Índice:
- Os probióticos são freqüentemente chamados de "boas bactérias" porque mantêm seu intestino saudável.
- Um estudo publicado no
- Iogurte
- No entanto, os dados de segurança são limitados, então informe o seu médico se tiver alguma condição de saúde antes começando em um regime probiótico.
- Fale com seu veterinário antes de dar um suplemento probiótico para seu animal de estimação.
- No entanto, especialistas dizem que suplementos probióticos não devem ser administrado a crianças com doenças crónicas ou graves.
Os probióticos são freqüentemente chamados de "boas bactérias" porque mantêm seu intestino saudável.
Probióticos são bactérias vivas e leveduras que são naturalmente encontradas no organismo. flora intestinal, ou os microorganismos que vivem no revestimento de seu intestino.
Eles são conhecidos como "boas bactérias" porque eles mantêm seu intestino saudável.
Os probióticos mais comumente usados nos Estados Unidos incluem Lactobacillus e Bifidobactérias .
Eles estão disponíveis aos consumidores em suplementos dietéticos, alimentos, cremes, supositórios e outras formas.
Os cientistas acreditam que esses microorganismos trabalham no intestino por:
- Diminuindo a quantidade de bactérias "ruins"
- Reabastecendo as "boas" bactérias
- Restaurando um equilíbrio bacteriano favorável
- Estimulando o sistema imunológico
No entanto, a Food and Drug Administration (FDA) não aprovar quaisquer alegações de saúde para probióticos.
cientista russo Elie Metchnikoff apresentou pela primeira vez t O conceito de probióticos no início de 1900. Embora os estudos tenham encontrado certos benefícios médicos associados aos probióticos, os pesquisadores acreditam que é necessária mais investigação científica. É alegado que os probióticos podem ajudar a tratar uma ampla gama de doenças. Algumas pessoas os levam para:
Tratar problemas gastrointestinais incluindo diarréia, constipação, síndrome do intestino irritável (IBS), colite ulcerativa e doença de Crohn
Evitar a cárie dentária ou tratar outros problemas de saúde bucal
- Melhorar a função cerebral
- Colesterol Inferior
- Evitar alergias
- Proteger contra infecção bacteriana
- Baixar a pressão arterial
- Prevenir infecção do trato urinário (ITU)
- Evitar infecção por fungos
- Melhorar sintomas de psoríase ou eczema
- Ajuda crônica Síndrome da fadiga
- Probióticos e perda de peso
- Algumas pesquisas sugerem que os probióticos podem ajudar a pessoa a perder peso, mas estudos adicionais são necessários para confirmar seu papel na perda de peso.
Um estudo publicado no
British Journal Nutrição
em 2014 constatou que homens e mulheres que tomaram suplementos probióticos e seguiram um plano de dieta específico perderam mais peso do que aqueles que fizeram dieta apenas. Outros estudos mostraram que as bactérias intestinais de pessoas obesas diferem das normais. peso peo Alimentos com probióticos
Alimentos comuns que contêm bactérias saudáveis incluem:
Iogurte
Sucos
- Queijos envelhecidos
- Kefir
- Chucrute
- Miso
- Tempeh
- Kimchi
- Bebidas de soja
- Picles
- Efeitos colaterais de probióticos
- Estudos demonstram que os probióticos apresentam poucos efeitos colaterais.
No entanto, os dados de segurança são limitados, então informe o seu médico se tiver alguma condição de saúde antes começando em um regime probiótico.
Você pode experimentar gases leves ou outros problemas estomacais ao tomar probióticos.
Probióticos para cães e gatos
Algumas pesquisas demonstraram que probióticos podem ajudar problemas digestivos como diarréia ou constipação em cães e gatos.
Fale com seu veterinário antes de dar um suplemento probiótico para seu animal de estimação.
Probióticos para crianças
Estudos dizem que probióticos podem beneficiar crianças e bebês saudáveis.
No entanto, especialistas dizem que suplementos probióticos não devem ser administrado a crianças com doenças crónicas ou graves.
Fale com o seu médico antes de dar ao seu filho probiótico.
