Você provavelmente se preocupa com seu peso por dois motivos: sua aparência e sua saúde. Além de afetar sua auto-estima, o excesso de peso ou obesidade aumenta o risco de desenvolver diabetes tipo 2, doenças cardíacas, câncer e outras condições de saúde. No outro extremo, estar abaixo do peso pode causar pressão arterial baixa, palpitações cardíacas, osteoporose, pedras nos rins e outros problemas.
Você pode se surpreender ao saber que o peso corporal também pode afetar a saúde reprodutiva. Além dos problemas de concepção e gravidez, a perda de peso e o ganho de peso podem afetar significativamente o ciclo menstrual.
Os efeitos do estrogênio
Os ovários de uma mulher produzem os hormônios sexuais femininos progesterona e estrogênio, depois de obter certas dicas da hipófise glândula e hipotálamo. O estrogênio ajuda a construir o revestimento uterino acolchoado, conhecido como endométrio, que irá nutrir um óvulo fertilizado. Se a fertilização não ocorrer, o corpo de uma mulher naturalmente perde esse revestimento através do processo comumente chamado de período menstrual ou menstruação. O ciclo menstrual de cada mulher é ligeiramente diferente, mas com o passar do tempo, a maioria dos ciclos femininos ocorre entre 21 e 35 dias.
O lado pesado do ciclo menstrual
A biologia é simples: compostos básicos de colesterol nas células adiposas transformou-se em um tipo de estrogênio fraco chamado estrona. Mulheres com sobrepeso ou obesas que transportam células adiposas extras têm "poucas fábricas produtoras de estrona, que têm efeito estrogênico nas glândulas", explica Maria Arias, ginecologista da Atlanta Women's Specialists na Geórgia.
Este estrogênio adicionado pode causar sangramento ou distúrbios menstruais. Uma mulher pode passar meses sem ovular, por exemplo, mas o revestimento uterino ainda está se acumulando - a ponto de se tornar instável. Eventualmente, diz o Dr. Arias, uma mulher pode ter um período que "solta como um portal de inundação", com sangramento prolongado ou muito pesado.
Mulheres acima do peso não são as únicas que podem ter problemas com seus períodos menstruais. Mulheres abaixo do peso e mulheres com distúrbios alimentares, como anorexia nervosa, que resultam em extrema perda de peso também podem estar, sem querer, afetando seus ciclos menstruais. Mulheres sem muita gordura em seus corpos podem ter menos períodos ou passar mais tempo sem ovular. A fome, assim como o exercício extremo e o estresse, podem desencadear um efeito que suprime o hipotálamo. Essas mulheres podem estar tão abaixo do peso que seus corpos simplesmente param de produzir estrogênio. Além disso, a falta de gordura não permite que as células convertam o colesterol em estrogênio extra.
Seu período pode causar ganho de peso?
A perda ou ganho de peso pode desencadear mudanças no ciclo menstrual de uma mulher, mas pode outro jeito? Muitas vezes parece que a hora do mês move a agulha na sua escala alguns pontos na direção do ganho de peso.
"O ciclo menstrual não é a causa das mudanças de peso, é apenas um espectador", explica Arias. O ciclo menstrual não afeta diretamente a perda ou ganho de peso, mas pode haver algumas conexões secundárias.
Na lista de sintomas da síndrome pré-menstrual (TPM) há alterações no apetite e desejos por comida, e isso pode afetar o peso. Estudos mostram que as mulheres tendem a desejar alimentos ricos em gordura e carboidratos durante fases específicas do ciclo menstrual; as mulheres também tendem a ingerir mais calorias durante essas fases.
O inchaço, outro sintoma desconfortável, porém temporário, de TPM deixa algumas mulheres com sensação de peso. Como os alimentos salgados podem fazer com que o corpo retenha água, o que vai aparecer na balança como ganho de peso temporário, é melhor observar o consumo de sal e se concentrar em uma dieta saudável e equilibrada, cheia de frutas e vegetais, antes, durante e depois da menstruação. Beber muita água pode ajudar a reduzir essa sensação de inchaço também.
Seu ciclo menstrual mantém um equilíbrio delicado, por isso é bom estar ciente de que ganhar uma grande quantidade de peso ou se exercitar excessivamente e perder um número significativo de libras pode afetar sua produção de hormônios, especificamente estrogênio e funcionamento hipotalâmico, alterando potencialmente a regularidade. e duração de seus períodos menstruais.
