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Hollon Fairdosi era veterana na Universidade de Houston quando desenvolveu úlceras estomacais. Ela e seu namorado de dois anos haviam terminado recentemente e ela estava estressada em se formar. “Eu tinha todas essas preocupações correndo pela minha cabeça”, diz Fairdosi.
Depois de se formar em relações públicas, Fairdosi, 22, começou a trabalhar como freelancer. Quando ela foi hospitalizada porque estava vomitando sangue, foi diagnosticada com colite ulcerativa. Embora ela não culpe sua colite apenas com o estresse, ela acredita que isso contribuiu para seus problemas de saúde.
A conexão estresse-colite
O estresse não causa doenças intestinais inflamatórias, como colite ulcerativa e doença de Crohn. No entanto, fatores emocionais podem contribuir para o quão bem as pessoas gerenciam a condição, de acordo com a Associação de Crohn e Colite da América
Um estudo publicado no Journal of Research and Medical Sciences em junho de 2015, descobriu que estresse, ansiedade e depressão podem afetar a qualidade de vida e a atividade da doença
“Estar em um trabalho ou situação particularmente estressante não ajuda no controle da colite”, diz Valerie A. Gustave, MD, instrutora clínica da NYU Langone Medical. Centro e gastroenterologista da Gotham Medical Associates em Nova Iorque. “Administrar uma doença crônica por si só é estressante.”
Depois de menos de um ano como freelancer, Fairdosi conseguiu um emprego de tempo integral em uma empresa de relações públicas. "É realmente emocionante ter um horário de trabalho e saber quando você está fora", diz ela. “Quando eu era freelancer, estava sempre no relógio, e isso não era bom para mim ou para meu estresse e colite ulcerativa”.
Aprendendo a administrar o estresse
Fairdosi descobriu que certas formas de atividade física a ajudam a aliviar estresse. "Eu descobri que preciso aprender a relaxar e respirar", diz ela. "Eu não posso fazer cardio intenso porque eu acho que meu estômago realmente dói se eu fizer." Mas apenas estar na natureza é relaxante, então ela gosta de passear em torno de seu bairro. Ela também experimentou ioga aérea e adora dançar salsa.
Exercícios regulares de baixa intensidade podem ajudar a reduzir ansiedade e depressão e melhorar a qualidade de vida em pessoas com doenças inflamatórias intestinais, segundo estudo publicado em fevereiro de 2016 na revista Jornal de Farmacologia e Terapêutica Gastrointestinal . Outro estudo, publicado em Inflammatory Bowel Diseases em maio de 2015, sugere que o exercício também reduz a probabilidade de surtos em pessoas cuja doença está em remissão.
No final do dia, Fairdosi gosta de tomar uma chuveiro quente, acenda velas, ouça música e faça alongamentos. "Isso ajuda a aliviar todo o estresse que tenho acumulado no meu corpo ao longo do dia", diz ela. "Quando você tem colite ulcerativa, você precisa tratar seu corpo da maneira que precisa ser tratada."
Dr. Gustave concorda. "O controle do estresse é importante, especialmente quando você tem uma doença crônica como a colite ulcerativa", diz ela.
