Comer uma variedade de frutas e vegetais pode ajudar a protegê-lo do desenvolvimento do câncer do colo do útero. Como? A maioria dos casos de câncer do colo do útero é causada por infecção pelo papilomavírus humano (HPV). Especialistas acreditam que uma dieta rica em antioxidantes, carotenóides, flavonóides e folato encontrados em frutas e vegetais pode ajudar o corpo a combater a infecção por HPV e prevenir a infecção por HPV de transformar células do colo do útero em lesões cancerosas.
Um estudo publicado no A revista Cancer Research descobriu que as mulheres cujos exames de sangue mostraram altos níveis de determinados compostos químicos - indicando uma dieta rica em frutas e vegetais - conseguiram eliminar as infecções por HPV mais rapidamente do que seus pares, o que poderia ajudar a reduzir o risco de câncer.
Combate ao câncer de colo do útero com dieta
"Muitas pesquisas apontam para grandes benefícios associados à dieta e ao câncer. Comer principalmente uma dieta à base de vegetais - composta principalmente de frutas, vegetais, feijões e grãos - é o melhor ", diz Susan Moores, RD, uma porta-voz da American Dietetic Association.
Você pode encontrar maneiras de incluir esses alimentos em sua dieta durante todo o dia. Moores recomenda adicionar uma variedade de cores à sua dieta e incluir alimentos nutritivos com atributos que combatem o câncer do colo do útero nas três refeições. Por exemplo:
- Café da manhã: suco de laranja, melão, iogurte e granola
- Almoço: queijo tostado aberto e sanduíche vegetariano com pimentão vermelho, cenoura, cogumelos e abobrinha
- Jantar: salada de romã com toranja Segmentos e massa de trigo integral com espinafre, feijão preto, frango e tomate picado
Flavonóides para reduzir o risco de câncer do colo do útero
Os flavonóides são compostos químicos em frutas e vegetais que são considerados uma fonte de proteção contra o câncer. A seguir, apresentamos alguns exemplos de alimentos ricos em flavonóides a serem adicionados à sua dieta:
- Maçãs
- Espargos
- Feijão preto
- Brócolis
- Couve de Bruxelas
- Repolho
- Cranberries
- Alho
- Alface
- Feijão
- Cebola
- Soja
- Espinafre
Folato como redutor de risco de câncer do colo do útero
Estudos sugerem que alimentos ricos em folato (um solúvel em água B vitamina) reduz o risco de câncer cervical em pessoas com HPV. No entanto, os pesquisadores ainda não sabem como o folato pode afetar o risco de câncer. É possível que o folato ajude o corpo a impedir que a infecção por HPV volte repetidamente, o que diminui o risco de desenvolver câncer.
Alimentos ricos em folato incluem:
- Abacaxi
- Grão de bico
- Cereais e pães enriquecidos
- Lentilhas
- Suco de laranja
- Alface alface
- Morangos
Carotenóides na dieta do câncer do colo do útero
Alguns estudos sugerem que os carotenóides, uma fonte de vitamina A, também são úteis na prevenção do risco de câncer do colo do útero. Além das frutas, legumes e feijões nas listas acima, você também pode incluir alimentos de laranja, como cenoura, batata-doce, abóbora e abóboras em sua dieta.
Câncer cervical: a dieta é apenas parte da solução
No entanto, uma dieta rica em frutas e vegetais - embora seja uma parte importante de um plano geral de prevenção do câncer - não pode prevenir o câncer do colo do útero.
"O câncer do colo do útero é principalmente um câncer no estilo de vida", diz a ginecologista Rachel Reitan. , professor assistente de obstetrícia e ginecologia da Faculdade de Medicina da Universidade de Tulane. Reitan diz que não viu nenhuma pesquisa que a convença de que uma mudança na dieta é suficiente para prevenir o câncer. "Mesmo os vegetarianos desenvolvem câncer cervical", diz ela.
Um estilo de vida saudável que pode ajudar a reduzir suas chances de desenvolver câncer de colo do útero também deve incluir:
- Obtendo o exame anual de Papanicolaou HPV
- Não fumando
- Sendo monogâmico (o risco de HPV aumenta com mais de um parceiro sexual)
- Seguir estes passos e comer uma dieta rica em frutas e vegetais pode ajudar a manter o risco de câncer do colo do útero baixo.
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