Apesar da artrite reumatóide, um advogado treina para a competição Ironman |

O treinamento para o Ironman com RA não é fácil, mas Mark Rucker presta muita atenção às suas limitações.

Para Rucker, o primeiro sinal de RA era uma dor em suas mãos. O Hamburg Journal

Mark Rucker, um advogado imobiliário de 46 anos em Lexington, Kentucky, está acostumado a desafios. Em 2013, ele comemorou sua perda de peso de 135 quilos ao participar de sua primeira competição Ironman - uma cansativa corrida de 2,4 milhas, pedalada de 112 milhas e uma maratona de 26,2 milhas. Ele terminou em 16 horas, 24 minutos.

Dois anos depois, enquanto treinava para seu segundo Ironman, ele pegou outro desafio: seu médico o diagnosticou com artrite reumatóide (AR). Mas o diagnóstico não o atrasou nem afetou sua determinação, e embora ele reconheça o desafio adicional, ele continua a treinar para a competição.

Um novo desafio físico

"Será um desafio recuperar-me a esta rotina de treinamento em uma base regular ", diz ele. "Mas eu estou pronto para fazer isso."

Aqui está sua história, e como ele mantém sua motivação.

Artrite Reumatóide: O Diagnóstico Progresso

Em 2015, Rucker notou que suas mãos e pulsos doíam. Mas ele atribuiu isso às suas muitas horas no computador no trabalho, sua afinidade com as mídias sociais e seu estilo de vida ocupado. Então ele assistiu ao jogo de futebol de sua filha adolescente e de repente achou impossível bater palmas. Suas mãos doeram tanto assim.

Síndrome do Túnel do Carpo, ou Algo Outro?

Ele deu de ombros até muito mais tarde, quando acordou com pulsos e mãos vermelhos e inflamados, e sua esposa o levou para o pronto-socorro. O médico adivinhou que pode ser síndrome do túnel do carpo e deu-lhe alguns guardas de pulso para usar. Em seguida, o médico acrescentou: "Pode ser artrite reumatóide". Rucker descartou o pensamento. "Na minha opinião, eu pensava que RA é uma doença que ataca as velhinhas", diz ele. Certamente não os homens de ferro.

Gênero e AR

É verdade que os homens são muito menos propensos a ter AR - um dos tipos mais incapacitantes de artrite, causando rigidez, inchaço e dor em muitas articulações. Enquanto aproximadamente 1,3 milhão de adultos americanos com AR são homens, novos casos de AR são tipicamente duas a três vezes maiores em mulheres que em homens, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC).

Rucker seguiu as ordens do médico de usar os guardas de pulso, mas eles não ajudaram. A dor estava se espalhando para seus pés, pescoço e mandíbula. Em férias na Flórida, ele estava infeliz, incapaz de andar sem dor. Em novembro, o médico de Rucker disse que a RA era uma possibilidade definitiva. O médico encaminhou Rucker para um reumatologista, que disse a Rucker que era RA em janeiro de 2015.

Agora ele está em Trexall (metotrexato) e prednisona, e seu médico pode afastá-lo da prednisona para ver se a terapia medicamentosa a solo é o suficiente, diz ele.

Ajustando-se à RA, treinando com RA

Rucker mudou drasticamente sua dieta. "Estou agora sem glúten, sem álcool, sem açúcar e sem leite", diz ele. Ele se concentra em frutas, legumes e saladas, e ele diz que sua esposa, Annita, é sua maior líder de torcida. Ela é paciente, solidária e faz panquecas e muffins de farinha de amêndoa para ajudá-lo a permanecer na trilha livre de glúten.

Rucker está agora aumentando sua programação de treinamento e aprendendo a lidar com o cansaço que sente. Seu objetivo é treinar com corrida, natação e ciclismo e, gradualmente, construir. Em preparação para a competição de 2013, ele estava recebendo mais de 20 horas semanais de treinamento, então esse é seu objetivo novamente.

O que o mantém indo? "Para mim, não é a competição, porque eu não sou rápido", diz ele. "É todo o aspecto mental, o desafio. Eu pergunto: 'Até que ponto você pode se esforçar fisicamente?'"

Visão do Reumatologista: Homens, AR e Treinamento

Não é incomum que os homens sejam diagnosticados com AR um pouco mais tarde na doença, diz Eric Ruderman, MD, professor de medicina na Feinberg School of Medicine na Northwestern University em Chicago e ex-presidente do comitê de comunicação e marketing do American College of Reumatologia

"Uma vez que a AR é tipicamente considerada uma doença que afeta principalmente as mulheres, não está necessariamente no radar" para os médicos da atenção primária, diz ele. Um médico pode suspeitar de gota, um tipo de artrite, ou mesmo diagnosticá-la como osteoartrite, o tipo "desgaste" antes da AR, diz ele. Embora algumas pesquisas sugiram que os homens são mais gravemente afetados pela AR ou têm mais sintomas, em geral, Dr. Ruderman diz, "uma vez eu sei que um homem tem RA, eu não considero os homens de forma diferente das mulheres" quando se trata de administrar e tratar a condição.

RA pode ser motivadora

Como o médico de Rucker, Ruderman dá um sinal de positivo ao plano de treinamento de Rucker. "Eu tenho um bom número de pacientes que correm uma maratona ou uma meia maratona", diz Ruderman. "Eu acho que a doença os motiva. Muitas pessoas dizem 'eu posso tomar a medicação, eu posso fazer o que meu médico diz.' Mas esta é uma maneira que eles podem dizer pessoalmente: 'Eu posso vencer a doença'. Isso é importante, isso é muito significativo. "

Ele diz a seus pacientes que estão se exercitando que não há evidências de que o exercício vá piorar a artrite. "Eu digo a eles que sejam cuidadosos, treinem adequadamente com orientação e se desenvolvam devagar."

Ele também não vê nada de indiferente nas mudanças na dieta de Ruker, embora ressalte que seguir uma dieta sem glúten não é fácil. Ele também tem uma ressalva: não há evidências sólidas de que uma dieta específica irá melhorar os sintomas da AR. Mas, em geral, comer menos alimentos processados ​​e menos açúcar, e seguir outros hábitos saudáveis, fará com que todos fiquem mais saudáveis, diz.

Contagem regressiva para Ironman 2

Com os meses passando em Ironman em novembro, Rucker está se sentindo bem aos dois desafios - gerenciar o RA e treinar para o evento. "Para mim, este RA é um desafio, mas um desafio diferente. Quero provar a mim mesmo que na minha mente eu posso bater isso."

O que "bater" significa para ele? "Bater o RA significa que eu farei o que eu planejo alcançar", diz Rucker.