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Rápido: Como você sentiu quando acordou na terça passada? Ou depois de tomar o café da manhã? Quais foram os seus hábitos de banheiro no final de semana? Se você é como a maioria das pessoas, a vida se move rápido demais para lembrar os detalhes do dia a dia. Mas se você tem colite ulcerativa, você sabe que os detalhes são importantes.
Não é por si só que você deve tomar nota dos sintomas, diz Jacqueline Wolf, MD, gastroenterologista da Beth Israel. Deaconess Medical Center, em Boston e autor de Guia de uma mulher para um estômago saudável , é como esses sintomas podem estar ligados ao que está acontecendo no seu dia. “Então, eu gostaria de saber não apenas que você se sentiu mal após uma refeição, mas quão depois de uma refeição. Será que um sintoma simplesmente surgiu de repente? ”
Os sintomas de distúrbios digestivos, que incluem dor abdominal e diarréia, podem ser difíceis de diferenciar de outras doenças, como alergia alimentar ou intoxicação alimentar, diz o Dr. Wolf. Dizer ao seu médico que você sofre de diarréia é importante, mas é quando você o teve, sua intensidade, frequência e duração, e o que exatamente você comeu antes de uma luta. O seu gastroenterologista pode usar suas anotações para ajudar a descartar outras doenças, identificar seu diagnóstico e ajustar seu tratamento.
O que acompanhar em um diário de colite ulcerativa
Sempre que um sintoma de colite ocorrer, anote em seu diário . Os sintomas que você deve incluir são:
- Dor
- Diarreia
- Fadiga
- Febre
- Fezes com sangue
- Perda de apetite
Em seguida, analise um pouco mais detalhes, como:
- Intensidade Quão leve ou severa foi sua dor, por exemplo? Uma simples escala de 1 a 10, sendo 1 menor e 10 grave, funciona bem
- Data e hora A que horas você percebeu o sintoma? Quanto tempo durou? Quanto tempo depois de comer isso ocorreu?
- Detalhes descritivos Você deve incluir qualquer informação extra que possa ajudar a explicar os sintomas que você experimenta com mais detalhes. Por exemplo, foi a dor no lado esquerdo ou direito do seu abdômen? Era nítido ou sem graça?
Você também deve acrescentar informações sobre seus hábitos e escolhas alimentares, seu estilo de vida e o que está acontecendo em sua vida que possam afetar a condição ou causar surtos. Por exemplo:
- O que você come Sua dieta, obviamente, desempenha um papel importante em como você se sente dia a dia. Seu corpo pode não tolerar certos alimentos, assim como outros, levando ao desconforto. Manter o controle do que você come, quanto, quando e como se sentiu nas horas seguintes pode ajudá-lo a identificar os alimentos ofendentes ou outros problemas que causam problemas.
- Medicação que você toma Um sintoma novo ou agravante pode ser efeito colateral de um medicamento que você está tomando. Para tentar extrair essa informação, acompanhe o que você toma, a dosagem e o tempo de seus remédios.
- Seus hábitos de exercício É sua caminhada diária pós-almoço ajudando-o a controlar seus sintomas, ou às vezes você se sente pior depois? Anote o tipo de exercícios que você faz e como você normalmente se sente depois
- Seu nível de estresse Foi um surto em seus sintomas desencadeados pelo estresse? Você pode pensar assim, mas observando o que você estava fazendo nas horas antes dos sintomas aparecerem (reunião estressante? Argumento com um ente querido?) Pode ajudar.
Não há um jeito certo de fazer ou use exercícios de rastreamento de sintomas, mas você pode descobrir que, quando fizer isso por um tempo, você verá padrões que podem ajudá-lo a diminuir os surtos.
Revendo seu diário - sozinho ou com seu médico ou nutricionista - é também uma maneira útil de lembrar o que funciona e o que não funciona. Não há fórmula mágica.
Ferramentas de rastreamento
Como você monitora seus sintomas é menos importante do que realmente fazendo , então a melhor opção é a que você realmente usará. Seja um caderno e uma caneta, um calendário ou um aplicativo no smartphone, escolha o que parecerá intuitivo para você. Se você gosta de apps, aqui estão algumas opções para experimentar:
- GI Buddy é um rastreador gratuito da Fundação de Crohn e Colite da América que permite registrar sintomas, refeições - ou se você pulou uma refeição - e como cada escolha fez você se sentir, no seu telefone ou computador. Ele também permite que você envie notas para o seu médico diretamente do aplicativo
- O GI Monitor é um aplicativo de registro de sintomas básico, mas fácil de usar, adaptado para a doença inflamatória intestinal (DII), Crohn e colite ulcerativa. Você pode optar por registrar certas estatísticas que seu médico pode pedir, como seu peso ou seus remédios, e imprimir relatórios para trazer para visitas ao consultório.
- MyIBD foi criado pelo Hospital for Sick Children. A função “track” faz o que você espera, permitindo que você acompanhe sintomas, refeições, humor e muito mais. A função "gráfico" oferece uma visão das suas entradas ao longo do tempo, para que você possa ver uma imagem maior de como você está gerenciando sua condição.
Nota final: os aplicativos de acompanhamento e de acompanhamento podem ser ótimas ferramentas, mas não não substitua um bom relacionamento com o seu médico e outros profissionais de saúde. Uma análise publicada em fevereiro de 2016 na revista JMIR mHealth e uHealth comparou aplicativos de rastreamento de sintomas e concluiu que a maioria deles não inclui informações médicas suficientes que podem ser úteis para os usuários.
Diz Wolf, “A melhor maneira de usar um diário de qualquer tipo é se familiarizar com o que é normal e o que não é para você, para saber quando chamar me .”
Relatórios adicionais por Denise Schipani
