Todos os têm - esses amigos bem-intencionados e membros da família que simplesmente não sabem quando parar de oferecer conselhos não solicitados. Estar cercado de pessoas que se importam com você pode fornecer um valioso apoio emocional e prático para o controle do diabetes tipo 1, mas quando a preocupação deles for longe demais e parecer a “polícia do diabetes”, pode significar mais frustração para você. Pode parecer que um amigo de apoio ou um ente querido se torne mais como um supervisor que monitora cada leitura de açúcar no sangue, critica ou insinua desaprovação de suas escolhas alimentares, o incomoda em cuidar melhor de sua saúde e oferece outros conselhos não solicitados. ", Diz Nancy Freeman, RN, CDE, um educador certificado em diabetes na Structure House, em Durham, Carolina do Norte" Embora essas questões normalmente surjam de preocupação genuína, ela pode criar um relacionamento quase adversário que traz tensão para um positivo anteriormente.
Felizmente, há coisas que você pode fazer para controlar a “polícia do diabetes”:
Coloque-se no lugar deles.
- Em muitos casos, amigos e familiares agem da maneira que fazem porque se importam. Eles acham que estão ajudando e provavelmente não percebem que estão cruzando uma linha. Eles também podem ter medo e medo de possíveis ramificações de saúde e estão agindo por amor e preocupação. Tentar entender de onde eles estão vindo pode tornar mais fácil para você tolerar suas ações arrogantes. Deixe-os saber que você aprecia a preocupação deles.
- Nunca é demais ser gentil. Reconhecer a preocupação de seus entes queridos e agradecer a eles por sua ajuda pode fomentar relacionamentos mais fortes. Estabeleça limites claros.
- Embora seja importante demonstrar gratidão pelo apoio ao diabetes, também é bom criar limites. O truque é como você faz isso. Use o tato e mostre respeito por seus pontos de vista, mesmo que você peça a amigos e familiares para dar um passo para trás. Desenvolver habilidades de assertividade e entender as diferentes maneiras pelas quais as pessoas pensam e comunicam pode ser útil. Eduque-as sobre diabetes tipo 1.
- “A educação é importante para todos e é a espinha dorsal do bom controle do açúcar no sangue”, diz Nicole. Spears, RD, CDE, uma nutricionista do diabetes no Riley Hospital for Children na Indiana University Health em Indianapolis. "Há muita desinformação que pode causar confusão para as pessoas com diabetes e aqueles que tentam ajudar e apoiá-los." Aprender mais sobre o diabetes tipo 1 pode ajudar a acalmar os medos dos entes queridos sobre o desconhecido e ajudá-los a se preocupar menos com suas escolhas e ações Deixe-os saber como podem ajudar.
- Diga aos seus amigos e familiares como eles podem ajudá-lo a administrar melhor o diabetes tipo 1. Talvez você precise de alguém para ajudá-lo a preparar refeições saudáveis ou para passear com você quando precisar de motivação para se exercitar. Dando a eles papéis definidos no seu plano de controle do diabetes, você pode ajudar os entes queridos a sentirem que estão contribuindo para sua boa saúde e que estão trabalhando juntos para gerenciar o diabetes tipo 1. Compartilhe seus sentimentos.
- Não ajuda ninguém se você mantiver suas frustrações reprimidas. Freeman recomenda o uso de declarações “eu”, que podem expressar uma posição sem fazer a outra pessoa se sentir defensiva. Começando frases com "Eu entendo que você tem preocupações …" e "Eu acharia útil para você …" pode ser uma boa maneira de começar. Outra maneira apropriada de tornar seus sentimentos conhecidos poderia ser algo como “Quando você fica me perguntando sobre minhas leituras de açúcar no sangue, isso me faz sentir como se você não confiasse em mim.” Concorda em discordar.
- "Quando surgem dificuldades em um relacionamento, é sempre uma boa idéia reconhecer as opiniões da outra pessoa como legítimas e importantes para ele", diz Freeman. “Deixe claro que, embora você nem sempre concorde, é razoável e apropriado que cada pessoa respeite a perspectiva do outro.” Coloque-se em primeiro lugar
- Em última análise, você precisa se proteger se amigos e familiares não respeitarem seus limites no controle do diabetes tipo 1. Quer isso signifique deixar que seu conselho entre em um ouvido e sair do outro, ou evitar o ofensor o máximo possível, não há problema em fazer o que você precisa fazer para manter-se mentalmente e emocionalmente forte e saudável.
