Hiperglicemia: sinais, riscos, causas e como diminuir o açúcar no sangue |

Pessoas com diabetes tipo 2 têm insulina e resistência à insulina insuficientes, para hiperglicemia, ou alto nível de açúcar no sangue.Alex Luengo / Alamy

Se você tiver que fazer xixi com freqüência, estiver constantemente fatigado apesar de ter descansado o suficiente, ou ter subitamente perdido peso, pode ter hiperglicemia ou açúcar elevado no sangue. (1)

Mas o que exatamente causa hiperglicemia, quando é perigoso e como o açúcar no sangue descontrolado pode afetar sua saúde futura?

Como a hiperglicemia é diagnosticada exatamente?

Se você tem resistência à insulina, pré-diabetes, tipo 1 diabetes, diabetes gestacional ou diabetes tipo 2, seu corpo não é capaz de usar o hormônio insulina corretamente. A insulina é fundamental para regular os níveis de açúcar no sangue porque ajuda a transportar açúcar no sangue, ou glicose, para nossas células e músculos para energia imediata ou para armazenar para uso posterior.

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Normalmente, o seu médico irá diagnosticar você com resistência à insulina, pré-diabetes ou diabetes depois de verificar se os seus níveis de açúcar no sangue estão anormais. Muitas vezes, o teste que eles vão usar é a hemoglobina A1C, ou teste A1C para breve, diz Gregory Dodell, MD, professor assistente clínico de medicina, endocrinologia, diabetes e doença óssea na Escola de Medicina Icahn no Monte Sinai, em Nova York Cidade.

A1C é uma média de dois a três meses de seus níveis de açúcar no sangue, diz o Dr. Dodell, explicando que o teste mede a porcentagem de açúcar que é anexada às células vermelhas do sangue. (2)

Veja o resultado do A1C: (3)

• Menos de 5,7%: normal
• 5,7 a 6,4%: pré-diabetes
• Mais de 6,5%: diabetes

Se o seu A1C terminar 6,5 por cento em duas ou mais ocasiões diferentes, você provavelmente tem diabetes.

Dodell explica que seu médico também pode testar seus níveis de açúcar no sangue através de um teste de glicose em jejum. Aqui está o que esses resultados significam: (4)

Menos de 100 miligramas por decilitro (mg / dL): normal

100 a 125 mg / dL: pré-diabetes (ou glicemia de jejum alterada)

Mais de 125 mg / dL : diabetes

Assim como A1C, se seu nível de glicose em jejum for superior a 125 mg / dL em duas ocasiões diferentes, você provavelmente tem diabetes.

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A glicose é a principal fonte de energia do seu corpo, que você obtém de muitos dos alimentos que come, de frutas e pão a vegetais e quinoa. (5)

Embora muitas pessoas tendam a associar mais a glicose alta ao diabetes tipo 2, outras condições também estão relacionadas à hiperglicemia.

Aqui está uma introdução sobre hiperglicemia.

Quais são alguns dos sinais comuns? e Sintomas de Açúcar Elevado no Sangue?

Se monitorizar regularmente o seu açúcar no sangue, verá leituras elevadas de amostras de sangue ou de urina. Mas os sintomas físicos da doença também podem aparecer.

Além da micção frequente, fadiga e perda súbita de peso, os sintomas de hiperglicemia podem incluir: (1)

• Fome intensa
• Irritabilidade
• Feridas ou feridas que não cicatrizam
• Aumento da sede
• Infecções (incluindo aquelas na gengiva, na pele ou na vagina) que são freqüentes
• Cetonas na urina (cetonas são subprodutos de gordura ou músculo) que aparecem quando a insulina é insuficiente)
• Visão embaçada
• Cefaleias frequentes

Quais são as conseqüências para a saúde do açúcar elevado no sangue?

Esses sintomas podem piorar se você não tratar o nível elevado de açúcar no sangue. Níveis de açúcar no sangue muito altos podem até levar a uma condição com risco de vida chamada cetoacidose diabética, também chamada de coma diabético. (6)

Durante a cetoacidose, seu corpo decompõe grandes quantidades de gordura de uma vez e, como resultado, as cetonas são excretadas e enviadas para a urina. Mas quando há muitas cetonas, seu corpo não consegue acompanhar esse processo de excreção, fazendo com que as cetonas se acumulem em sua corrente sanguínea. Os sinais de cetoacidose de açúcar elevado no sangue podem incluir boca seca, respiração com cheiro a fruta, náuseas e falta de ar. Você pode até ter ansiedade e vômito. (7)

Outra possível complicação do alto nível de açúcar no sangue é chamada de síndrome hiperosmolar hiperglicêmica. Com esta condição, suas leituras de glicose no sangue podem ser 600 mg / dL ou mais. É causado quando você tem insulina suficiente, mas seu corpo não está usando corretamente. A glicose não é usada pelo seu corpo e, em vez disso, é transferida para a sua urina. A síndrome hiperosmolar hiperglicêmica é considerada uma emergência com risco de vida. Os sinais podem incluir desidratação e até coma. (8)

Com níveis consistentemente altos de açúcar no sangue, você também corre risco de ter várias complicações de saúde - de derrames e doenças cardíacas a problemas de visão (retinopatia) e danos nos nervos (neuropatia). (9)

Quais são as diferentes causas de açúcar elevado no sangue?

O açúcar elevado no sangue pode ser visto em várias formas de diabetes, incluindo tipo 1, tipo 2 e gestacional.

Pessoas com diabetes tipo 1 açúcar elevado no sangue porque seus corpos não produzem insulina. Por outro lado, se você tem diabetes tipo 2 ou diabetes gestacional, você pode ter insulina adequada, mas suas células e músculos não podem absorvê-lo adequadamente devido à resistência à insulina. (10)

Mas você também pode desenvolver hiperglicemia se não tiver diabetes. Nestes casos, os episódios de hiperglicemia são geralmente temporários. Seu açúcar no sangue pode subir depois de comer uma refeição grande ou como resultado de um treino de alta resistência. Estresses emocionais e doenças também podem causar essas flutuações. (7)

Você está em risco de açúcar elevado no sangue? Como saber

Você pode estar em risco de ter níveis elevados de açúcar no sangue se tiver diabetes e você: (7)

• Coma muitos alimentos processados ​​ou rápidos
• Não faça exercícios regularmente
• Faça grandes refeições, ou se envolver em compulsão alimentar
• Terá muito estresse, seja de trabalho, namoro ou outro fator
• Ter doenças recorrentes

Pessoas com diabetes tipo 1 podem desenvolver níveis elevados de açúcar no sangue se Tome insulina suficiente, ou se eles têm diabetes tipo 2 e foram prescritos insulina, mas a insulina não está funcionando como deveria. (7)

A genética também pode desempenhar um papel, especialmente se você tem um histórico familiar de diabetes, diz Dodell. Ele explica que certas condições de saúde podem aumentar o risco de açúcar elevado no sangue, incluindo danos ao pâncreas - como câncer de pâncreas ou pancreatite -, infecção, dor e síndrome do ovário policístico, um distúrbio hormonal que pode causar infertilidade. (11)

Os melhores alimentos para ajudar a evitar ou reduzir o açúcar elevado no sangue

Embora não exista uma dieta hiperglicêmica em si, suas escolhas alimentares ainda desempenham um papel importante na regulação dos níveis de açúcar no sangue.

Primeiro, saiba que você não pode simplesmente cortar todos os carboidratos ou evitar alimentos com açúcar para evitar picos de açúcar no sangue. Afinal, alimentos saudáveis ​​como frutas e verduras também contêm carboidratos e açúcar. O valor dos carboidratos difere com base na sua complexidade, e o açúcar nos alimentos é diferente do açúcar no sangue.

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Dito isto, você deve tentar evitar estes alimentos para ajudar a evitar picos de açúcar no sangue: (12)

• Pão branco, massas e arroz
• Snacks embalados e processados, tais como batatas fritas, salgados, biscoitos e doces
• Soda ou suco
• Fast food
• Alimentos ricos em gorduras saturadas, como cachorros-quentes, bacon e salsicha
• Alimentos ricos em gorduras trans, como assados ​​e margarina
• Alimentos que podem aumentar o colesterol, como fígado, carne vermelha e gordura O consumo de carboidratos, especialmente se você tem diabetes, também é crítico para evitar picos de açúcar no sangue.

Para ajudar a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis, a Mayo Clinic também recomenda a ingestão de peixe duas vezes por semana, bem como concentrar-se em gorduras à base de plantas e alimentos ricos em fibras regularmente. (12)

Você também pode conversar com seu médico ou nutricionista sobre as seguintes dietas recomendadas pela Associação Americana de Diabetes: (13)

Abordagens Dietéticas para Parar a Hipertensão (DASH)

• Dieta Mediterrânea
• Dieta vegetariana (permite alguns produtos animais, como leite e ovos)
• Dieta vegan (não é permitido qualquer produto de origem animal - você pode precisar perguntar ao seu médico sobre a suplementação de vitamina B12 se escolher esta dieta)
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Uma dieta vegana é boa para o diabetes? Um culpado comum por causar picos de açúcar no sangue, é melhor comer refeições menores ao longo do dia, em vez de três grandes refeições. Reduzir o tamanho total das porções também pode ajudar. (7) Se você tiver uma refeição maior do que o normal, pode ser necessário aumentar a dose de insulina para compensar. (5) Um estudo descobriu que o excesso nutricional em mulheres grávidas até aumentava o risco de hiperglicemia e doença hepática gordurosa na mãe e no feto. (14)

Considere usar o método da placa, que pode ajudá-lo a controlar suas porções, ou trabalhar com um nutricionista para elaborar um plano de refeições personalizado para você. (12)

Como as mudanças no estilo de vida também podem ajudar a evitar a hiperglicemia

O exercício físico é uma das melhores maneiras de se livrar do alto nível de açúcar no sangue. Mas se você tem cetoacidose, você não deve se exercitar, mas sim ir para a sala de emergência. Você vai querer verificar se a cetona é segura, especialmente se sua leitura de glicose for de 240 mg / dL ou mais. (7)

Quando você se exercita, seu corpo usa a glicose como fonte primária de energia. Isso, na verdade, ajudará a reduzir os níveis de açúcar no sangue. Trabalhar regularmente pode, portanto, diminuir o seu A1C. (7)

Os efeitos positivos do exercício físico regular são inconfundíveis. De acordo com a Associação Americana de Diabetes, o exercício pode levar a efeitos redutores de açúcar no sangue por até 24 horas. (7)

Trabalhe com seu médico ou contrate um personal trainer para descobrir quais exercícios são melhores para você, com base em seus objetivos e no seu nível geral de condicionamento físico. Alguns exercícios podem afetar seu nível de açúcar no sangue mais do que outros. Por exemplo, exercícios de alta intensidade, como correr ou girar, queimam mais glicose, enquanto exercícios mais longos de baixa intensidade, como caminhar, queimam mais gordura. Qualquer opção pode ajudar a aumentar a sensibilidade à insulina. Você também deve medir seu açúcar antes e depois de cada treino. (7)

Medicação para Diabetes que pode ajudar você a controlar seu nível de açúcar no sangue

Se você foi diagnosticado com diabetes, seu médico provavelmente discutirá as opções de medicação para ajudar a reduzir o nível de açúcar no sangue. Se você tem pré-diabetes, por outro lado, você provavelmente vai se apoiar em mudanças na dieta e estilo de vida para ajudar a estabilizar seus números, embora em alguns casos, você pode precisar de medicação, diz Dodell.

Cetoacidose diabética é tratada com insulina de emergência e fluidos administrados por via intravenosa. (5) Mas o objetivo com o controle do açúcar no sangue é evitar que esse tipo de emergência médica aconteça em primeiro lugar. Se as suas leituras de glicose no sangue forem consistentemente mais elevadas do que o habitual, pode não estar a receber insulina suficiente. Converse com seu médico sobre como ajustar sua dosagem. Você também deve informá-los sobre qualquer outro medicamento prescrito ou vendido sem receita médica, pois estes também podem afetar seu nível de açúcar no sangue. Os corticosteróides para inflamação são apenas um exemplo

Se você estiver recebendo tratamento médico de emergência para complicações elevadas de açúcar no sangue, seu médico pode administrar fluidos e eletrólitos. (8)

Como o uso da tecnologia pode ajudar você a manter seus níveis de açúcar no sangue equilibrados

Se você tem diabetes, a Associação Americana de Diabetes recomenda usar um bracelete de identificação médica caso o açúcar no sangue suba a um nível perigoso. Você pode até mesmo conectar uma unidade USB à pulseira com informações pessoais importantes que um profissional médico pode precisar para ajudá-lo em caso de emergência. (7)

O alto nível de açúcar no sangue também pode ser feito facilmente com as pontas dos dedos. Confira alguns dos aplicativos que você pode baixar para o seu smartphone - entre os aplicativos mais bem avaliados no iOS e Android, estão Blood Glucose Tracker, Glucose Buddies Diabetes Tracker e mySugr.

The Takeaway Sobre Prevenção e Tratamento da Hiperglicemia

Evitando O tratamento da hiperglicemia é um processo de três níveis - isso inclui tomar seus tratamentos conforme indicado, se exercitar e comer uma dieta saudável com porções menores. (5)

O esforço vale a pena: colocar o açúcar no sangue sob controle pode ajudar a aumentar sua qualidade de vida e ajudar a evitar complicações no futuro.

Fontes editoriais e verificação de fatos

Visão geral. Clínica Mayo. 31 de julho de 2014.

Entendendo o seu nível médio de açúcar no sangue. Centro de Ensino de Diabetes da Universidade da Califórnia em São Francisco

1. O Teste de Diabetes A1C. Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas Renais. Setembro de 2014.
2. Diagnóstico. Clínica Mayo. 31 de julho de 2014.
3. Hiperglicemia e cetoacidose diabética. KidsHealth. Outubro de 2016.
4. DKA (cetoacidose) e cetonas. Associação Americana de Diabetes. 18 de março de 2015.
5. Hiperglicemia (Glicemia Alta). Associação Americana de Diabetes. 16 de setembro de 2014.
6. Hiperglicemia no Diabetes. Clínica Mayo. 18 de abril de 2015.
7. Complicações. American Diabetes Association
8. O que é diabetes gestacional? Associação Americana de Diabetes. 21 de novembro de 2016.
9. Síndrome dos Ovários Policísticos. Saúde da UCLA.
10. Dieta da Diabetes: Crie seu Plano de Alimentação Saudável. Clínica Mayo. 25 de março de 2017.
11. Padrões de consumo de alimentos e planejamento de refeições. Associação Americana de Diabetes. 20 de setembro de 2017.
12. Song Y, Li Jiblin, Zhao Y, et al. A Hiperglicemia Materna Grave Agrava o Desenvolvimento da Resistência à Insulina e do Fígado Gorduroso na Prole da Dieta Rica em Gordura.
13. Pesquisa Experimental em Diabetes
14. . 12 de abril de 2012.