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Reminiscências Principais
A dança pode melhorar a qualidade de sua vida com artrite reumatóide. Respeite os momentos em que o seu corpo está no seu melhor e quando precisa de descanso.
Escolha sapatos que protejam as pequenas articulações dos seus pés e que os parceiros saibam manusear as mãos com cuidado para evitar lesões.
Assista “ Por que eu danço (e por que você deveria, também!) ”No YouTube e você verá uma mulher animada dançando seu caminho através da cena swing de Seattle. A história de fundo é que Cheryl Crow está vivendo com artrite reumatóide (AR), uma condição que a força a ser mais cuidadosa com sua profissão como instrutora de dança e performer.
Crow descobriu que tinha RA em 2004, quando tinha 21 anos Na época, ela estava jogando futebol na faculdade e não pensava muito em dores e sofrimentos, mas eventualmente procurou ajuda médica. Pensando de volta, ela relembra ter experimentado outros sintomas por três anos antes de seu diagnóstico. “Eles incluíram diminuição do apetite, perda de peso inexplicável, olhos secos irritados, a sensação de um caroço na garganta - mais tarde eu aprendi que isso foi causado por inflamação de uma articulação minúscula na garganta - e finalmente um dedo torcido que não cicatrizou, Mais tarde eu descobri que era realmente minha RA ”, diz a jovem de 31 anos.
Ela começou a dançar swing logo após o seu diagnóstico. "Eu estava em 'remissão medicamentosa'", diz ela. "Eu achava que estaria em remissão para sempre, então dancei exatamente como teria se não tivesse RA." Ela estava ensinando dança do balanço em 2008.
“No geral, acho que dançar tem múltiplos benefícios para pacientes com artrite reumatóide. artrite ”, diz Surabhi Agarwal Khanna, MD, um reumatologista e professor assistente de medicina na divisão de imunologia, alergia e reumatologia na Faculdade de Medicina da Universidade de Cincinnati, em Ohio. Pessoas com AR podem achar que a dança melhora sua mobilidade, qualidade de vida, conexões sociais, perfil de risco de doenças cardíacas, controle de peso e pressão sanguínea, acrescenta Khanna.
Isso é verdade tanto para bailarinos sociais quanto para dançarinos profissionais. Corvo. Se você é um dançarino com RA e quer uma carreira contínua em dança como professor ou intérprete, descobrirá que é mais fácil quando seu RA é bem controlado. Os medicamentos mais recentes tornam o controle mais possível, aponta Khanna.
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“Desde o meu diagnóstico, uso dois medicamentos biológicos diferentes para controlar minha AR, além de outros medicamentos ”, diz Crow. “Minhas adaptações diárias incluem estratégias simples para minimizar o estresse nas articulações das minhas mãos, como carregar menos itens de uma vez e carregá-los no cotovelo, em vez de levá-los com os dedos. Eu também uso uma tala na minha mão direita para minimizar a força na articulação do meu polegar, que eu machuquei dançando. ”
Mesmo que ela tenha dançado a maior parte de seus anos com RA, Crow sentiu a pressão nas bolas de seus pés. e em suas mãos e fez modificações em conformidade. “Eu sou muito exigente sobre os sapatos que eu uso - eu sempre uso sapatos de apoio para minimizar o impacto de todos os passos”, diz ela. “Eu tenho que dizer aos meus parceiros se eles estão sendo excessivamente rudes com minhas mãos, embora deva ser notado que com a técnica apropriada, eu normalmente não sinto dor. Normalmente são dançarinos mais inexperientes que acidentalmente machucam minhas mãos porque estão se concentrando em outra coisa e suas mãos ficam tensas. ”
Crow também tem o cuidado de construir pausas para descanso em sua agenda de dança. "Eu poderia descansar entre as músicas mais do que se eu não tivesse RA," ela diz.
Dicas para dançar com RA
Se você estiver interessado em dançar (ou fazer qualquer outra atividade física extenuante) com artrite reumatóide, tente estas estratégias:
- Visite um podólogo. Algumas pessoas com AR acham que os pequenos ossos e articulações de seus pés podem se tornar inflamado. Algum tipo de dor no pé ou problemas nos pés pode ser comum, de acordo com um estudo publicado na edição de 2012 do The Open Rheumatology Journal, onde 89 de 100 participantes se queixaram de problemas nos pés ou tornozelos.
- Trabalhe com seu reumatologista. > Deixe seu médico saber sobre suas metas de condicionamento físico para que ele possa ajustar seu tratamento. Conheça seus melhores momentos.
- Programe práticas, aulas ou ensaios para as horas do dia em que tiver mais energia. Faça você mesmo
- Não deixe de descansar e descansar durante os eventos de dança. Não permita que a pressão socialize mantê-lo de pé se precisar sentar e beber um pouco de água. Educar os parceiros.
- Diga aos seus colegas dançarinos e instrutores sobre artrite reumatóide e como isso pode afetá-lo de forma diferente em alguns dias. As pessoas com artrite reumatóide podem continuar dançando enquanto se cuidam.
