Mesmo quando a depressão é tratada com sucesso, ela pode voltar. Cerca de 40 por cento das pessoas diagnosticadas com depressão maior experimentarão uma recorrência dos sintomas de depressão. "A recidiva da depressão é mais comum em episódios depressivos mais graves", diz Gary Kennedy, MD, diretor de psiquiatria geriátrica da Montefiore Medical. Centro em Bronx, Nova Iorque. "Se a depressão de uma pessoa foi grave o suficiente para incluir pensamentos sérios de suicídio, por exemplo, um retorno da depressão deve ser esperado em algum momento."
Você pode reduzir o risco de recaída aderindo ao seu plano de tratamento, trabalhando de perto com o seu médico, e mantendo um estilo de vida saudável.
Por que a depressão retorna?
"O retorno da depressão geralmente é desencadeado por uma mudança nos ritmos sociais", diz Kennedy. "Isso pode ser qualquer coisa que cause uma ruptura nas rotinas sociais normais, como uma doença ou a perda de um sistema de apoio social".
As alterações que podem desencadear um episódio depressivo incluem:
Eventos que alteram a vida. > Os gatilhos comuns para um episódio depressivo podem ser a perda de um emprego, o fim de um relacionamento valorizado ou qualquer outra situação nova e estressante. "Um exemplo comum seria quando um dos cônjuges fica doente e a pessoa com histórico de depressão deve se tornar um cuidador", observa Kennedy.
- Outras condições médicas. Ser diagnosticado com uma condição médica séria pode causar depressão em alguns pessoas. O início de uma doença grave pode introduzir novos medicamentos e sintomas que podem desencadear um episódio depressivo. "Estudos mostram que um quarto das pessoas sofrerá um episódio depressivo após um ataque cardíaco. Um acidente vascular cerebral ou um quadril fraturado pode diminuir a independência e aumentar o isolamento, o que também poderia levar a um retorno da depressão", diz Kennedy. doença em si.
- Nem sempre é possível identificar um gatilho para um episódio depressivo. "Assim como muitas outras doenças, a depressão pode piorar ou voltar, mesmo se você estiver fazendo tudo certo", diz Kennedy. "Isso é mais comum em pessoas mais velhas, que podem sofrer alterações em seu cérebro que tornam a depressão mais provável." Os antidepressivos não estão funcionando.
- "Costumamos dizer que a depressão é tratável, mas devemos acrescentar que é nem sempre é fácil de tratar ", diz Kennedy. "Cerca de metade das pessoas com depressão não melhora o primeiro medicamento antidepressivo". Seus medicamentos também podem se tornar menos eficazes com o tempo. "A medicação deve então ser mudada, ou um segundo antidepressivo deve ser adicionado", diz Kennedy. Evitando o Retorno da Depressão
- Com estes passos para o autocuidado, você pode ter mais controle da sua depressão: Reconheça os sintomas de uma recaída da depressão.
Aprenda os seus desencadeantes e sintomas da depressão para poder falar com o seu médico sobre eles. "Estudos mostram que o melhor preditor de um retorno da depressão é uma mudança nos padrões de sono", diz Kennedy. "Cada pessoa deve estar ciente de seus próprios sinais de alerta. Às vezes, um membro da família pode ser a primeira pessoa a perceber esses sintomas". Outros sintomas a serem observados incluem perda de interesse por sexo, perda de apetite, irritabilidade e pensamentos negativos.
Continue com seu tratamento.
- A coisa mais importante que você pode fazer é seguir seu plano de tratamento. Isso significa manter todas as suas consultas médicas e tomar seus medicamentos conforme prescrito. "Se os antidepressivos fazem parte do seu plano de tratamento, nunca pare de tomá-los por conta própria", diz Kennedy. "Os antidepressivos não são como analgésicos. Eles demoram muito para trabalhar completamente e começar a se sentir melhor não significa que você esteja bem. Pacientes que tiveram dois ou mais episódios depressivos podem precisar ficar com antidepressivos indefinidamente". Mantenha um estilo de vida saudável.
- Isso inclui aprender a lidar com o estresse, desenvolver um bom sistema de apoio, dormir de maneira regular e adequada e se exercitar. "O exercício regular afeta o cérebro da mesma forma que o medicamento. Na verdade, para a depressão leve, o exercício geralmente funciona tão bem quanto os antidepressivos", diz Kennedy. Também é importante comer uma dieta saudável e limitar o consumo de álcool. "Estudos mostram que dois ou mais drinques de álcool por dia diminuem pela metade a taxa de recuperação da depressão", adverte Kennedy. A depressão é uma doença muito tratável, mas você precisa estar ciente da possibilidade de uma recaída. "É importante tratar todos os casos de depressão de forma agressiva e continuar o tratamento o tempo suficiente para permitir a recuperação máxima", diz Kennedy.
- Você pode evitar o retorno da depressão trabalhando em conjunto com seus cuidadores e equipe médica, evitando gatilhos conhecidos. de depressão, reconhecendo os primeiros sintomas de recaída e mantendo um estilo de vida saudável e ativo.
