Crianças com transtorno do déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) geralmente têm alta energia e períodos curtos de atenção. Eles também têm dificuldade em fazer transições de uma atividade para outra. Os sintomas do TDAH podem tornar a escolha de atividades extra-escolares um desafio. Uma importante regra geral é não sobrecarregá-los, diz Betsy Davenport, PhD, psicóloga clínica especializada em TDAH e que atua em consultório particular em Portland, Oregon. "Como as crianças com TDAH têm dificuldade em fazer transições, elas precisam de menos, não mais, de coisas para fazer", explica ela. Uma criança com TDAH pode ser expulsa de um horário agitado depois da aula. Ainda assim, as crianças com TDAH, como todas as crianças, podem se beneficiar da atividade física e das interações sociais, que as atividades extraescolares podem proporcionar. As crianças com TDAH também se dão bem com atividades que são estruturadas e nas quais podem ganhar recompensas e ver suas realizações rapidamente.
Atividades pós-escola a considerar
Especialistas em TDAH dizem que essas são algumas das melhores atividades após a escola. uma criança com TDAH:
Karate ou outras artes marciais.
- "O karatê é uma atividade maravilhosa para uma criança com TDAH porque envolve muita disciplina", diz Davenport. O Karate também tem incentivos embutidos, e as crianças com TDAH se saem bem quando atingem objetivos pequenos e são recompensadas por isso. Tae kwon do tem benefícios semelhantes Ginástica.
- Crianças com TDAH geralmente têm problemas com equilíbrio e coordenação. A ginástica ajuda-os a aperfeiçoar seu equilíbrio. Melhorar a coordenação também pode ajudar a melhorar a atenção, diz John Ratey, MD, professor clínico associado de psiquiatria da Harvard Medical School em Boston e autor de Spark: A Nova Ciência Revolucionária do Exercício e do Cérebro . Natação
- A natação é um exercício aeróbico - faz o coração e os pulmões bombearem. O recordista de medalhas de ouro olímpico Michael Phelps foi diagnosticado com TDAH quando tinha 9 anos. Embora inicialmente tratado com medicação, ele parou de tomá-lo quando começou a nadar competitivamente. O Dr. Ratey acredita que o exercício regular ajudou, embora sua mãe, Debbie Phelps, diga que o TDAH de seu filho também foi ajudado por seu amor pelo esporte e pela estrutura das práticas regulares e natação. Ciclismo ou skate.
- São boas atividades para crianças com TDAH porque são rápidas. "A velocidade é divertida para crianças com TDAH", diz Davenport. "É a adrenalina deles, o que ajuda a focar suas mentes." Mas certifique-se de que é seguro - ensine seu filho a usar capacete. Drama ou clubes de música.
- Crianças com TDAH frequentemente descobrem que ser capaz de representar diferentes personagens e cenas é uma ótima oportunidade, diz Davenport. Da mesma forma, crianças com TDAH costumam se destacar em aulas de arte ou música. Tocar um instrumento pode aumentar as habilidades motoras finas e grosseiras e ajudar a desenvolver uma melhor coordenação mão-olho Andar a cavalo
- "Isso não é algo que uma criança pode fazer todos os dias porque é caro e demorado", Davenport diz. No entanto, ela acrescenta, pode ser benéfico para uma criança com TDAH porque ela está desenvolvendo um relacionamento especial com seu cavalo enquanto está ativa. Esportes de equipe que o mantêm em movimento.
- Futebol, basquete e futebol são boas escolhas porque a ação é constante. Os esportes em equipe também dão ao seu filho a chance de estar perto dos colegas e aprender habilidades sociais. Certifique-se de explicar as regras do jogo para o seu filho antes do tempo. Divida-os e torne-os o mais simples possível. Participar de uma equipe e fazer parte de algo especial também tem o benefício de ajudar a aumentar a auto-estima de seu filho. Escotismo.
- Os clubes de escotismo ensinam habilidades sociais e valores pessoais às crianças. Eles também dão às crianças a oportunidade de participar de projetos comunitários, como limpezas de parques. Os batedores costumam passar tempo ao ar livre, curtindo a natureza. Davenport diz para ter certeza de que os líderes de tropas de seu filho sabem como lidar com crianças com TDAH. Artes, artesanato e construção de modelos
- Muitas crianças com TDAH gostam de quebra-cabeças e resolvem problemas. Ao trabalhar em modelos e projetos de arte, as crianças constroem e satisfazem esses interesses. Esses tipos de atividades também podem ajudar a melhorar as habilidades motoras finas de seu filho. Atividades após a escola para evitar
Aqui estão algumas atividades que são escolhas ruins para crianças com TDAH:
Esportes coletivos que envolvem muita espera
- Crianças com TDAH muitas vezes têm dificuldade em se revezar e esperar. Por exemplo, o beisebol pode ser uma péssima escolha para crianças com TDAH porque os jogadores ficam em pé no campo quando estão em defesa e esperam muito tempo por sua vez no taco quando estão no ataque. O voleibol pode não ser uma boa escolha porque envolve muito em pé em um lugar. Televisão e videogames.
- Assistir TV e jogar videogames são atividades passivas, diz Davenport. Eles não envolvem nenhum dos exercícios físicos de que as crianças precisam. Estudos também mostram que a televisão e os videogames estão cheios de violência, o que pode acabar levando crianças, especialmente aquelas com TDAH. A Academia Americana de Pediatria recomenda que as crianças assistam não mais do que uma a duas horas de televisão por dia. Qualquer atividade depois da escola que você e seu filho escolherem, seu filho estará mais motivado a participar se for algo que ele gosta e não não fique entediado com rapidez.
