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Rachel Lewis descreve a vida com asma alérgica como um “esforço constante para manter algum tipo de equilíbrio”. Gerenciar alergias, particularmente graves, é um desafio que pode ser física e emocionalmente desgastante
“A vida de uma pessoa pode ser tirada por causa de um problema respiratório”, disse Boyd Hehn, MD, pneumologista do Hospital Universitário Thomas Jefferson, na Filadélfia. “Eles podem perder o trabalho ou a escola ou não conseguir cuidar de seus filhos.”
Lewis, que tem 30 anos e mora no Texas, teve seu primeiro ataque de asma quando tinha sete anos. "Eu ainda nunca sei se vou a algum lugar e ter um ataque", disse ela. “Há muita coisa lá fora que pode me incomodar e é impossível evitar tudo. É frustrante. ”
Pesquisas sugerem que pessoas com asma têm duas vezes mais probabilidade de ter depressão do que pessoas que não a têm. Isso pode levar a um ciclo vicioso: estudos descobriram que a ansiedade e a depressão podem agravar os sintomas da asma.
“Não precisa ser assim”, disse o dr. Hehn. “Pode ser gerenciado.”
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Aqui estão quatro diretrizes básicas para ajudar no manejo da asma alérgica e seu impacto emocional.
Conheça os seus gatilhos
um paciente com asma alérgica, seus sintomas são desencadeados por um alérgeno. Uma vez que você sabe o que é esse alérgeno, você pode ser aconselhado sobre como evitá-lo ”, disse David Rosenstreich, MD, diretor da divisão de alergia e imunologia do Montefiore Medical Center, em Nova York.
“ Evitar seus gatilhos é a melhor maneira de controlar os sintomas ”, disse o Dr. Rosenstreich. “Mesmo que seja um alérgeno durante todo o ano como poeira, existem medidas que podem ser tomadas para manter a exposição ao mínimo. Mas é tudo para o paciente controlar isso. ”
Cortar a grama pode ser arriscado se você for alérgico a pólen de gramíneas. Usando óculos escuros e uma máscara, você pode reduzir a exposição a grama cortada. O ar frio é um desencadeador comum de asma, mas cobrir o nariz e a boca quando está frio pode ajudar a prevenir um ataque.
Anatomia de um ataque de alergia
Planeje tempo ao ar livre
O pólen de árvores é uma grande preocupação para muitas pessoas com alergias sazonais. "Prestar atenção às contagens de pólen e à qualidade do ar pode ajudá-lo a decidir quando pode não ser uma boa idéia sair", disse John Mastronarde, diretor do Centro de Asma do Centro Médico Wexner da Ohio State University. > Minimize sua exposição nos dias em que os níveis de alérgenos provavelmente serão especialmente altos. "Dias mais quentes tendem a causar mais polinização", disse Matthew Ellison, MD, FACS FAAOA, diretor do programa de sinusite e alergia na Duke Otolaringologia de Raleigh. Os dias ventosos são problemáticos porque “o pólen se disseminará muito mais”, acrescentou Anju Peters, MD, alergista do Northwestern Memorial Hospital e professor associado de medicina na divisão de imunologia da alergia na Universidade Northwestern.
“Contagens de pólen são mais alto no início do dia… depois abaixe à medida que o dia avança ”, disse o Dr. Peters. Então tente agendar atividades ao ar livre para o final do dia.
Uma vez dentro de casa, coloque suas roupas na lavanderia e chuveiro para reduzir a probabilidade de espalhar pólen residual ao redor da casa.
Exercício com sabedoria
Asma alérgica pode fazer exercício um desafio, mas permanecer ativo, é importante. “Fazer atividades físicas regulares pode melhorar sua respiração e levar a menos ataques de asma”, segundo Donna Wolf, PhD, coordenadora de pesquisa clínica da Divisão de Medicina Respiratória Pediátrica da Universidade da Virgínia. e um fisiologista do exercício clínico.
Em geral, as pessoas com asma devem escolher atividades que não exijam longos períodos de esforço. O Colégio Americano de Medicina Esportiva recomenda natação, beisebol e treinamento de força - ao contrário de corrida, ciclismo ou basquete.
Saber a diferença entre o excesso de esforço e um surto de asma pode ser complicado. "Ambos podem aparecer com falta de ar e cansaço", disse Andy Nish, um alergologista do Grupo de Médicos do Norte da Georgia, Allergy and Asthma. "Chiado estaria presente em um ataque de asma, mas não se exercitaria."
Preparar para Emergências
Até mesmo pessoas com um plano de ação eficaz para controlar a asma alérgica precisam estar preparadas para uma emergência.
“ Todos devem ter um inalador de resgate de algum tipo para ajudar se tiverem problemas e estiverem tendo um ataque ”, disse Hehn. Seu alergista pode recomendar manter os anti-histamínicos à mão quando os sintomas alérgicos se desenvolvem
“Seu médico deve estar lhe pedindo para mostrar a eles como você usa medicações, particularmente inaladores”, disse Hehn. “Administrar o tratamento adequadamente tanto na prevenção de ataques como no tratamento de ataques faz uma grande diferença.”
