Você aprendeu, finalmente, que você tem RA . Agora, o que?
Os dias após o diagnóstico de artrite reumatóide (AR) podem ser confusos. Você pode precisar lidar com novos medicamentos, médicos e mudanças de estilo de vida, juntamente com a dor que agora tem um nome.
Mas as medidas que você toma cedo para gerenciar sua condição podem ajudar a proteger sua saúde geral, limitar complicações e evitar seus sintomas de agravamento
Siga o seu regime de medicação de AR É provável que você precise tomar medicação de prescrição para controlar a inflamação que vem com a artrite reumatóide, e pode ser preciso um pouco de tentativa e erro para encontrar as Você também pode ter dificuldade em se acostumar com o fato de que precisará da terapia com medicamentos de AR para o resto de sua vida, diz Beth Jonas, médica, reumatologista e professora associada de medicina na Universidade de Nova York. Thurston Arthritis Research Center na Escola de Medicina da Universidade da Carolina do Norte em Chapel Hill
Tomar o medicamento na dose e frequência prescritas é a melhor maneira de tratar com sucesso a doença. Drogas antirreumáticas modificadoras da doença, como o Trexall (metotrexato), e produtos biológicos como o Humira (adalimumabe) ajudam a retardar o dano articular induzido pela AR, mas nem sempre entram em ação imediatamente.
“Metotrexato pode levar oito semanas para chegar uma resposta ”, diz o Dr. Jonas. "Os pacientes realmente têm que ficar com suas terapias e dar-lhes tempo para trabalhar."
Procure outras pessoas que vivem com RA e encontre apoio.
Quando você está aprendendo a lidar com a artrite reumatóide, pode se sentir sobrecarregado, sozinho ou deprimido. Encontrar um grupo de pessoas que também estão lidando com a AR pode despertar seu ânimo, além de poder obter excelentes estratégias de enfrentamento daqueles que tiveram a doença por muito tempo. Pergunte à equipe do consultório do seu médico ou do hospital local sobre qualquer problema. grupos próximos a você ou ligue para o escritório local da Arthritis Foundation para obter mais informações. CreakyJoints é uma comunidade de apoio online para pessoas que vivem com todas as formas de artrite.
“Se você conhece alguém que teve a doença por um tempo e tem uma vida ativa e produtiva, é útil ver isso”, diz Jonas. "Eles estão lá fora, e é uma doença muito comum."
Cultive novos hábitos saudáveis para ficar bem apesar da RA.
Quando você está lidando com a dor da AR, o exercício pode parecer a última coisa que você quer Faz. Mas a atividade física regular pode ajudá-lo a aumentar sua flexibilidade, manter suas articulações flexíveis e manter a força muscular - tudo importante para manter a função máxima. Se você estiver com sobrepeso, os exercícios também podem ajudá-lo a perder peso extra. "Se você mantém um peso corporal saudável, não vai estressar tanto as articulações", diz Jonas. Tente se exercitar mais quando os sintomas de AR estiverem mínimos e disque quando a dor aumentar.
Comer uma dieta RA sensata com muitas frutas e vegetais também é uma necessidade, não apenas para perda de peso, mas para saúde, também
“Encorajamos os pacientes a comerem de forma saudável e não exagerar em doces ou alimentos ricos em colesterol”, diz Jonathan Samuels, MD, reumatologista e professor associado de medicina do Centro de Cuidados Musculosqueléticos do NYU Langone Medical Center.
Pergunte aos médicos sobre outros exames de saúde.
Ter artrite reumatoide coloca você em risco de osteoporose, doenças cardíacas e outras condições médicas. Você pode perguntar ao seu médico sobre como obter uma teste de densidade óssea, que detecta baixa massa óssea e pode prever sua chance de desenvolver fraturas ósseas. Ter RA aumenta também o risco de doença cardíaca, por isso, é importante o rastreio dos sinais precoces de problemas coronários.
"Qualquer pessoa com AR deve ter seu colesterol verificado", diz o Dr. Samuels. "Você também deve verificar a pressão arterial e informar o seu médico sobre sintomas como dor no peito ou falta de ar."
Priorizar o sono, para que você possa ajudar a aliviar a dor diária.
Acontece que sua mãe estava certa sobre o sono. É sempre uma obrigação para uma boa saúde, e dormir bem quando você tem RA é especialmente importante. Obter de 8 a 10 horas de sono por noite, além de cochilos durante o dia, se necessário, pode prevenir surtos de RA e ajude você a se recuperar deles mais rapidamente. Além disso, dores nas articulações podem parecer ainda mais dolorosas se você estiver cansado.
“Se você não estiver bem descansado, você não será capaz de lidar com a dor, a disfunção e todas as outras coisas que vêm com RA, ”diz Jonas.
Obtenha dispositivos auxiliares.
Se a AR for pega nos estágios iniciais, você provavelmente não precisará de nenhum equipamento médico especial. Mas se você não foi diagnosticado até o RA chegou a um estágio mais avançado, você pode se beneficiar de uma bengala ou dispositivos para ajudar nas tarefas cotidianas, como abrir frascos ou digitar.
“Pode ser bom fazer uma avaliação física ou de terapia ocupacional”, diz Jonas. “Às vezes os terapeutas fazem dispositivos de assistência ou prescrevem medicamentos específicos”. Peça ao seu médico uma referência ou recomendação para um terapeuta. Ser proativo sobre a sua saúde pode ajudá-lo a retardar os efeitos do RA, em vez de permitir que o RA o atrapalhe.
