TERÇA-FEIRA, 14 de fevereiro de 2012 (HealthDay News) - Mesmo que as crianças passem o resto do tempo sentadas, uma hora de atividade física por dia beneficiará a saúde do coração, relatam pesquisadores ingleses.
O estudo descobriu que crianças e adolescentes que passaram por exercícios físicos mais moderados a vigorosos diariamente do que seus pares tiveram níveis de colesterol, pressão arterial e peso melhores, que são importantes para a saúde a longo prazo. “Pais, escolas e instituições devem facilitar e promovem atividade física de intensidade pelo menos moderada em todas as crianças e se preocupam menos com a quantidade total de tempo gasto com sedentarismo, pelo menos em relação a esses fatores de risco cardiovascular ", disse o autor do estudo Ulf Ekelund, líder do grupo. no Instituto de Ciência Metabólica em Cambridge, Inglaterra.
"Demonstramos que níveis mais altos de atividade física de intensidade pelo menos moderada - igual a caminhada rápida - estão associados a [melhorar] muitos fatores de risco de doença cardiovascular, independentemente da quantidade de tempo que essas crianças passaram sedentária ", disse ele.
Por exemplo, aquelas crianças que pertenciam ao grupo mais ativo tinham uma cintura menor do que as do grupo menos ativo, ele disse.
" Em adultos, A diferença está associada a um aumento de cerca de 15 por cento no risco relativo de morte prematura ", disse Ekelund.
O tipo de atividade não é importante desde que a intensidade seja pelo menos igual a caminhada rápida", disse Ekelund. As possibilidades incluem brincadeiras ao ar livre, andar de bicicleta, dançar, fazer aeróbica, caminhar e praticar esportes em equipe.
No entanto, os benefícios do exercício não necessariamente neutralizam os efeitos nocivos do estilo de vida da batata, disse ele. "Pode haver comportamentos sedentários específicos, como assistir a TV, que imponham riscos à saúde, já que a TV está ligada a outros comportamentos não saudáveis [como lanches]. Portanto, limitar o tempo de TV ainda é importante para a saúde e bem-estar das crianças".
O relatório foi publicado na edição de 15 de fevereiro do
Jornal da Associação Médica Americana . Para o estudo, os pesquisadores reuniram informações de 14 estudos envolvendo mais de 20.000 crianças, com idades entre 4 e 18 anos, obtidos de um banco de dados internacional infantil. Um sensor de movimento mediu a atividade total e o tempo gasto em atividades sedentárias e de intensidade moderada e vigorosa. As atividades em que se engajaram não foram registradas.
No geral, três quartos das crianças tinham peso normal, 18% tinham excesso de peso e 7% eram obesas. Eles gastaram uma média de 30 minutos por dia em alguma forma de exercício moderado a vigoroso e 354 minutos por dia - ou quase seis horas - sedentários.
Meninos e meninas que se exercitavam mais de 35 minutos por dia tinham pressão arterial mais baixa colesterol, menor nível de açúcar no sangue, menor triglicérides e eram mais magros do que crianças que se exercitavam menos de 18 minutos por dia, observou o grupo de Ekelund.
O tamanho médio da cintura diferiu em mais de 5 cm entre as crianças e adolescentes mais ativos e menos ativos. E aqueles com o maior tamanho de cintura no início do estudo foram os menos ativos em dois anos de follow-up.
Samantha Heller, fisiologista do exercício e coordenador de nutrição clínica do Center for Cancer Care no Griffin Hospital em Derby, Conn. , disse que "não há absolutamente nenhuma razão para que nossos filhos sejam gordos, sedentários e em risco de doença cardiovascular".
"Exercício, de qualquer forma, é fantástico para crianças e adolescentes - e adultos", disse ela.
Mesmo as crianças que não são preparadas para esportes competitivos, têm a necessidade inata de serem fisicamente ativas, disse Heller.
"Pais e responsáveis precisam limitar o tempo de tecnologia - computadores, iPads, mensagens de texto, TV - e deixar as crianças são crianças, correndo por aí brincando ", disse ela.
Os adultos também precisam se envolver, disse Heller. "Eles podem pular corda, jogar tag e jogar o frisbee com as crianças. As crianças vão fazer melhor na escola, desenvolver habilidades sociais, melhorar a coordenação, [e] ser mais feliz e saudável para isso."
