Desejando fazer essa viagem dos sonhos para a Europa, participar de uma reunião de família em Aruba ou fazer uma viagem pelo sudoeste? Diabetes não tem que impedi-lo de verificar o seu desejo de viajar na porta. Com um planejamento antecipado e um kit personalizado de viagem para diabetes, você pode explorar o mundo mantendo-se saudável e seguro.
A chave para viajar com diabetes é planejar com antecedência, começando com um exame médico. Se você vir seu médico de forma consistente, poderá fazer um check-up pré-viagem em um compromisso regular. Converse com sua equipe de saúde sobre questões de diabetes relacionadas a viagens, como:
• Imunizações. Se você for a algum lugar exótico, fale com seu médico ou uma clínica de medicina de viagem para saber se você precisa imunizações para proteger contra doenças como a febre amarela. Você também pode precisar de medicamentos adicionais, como pílulas anti-malária, antes e durante a viagem.
• Como administrar as flutuações do açúcar no sangue. Você pode ter que monitorar seu nível de açúcar no sangue com mais freqüência em uma viagem. . Sua programação, opções de alimentação e nível de atividade provavelmente serão diferentes longe de casa. Fale com o seu médico para saber o que deve fazer se o seu nível de açúcar no sangue ficar mais alto ou mais baixo durante a viagem.
• Uma carta de “saúde” em papel timbrado. Isto pode não ser necessário dentro dos Estados Unidos, onde a maioria das pessoas está familiarizada com o suprimento de diabetes, como seringas de insulina. No entanto, não importa para onde você viaja, uma carta do seu médico explicando suas necessidades médicas tornará o trânsito mais fácil, diz Ann Williams, PhD, RN, pesquisadora associada da Case Western Reserve University em Cleveland, Ohio, e educadora certificada de diabetes. diabetes do tipo 2.
• Prescrições. Pergunte ao seu médico sobre como obter medicamentos e suprimentos adicionais para sua viagem - cerca do dobro do que normalmente seria necessário - para levar em conta quaisquer desenvolvimentos imprevistos ou atrasos casa. Você também deve pedir prescrições escritas para levar, caso precise de mais medicamentos no seu destino. Outras prescrições podem incluir uma para antibióticos, caso você fique doente.
• Gerenciando mudanças de horário. Se você estiver indo para um local que esteja em um fuso horário com mais de três horas diferentes do seu, Você pode precisar de um plano para ajustar seu cronograma de medicação gradualmente antes de viajar e enquanto estiver ausente. Você não pode simplesmente mudar sua medicação para um novo fuso horário no momento da chegada, alerta Dr. Williams
Preparando-se para viajar com diabetes
Reunir-se com seu médico é uma parte do planejamento inteligente de viagens para diabetes. "Você tem que ser super organizado e preparado para o pior", aconselha Patti Urbanski, RD, um educador certificado em diabetes com o programa de residência Duluth Family Medicine em Duluth, Minnesota, que também tem diabetes tipo 1. Pensar em um desastre em potencial não é divertido, mas, na verdade, isso o libertará para aproveitar melhor sua viagem, diz ela. Aqui estão alguns dos preparativos que podem ajudar a trazer paz de espírito:
- Pesquisadores no seu destino. “As pessoas na maior parte do mundo estão familiarizadas com o diabetes”, diz Williams. Mas faça alguma pesquisa avançada para saber quais são os serviços de saúde disponíveis e se o seu seguro cobrirá você. Considere obter seguro suplementar para viajantes.
- Conheça as frases-chave Aprenda a pedir suco ou um médico no idioma do país de destino. Você também deve aprender a dizer: "Eu tenho diabetes" e ter a frase escrita em um cartão de índice que você mantém com você em todos os momentos.
- Use identificação médica. Urbanski favorece a jóia MedicAlert, mas diz Quase qualquer joalheiro terá colar, dog tag e pulseira opções que vão deixar as pessoas sabem que você tem diabetes. Para as crianças com diabetes, procure algumas das opções mais modernas e frisadas que podem ser mais inclinadas a usar.
- Carregar comprimidos de glicose. Férias e viagens podem significar mais atividade física do que você está acostumado, o que pode causar hipoglicemia (baixa de açúcar no sangue). Tenha alguns comprimidos de glicose por precaução.
O que levar no seu Kit de Viagem para o Diabetes
O kit de viagem para diabetes é essencial para os preparativos da sua viagem. Aqui está o que ele deve conter:
- Suprimentos para diabetes extra. O que quer que você use em uma base regular para gerenciar seu diabetes, embale o dobro da quantia para sua viagem. Isso significa muitas seringas extras, tiras de teste, suprimentos de bomba e até mesmo um segundo medidor de glicose como um backup, já que você precisará monitorar o açúcar no sangue com mais frequência.
- Medicamentos em frascos rotulados. nos Estados Unidos estão bastante familiarizados com suprimentos e medicamentos para diabetes, mas você ainda precisa ter rótulos de prescrição nas garrafas que contêm seus medicamentos. O nome no rótulo deve corresponder à sua identificação. Williams aconselha pedir ao seu farmacêutico que lhe dê garrafas rotuladas adicionais nas quais você pode transportar medicamentos para viagens.
- Sapatos seguros e confortáveis. Mesmo que esteja de férias, a saúde dos pés continua sendo uma prioridade. Tire um tempo para colocar qualquer sapato novo que você planeja levar consigo para que você saiba como seus pés se sentem neles. Leve muitas meias de algodão para manter os pés limpos e secos.
- Salgadinhos saudáveis. Se for possível levar sua própria comida, lembre-se de embalar porções pequenas, como frutas, verduras e uma pequena quantidade de alimentos. nozes para fornecer energia e nutrição durante suas viagens. Como isso nem sempre é possível, faça uma pesquisa antecipada para saber que comida está disponível no seu destino, incluindo como os alimentos são cozidos. Por exemplo, algumas culturas cozinham com molhos que podem conter diferentes tipos de açúcar, enquanto outros usam molhos à base de creme que são ricos em gordura, diz Williams.
- Cool packs. Se você estiver viajando para um clima quente ou precisa deixar suas malas em um ônibus aquecido ou carro por longos períodos, você vai querer trazer pacotes legais para manter a insulina "refrigerada". Insulina está bem à temperatura ambiente, Williams diz, mas se as temperaturas sobem acima do que é confortável para você a insulina também precisa ser resfriada
Há muito o que pensar quando você tem diabetes e está planejando uma viagem. Trabalhar com a sua equipe de saúde nesses preparativos garantirá que o seu diabetes permaneça em cheque e que a navegação seja tranquila.
