Como se locomover com segurança quando você tem EM |

O planejamento antecipado é a chave para viajar com segurança com o MS.Getty Images

A esclerose múltipla (EM) é uma doença que pode agravar imprevisível, desencadeada por coisas como estresse, fadiga, calor e uma infecção. Porque viajar pode ser uma fonte de estresse, fadiga e exposição a infecções e viajar para escapar do blues de inverno pode expor você ao calor e umidade, se você ficar em casa?

"De maneira nenhuma", disse Mary Rensel, MD. , um neurologista especializado em esclerose múltipla na Cleveland Clinic. "A maioria das pessoas com esclerose múltipla não tem restrições de viagem. Mesmo pessoas com esclerose múltipla mais avançada podem viajar com segurança, planejando com antecedência."

Bill White tinha 47 anos quando foi diagnosticado com esclerose múltipla em 1997. Ele foi o primeiro paciente a receber um transplante de células estaminais para MS na Cleveland Clinic. Uma das viagens que ele mais se lembra é viajar de avião para Washington para conversar com o Congresso sobre pesquisas com células-tronco.

White tem como meta não ceder à esclerose múltipla. Ele trabalha como instrutor de fitness e personal trainer na área de Cleveland. "A pior coisa a fazer se você tem esclerose múltipla é ficar em casa e ficar flácido", disse White. "Você precisa manter-se ativo. Viajar pode ser uma boa maneira de sair e se mexer."

Tome o Medicamento MS correto

A primeira coisa a fazer é garantir que você possa viajar com segurança com seus medicamentos. Alguns medicamentos para esclerose múltipla precisam ser mantidos frios, e alguns precisam ser administrados por injeção. "Verifique com seu médico antes de sair para descobrir quanto tempo sua medicação pode ficar sem refrigeração", sugeriu o Dr. Rensel. "Você pode precisar ligar com antecedência para ter certeza de ter acesso a uma geladeira ou um refrigerador e um pouco de gelo." Se você estiver indo através de aeroportos, certifique-se de ter uma nota médica para explicar seus medicamentos e quaisquer seringas que você precisa para suas injeções.

Preparar-se para o cuidado em seu destino

É também uma idéia inteligente estar preparado no caso de você ter uma exacerbação: um agravamento de sintomas antigos ou um aparecimento de novos sintomas que duram 24 horas ou mais. Esses sintomas geralmente respondem a medicamentos esteróides. "Pergunte ao seu médico se você pode ter uma receita para um pacote de dose de esteróides, caso você precise", disse Rensel. "Alguns médicos farão isso por você."

Se você tem o tipo de EM que precisa de tratamento freqüente, verifique se há assistência médica disponível no seu destino. A melhor maneira de se preparar é viajar com todas as suas informações de contato importantes, uma nota médica e seus registros médicos.

"Agora há drives flash que podem conter todas as suas informações médicas", observou Rensel. "A maioria dos hospitais e salas de emergência terá computadores que podem usar seu pendrive. Há até pulseiras de alerta médico que têm drives flash instalados."

White oferece outra dica. "Eu viajo com todas as minhas informações, mas meu melhor recurso de informação médica é minha esposa", disse ele. "Viajar com alguém que conhece você e seu histórico médico é uma parte importante da viagem segura com a EM, especialmente se você tiver algum problema com perda de memória de curto prazo, como eu. "

Como se manter seguro quando você viaja

A melhor maneira de aproveitar sua fuga é evitar disparadores comuns de MS. Veja como:

• Evite infecções. Se estiver viajando ao exterior, pergunte ao seu médico se você precisa de alguma vacina, mas lembre-se de que algumas vacinas podem precisar ser usadas com cautela quando você estiver tomando certos medicamentos contra a doença. . Lave as mãos com frequência durante a viagem e leve um desinfetante para as mãos. As infecções do trato urinário são um problema comum da EM. "Beba muito líquido e certifique-se de ir ao banheiro quando precisar; não o segure", aconselhou Rensel.
• Evite o calor. Calor e umidade são gatilhos muito comuns nos sintomas da MS. Evite destinos de viagem com calor extremo. Muitas pessoas com MS viajam com um colete de resfriamento (um colete que resfria você com compressas de gelo ou baterias). "Se você viajar para escapar do frio, faça suas atividades ao ar livre de manhã ou no final da tarde", sugeriu White.
• Evite a fadiga A viagem pode causar fadiga se você desviar de sua rotina habitual. Certifique-se de dormir o suficiente e não se esforce além do seu nível de conforto. "Viajar através dos fusos horários pode atrapalhar o seu relógio interno", disse Rensel. "Faça subsídios para mudanças de horário e tente ficar no seu horário regular para dormir e acordar." Evite cafeína e vá fácil no álcool. Embale com sabedoria e certifique-se de que sua bagagem esteja sobre rodas
• Limite de estresse O estresse é o outro grande gatilho de viagem para os sintomas da esclerose múltipla. Algum estresse é inevitável, mas planejar com antecedência é sua melhor defesa. "Viajar com a EM é como viver com a EM", disse White. "Você sempre planeja com antecedência. Eu quero saber onde estão os banheiros e onde a caminhada é plana." E se você planeja bem, suas férias podem reduzir seu estresse em vez de aumentá-lo. Por exemplo, ligue com antecedência se você precisar de uma cadeira de rodas no aeroporto, pedir um assento no corredor e reservar um quarto de hotel no primeiro andar.

Empresas de viagem amigáveis ​​para os funcionários

Outra maneira de garantir viagens saudáveis ​​e A viagem gratuita é reservar com uma empresa de viagens amigável aos MS. Muitas agências de viagens são especializadas em viagens para pessoas com deficiências. Você só precisa que eles saibam o que você precisa.

O site da National Multiple Sclerosis Society tem uma seção de viagens com um link para um guia completo de recursos de viagem para pessoas com deficiência.

"A pior coisa a fazer com a EM é desistir e desistir ", disse White. "Você pode precisar trabalhar um pouco mais, mas isso não é motivo para se limitar. Se você gosta de viajar, pegue um plano e siga em frente. Eu sempre achei que permanecer ativo é o melhor remédio para a EM".