Eu sei que o exercício regular ajuda a síndrome do intestino irritável, mas existem exercícios específicos de estômago que ajudam na eliminação?
A: Síndrome do intestino irritável (IBS), um distúrbio comum do cólon, é caracterizado por inchaço e anormal evacuações na forma de diarréia, constipação ou uma combinação de ambas. É causada por respostas anormais aos neurotransmissores na parte do sistema nervoso que controla o trato gastrointestinal. Embora o estresse em si não seja considerado a causa da SII, o estresse de qualquer tipo pode certamente exacerbar os sintomas. O exercício regular, porque pode aliviar o estresse, pode ajudar a aliviar os sintomas da SII. Em particular, exercícios aeróbicos e exercícios abdominais podem ajudar a aliviar a SII com predomínio da constipação. Embora nenhum dos exercícios abdominais ou abdominais tenha demonstrado aliviar esses sintomas, as atividades que envolvem os músculos abdominais - como caminhar, correr e fazer abdominais - parecem ajudar as pessoas a manter hábitos intestinais normais. Certifique-se de beber muitos líquidos durante o exercício; a desidratação pode exacerbar a constipação. Finalmente, o exercício aeróbico pode ajudar a aliviar a sensação de inchaço, auxiliando na eliminação do excesso de gás.
