Diabetes tipo 2: história de um paciente - grupo de cuidado de diabetes tipo 2 -

Enquanto trabalhava em uma série de trabalhos de alto estresse, Gwen Rodenberger, 51 anos, de Monticello, Indiana, lentamente engoliu um peso insalubre. Ela calcula que chegou perto de 300 libras, "mas eu não sei ao certo porque me recusei a subir na escala", diz ela. Cerca de cinco anos atrás, quando Rodenberger e seu marido estavam comemorando seu 25º aniversário de casamento, ela teve infecções que ela simplesmente não conseguia se livrar. Os resultados dos testes indicaram diabetes tipo 2.

Rodenberger foi devastado pelo diagnóstico de diabetes. Diabetes é executado na família de seu marido, então ela sabia o quão sério a condição pode ser. O tio de seu marido perdeu parte de seu pé para a doença, e sua avó, enquanto vivia até a velhice, perdeu todo o cabelo em sua cabeça. "Eu pensei: 'Eu gosto dos meus membros e gosto do meu cabelo e não quero morrer muito cedo'", lembra Rodenberger. Então, depois de ouvir que ela tinha diabetes tipo 2, Rodenberger jurou que ela “seria a melhor diabética que existe”.

Primeiros passos no controle do diabetes

Rodenberger manteve sua promessa para si mesma. Ela perdeu peso em uma dieta para diabetes e segue as ordens de seu endocrinologista para o controle do diabetes. A primeira coisa que Rodenberger fez foi desistir de seu hábito de refrigerante. Olhando para trás, ela estima que ela bebeu até 2.000 calorias por dia com refrigerante sozinho. “Aprendi rapidamente a contar carboidratos”, diz ela, o que a ajudou a perder peso nas primeiras semanas.

Outra parte importante do controle do diabetes é o exercício e, para Rodenberger, não foi fácil começar. Ela havia tentado uma aula de aeróbica antes e se sentia fora do lugar - quando a aula ia para um lado, ela ia para o outro - e ela não estava interessada em dar outra chance. Felizmente, a empresa de seu marido estava oferecendo um desconto para uma academia local, e ela se inscreveu. Sua associação incluiu uma sessão com um personal trainer, que a iniciou em uma rotina de exercícios cardiovasculares e levantamento de peso. Uma vez que Rodenberger encontrou um treino que ela realmente gostava, ela começou a ir ao ginásio com regularidade suficiente para fazer a diferença.

Continuando a comer direito e exercício, Rodenberger caiu cerca de 50 quilos no primeiro ano após o diagnóstico de diabetes. Agora faz quase cinco anos e, graças à sua dieta para diabetes, perdeu cerca de 100 libras.

Comprometendo-se com as mudanças no estilo de vida

Rodenberger continua a observar suas calorias e tenta ingerir uma variedade de frutas e vegetais frescos - laticínios gordurosos e carnes magras. Pizza poderia ser sua maior queda. Ela geralmente fica longe de pizzarias, mas ocasionalmente se trata - e se prepara para o alarde com antecedência.

Rodenberger diz que ela tem alguns dias em que sua força de vontade não é tão forte quanto precisa ser, mas ela não deixa isso a atrapalha. “Eu me lembro o quanto estou melhor agora que estou vendo o que eu como e fazendo exercícios regularmente, e volto aos meus hábitos saudáveis.”

Ter colegas de exercício a ajuda a manter sua rotina, que inclui andar dois vezes por semana durante duas a seis milhas. “Aos sábados, tenho um amigo ambulante e fazemos pelo menos três quilômetros e meio”, diz Rodenberger. “Se eu ando na esteira da academia, aumentei a inclinação para 6 ou 7 por cento, de modo que, embora eu possa não caminhar tanto tempo, estou fazendo um treino mais extenuante.”

Controle do diabetes para controlar o açúcar no sangue

Quando Rodenberger recebeu pela primeira vez o diagnóstico de diabetes, ela começou a tomar medicação. Graças a sua rotina de exercícios e dieta para diabetes, ela agora consegue manter seu nível de açúcar no sangue dentro de uma faixa normal sem as drogas. "Eu estou fora de remédios há dois anos", diz ela.

Rodenberger está vigilante, monitorando seu nível de açúcar no sangue, consultando seu endocrinologista a cada seis meses, e esperando poder continuar seus hábitos saudáveis ​​para que ela não continue. não tem que começar a tomar medicação novamente. “Além de fazer exame de sangue e ver um endocrinologista duas vezes por ano, estou mais saudável agora do que nos cinco anos anteriores ao diagnóstico”, diz Rodenberger. "Eu tenho sido muito bom em manter o peso fora - eu estou abaixo de pelo menos 95 quilos do meu mais pesado - e eu pretendo mantê-lo dessa maneira."