A pele seca é uma das condições mais comuns que vejo em meu consultório. Na verdade, a maioria de nós de uma vez ou outra tem pele seca em algum lugar em nossos corpos, na forma de manchas escamosas, pele rachada e, em casos mais graves, manchas vermelhas que coçam (uma condição chamada eczema ). Felizmente, muitas das causas da pele seca estão sob nosso controle e, com algum esforço extra, podemos aliviar os sintomas, evitar que ela volte e ajudar a nossa pele a ter uma aparência mais macia, suave e bonita.
Continue lendo para aprenda mais sobre as 10 principais causas da pele seca - e o que fazer sobre isso
1) Clima de inverno: A pele seca é especialmente comum nos meses de inverno, quando o nível de umidade no exterior cai. Quando o ar do lado de fora está frio e seco, a água em sua pele evapora mais rapidamente; isso faz com que sua pele fique seca e apertada, e faz com que pareça escamosa. Na verdade, sua pele perde mais de 25% de sua capacidade de manter a umidade no inverno. Tempo ventoso (especialmente se você gosta de esportes de inverno) também pode bater em sua pele e fazê-lo parecer seco e rachado. Alguns de meus pacientes referem-se a essa condição como "pele de inverno".
A solução: Proteja sua pele usando roupas de proteção, luvas e lenços para protegê-la dos elementos. Aplique uma loção hidratante rica que contém ingredientes como glicerina que ajudam a manter a umidade em sua pele, e prestar atenção especial às suas mãos, pés, cotovelos e joelhos
2) Aquecimento interno: Muitos de nós passamos mais tempo no inverno e use o aquecimento interno O ar seco interno não apenas resseca a pele, mas também resseca as membranas mucosas, levando a lábios secos e rachados, nariz seco (hemorragias nasais) e garganta seca (rouquidão, dor de garganta).
A solução : Coloque o aquecedor no nível mais baixo e use um umidificador, especialmente à noite. Isso substituirá a umidade do ar que é sugada pelo calor interno seco. O umidificador ajuda a hidratar a pele seca e acalma os lábios rachados. garganta seca e passagens nasais.
3) Chuveiros e banhos quentes e longos: A longo banho quente ou chuveiro pode parecer ótimo depois de estar fora no frio, mas a combinação de água quente e imersão pode tirar sua pele de seus óleos protetores e deixá-lo parecendo um jacaré.
A solução: Tente tomar banho ou banhar-se em água quente, não quente, e limitar os chuveiros e banhos a 10 minutos, apenas o suficiente para limpar os pedaços sujos. Seque - não esfregue - com uma toalha macia.
4) Não usar loção para o corpo: Pode ser tentador pular a loção para o corpo quando sua pele estiver coberta com roupas de inverno, mas é igualmente importante para hidratar no inverno como no verão, mesmo que seus braços e pernas não estejam em exibição. A pele seca pode coçar, descamação e desconforto, se você não usar a loção correta.
A solução: Aplique uma loção hidratante abundante imediatamente após o banho para bloquear a umidade. Aplique novamente antes de sair e antes de ir para a cama. Procure ingredientes como a glicerina, que retém a hidratação da pele e combate a desidratação.
5) Lavagem frequente das mãos: As mãos secas e gretadas são frequentemente causadas pela lavagem frequente das mãos, bem como o uso de desinfetantes para as mãos. muitas vezes têm uma alta concentração de álcool. Embora seja importante manter as mãos limpas para evitar a disseminação de germes, a exposição a água, sabão e álcool pode tirar a pele de seus óleos naturais, levando a rachaduras nas mãos, rachaduras e rachaduras que podem sangrar ou até se infectar.
A solução: Leve o seu próprio sabonete líquido hidratante para as mãos. (O sabão em banheiros públicos geralmente é muito duro e seco.) Passe um creme para as mãos após cada lavagem ou após o uso de desinfetante para as mãos e cubra as mãos hidratadas com luvas na hora de dormir. Quando fizer jardinagem, lavar a louça ou trabalhar em casa, use luvas de proteção.
6) Sabonetes em barra: Muitos sabonetes em barra, especialmente sabonetes desodorantes, contêm detergentes que removem os óleos naturais de sua pele, deixando-os secos e mais sensíveis.
A solução: Mude para um creme hidratante e livre de fragrâncias lavagem do corpo que deixa sua pele macia, não despojada. Salve o sabão em barra para os seus pés e axilas.
7) Estar desidratado: Você pode não estar tão sedento no inverno quanto nos meses de verão, quando está quente e suado. No entanto, você perde água pela sua pele todos os dias, em qualquer época do ano - mesmo quando está frio e até mesmo se você não sente que está suando. Isto é especialmente verdadeiro se você gastar muito tempo em calor interno seco. Nossos corpos são feitos de 70% de água, o que mantém nossas células gordas e saudáveis. Se você não está bebendo o suficiente, seu corpo (e sua pele) fica desidratado, o que pode fazer você parecer enrugado.
A solução: Verifique se você está recebendo muitos líquidos no inverno, mesmo se você não sente sede. Evite bebidas com cafeína, o que fará com que você perca ainda mais água. Em vez disso, fique com água, sopa, café e chá descafeinado e chá de ervas.
8) Não comer os alimentos certos: As células da sua pele são envoltas em uma bolha protetora de lipídios (gorduras) que ajudam a mantê-los macios , gordo e flexível. Se você não ingerir ácidos graxos suficientes em sua dieta, seu corpo não terá blocos de construção suficientes para manter esse envoltório de proteção.
A solução: Comer alimentos que contenham "boas gorduras" (especialmente ômega-3) ácidos gordos) pode ajudar a reabastecer as gorduras naturais da sua pele e mantê-la suave e macia. Certifique-se de incluir muitos alimentos ricos em ômega-3 em sua dieta, incluindo peixes oleosos (como salmão, sardinha e cavala). Se você é alérgico ou não suporta o sabor do peixe, tente incorporar tofu, nozes, sementes de linhaça, soja ou alimentos enriquecidos com ômega-3 (como suco de laranja) em sua dieta todos os dias. Além disso, algumas pessoas com pele seca e erupções cutâneas podem se beneficiar de suplementos de óleo de prímula
9) Vestindo roupas erradas: Fibras coçadinhas como lã podem agravar a pele seca, especialmente para quem tem pele sensível ou eczema erupções cutâneas. Na verdade, se você olhar ao microscópio, essas fibras parecerão pequenos pedaços de lã de aço que podem irritar a pele, deixando-a irritada e com coceira.
A solução: Use algodão, seda ou outro material macio e suave. tecidos ao lado de sua pele para protegê-lo de fibras de lã. Essas fibras naturais ajudam a pele a "respirar" e afastar o suor. Se você precisar usar um suéter de lã, coloque uma camiseta de algodão macio ou uma gola alta por baixo. Desta forma, você também pode descascar o suéter se aquecer em ambientes fechados, para não superaquecer e suar.
10) Lambendo os lábios: Lamber os lábios com frequência pode sentir-se bem temporariamente, mas acaba ressecando lábios como a saliva evapora. Além disso, usar batons foscos ou de longa duração também pode deixar seus lábios secos, rachados e rachados.
A solução: Procure uma pomada rica em lábio ou manteiga de lábio em uma panela, que é mais emoliente que bastão de cera labial. Aplique sob o batom, durante todo o dia e antes de dormir para se proteger contra o calor interno seco. Isso também irá lembrá-lo para não lamber seus lábios! Se você usar a cor dos lábios, mude para um gloss ou batom cremoso e evite brilhos labiais que contenham ingredientes irritantes que possam torná-los mais secos.
