuropatia óptica). Se a pressão arterial elevada forçar os vasos que bombeiam sangue para os olhos, isso pode levar a hemorragias oculares e resultar em visão turva e até mesmo perda de visão. "Nós podemos realmente diagnosticar a hipertensão simplesmente olhando para os vasos sanguíneos da retina porque eles têm uma aparência característica quando o paciente tem hipertensão", disse Ostfeld. Vasos sangüíneos estreitos ou aumentados e pequenas hemorragias em forma de chama podem ser um indicador.
Pressão alta pode levar a
disfunção sexual em homens e mulheres. "Obter uma ereção é um evento psicológico, um evento neurológico e é um evento vascular", disse Ostfeld. Da mesma forma, “com as mulheres, a hipertensão arterial está associada a menos lubrificação e menos satisfação sexual. A hipertensão não discrimina por sexo. ” Um estudo publicado este mês no JAMA Dermatology relacionou a hipertensão em mulheres com a condição da pele
psoríase . Uma doença auto-imune crônica na qual as células se acumulam na pele, a psoríase aumenta a probabilidade de desenvolver diabetes tipo 2 e doença cardiovascular. “Nosso estudo fornece evidências de que uma história prévia de hipertensão de longo prazo de 6 anos ou mais estava associada com um risco aumentado de psoríase ”, de acordo com os pesquisadores.
A boa notícia é que a hipertensão geralmente pode ser controlada, com mudanças no estilo de vida e medicamentos. Aqui estão algumas dicas para discutir com seu médico:
Faça uma dieta saudável:
A dieta dietética para parar a hipertensão (DASH) é promovida pelo Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue. Ele enfatiza alimentos com baixo teor de sal e baixo teor de gordura; e incentiva a ingestão de frutas, verduras, grãos integrais e proteínas magras. Observe a ingestão de sódio:
Segundo a Food and Drug Administration, nove entre 10 americanos consomem muito sódio. A AHA recomenda consumir menos de 1.500 mg de sódio por dia. Manter um peso saudável:
Perder até 5 libras pode reduzir a pressão sanguínea de uma pessoa. Exercício regular:
Para pessoas que precisam Para reduzir a pressão arterial, a AHA recomenda 40 minutos de atividade física moderada a vigorosa três ou quatro vezes por semana. Limite de álcool e evite o tabaco:
A AHA aconselha limitar o consumo de álcool a não mais que dois drinques por dia para homens e apenas um drinque por dia para mulheres. Fumar pode não causar hipertensão, mas pode aumentar temporariamente a pressão arterial e levar a outros problemas de saúde.
