É uma questão antiga: o que é melhor para a dor da artrite psoriática, calor ou frio? Acontece que qualquer um pode fazer o truque, dependendo de como e quando você usá-lo.
Você só tem que saber qual deles funciona melhor para o tipo de dor que você está experimentando, diz Stuart D. Kaplan, MD, chefe de reumatologia no South Nassau Communities Hospital em Oceanside, Nova York. Ao saber qual terapia complementar é melhor a que horas, você será capaz de escolher o caminho certo para ajudar a aliviar o desconforto da artrite psoriática.
Quando usar a terapia fria para artrite psoriática
Se você sentir inflamação da artrite psoriásica é a hora de usar a terapia fria, diz o fisioterapeuta Scott Weiss, DPT, proprietário e diretor clínico da Bodhizone for Human Performance and Sports Physical Therapy, em Nova York. Esse tipo de problema pode derivar de um surto inesperado ou ser causado por estresse físico excessivo, como por exemplo, exercícios.
Primeiro, cubra a área afetada com uma toalha para evitar que a pele fique muito fria, diz Weiss. Em seguida, aplique um bloco de gelo ou um pacote de ervilhas congeladas ou milho e use um auxílio como uma atadura elástica para mantê-lo no lugar. Deixe por mais de 15 minutos de cada vez. Qualquer coisa mais pode danificar sua pele, Dr. Kaplan diz.
Quando usar terapia de calor para artrite psoriásica
Se você se sentir rígido ao acordar de manhã, é quando a terapia de calor pode lhe fazer bem. "O calor pode deixar as articulações um pouco mais soltas e ajuda-as a funcionar melhor", diz Weiss.
Tente usar uma almofada de aquecimento ou calor úmido. Você encontrará uma variedade de produtos de terapia de calor úmido em sua farmácia local ou on-line, diz Weiss. Calor úmido pode até trabalhar mais rápido para redução da dor do que o calor seco de uma almofada de aquecimento regular, de acordo com um estudo publicado em dezembro de 2013 no Journal of Clinical Medicine Research, que analisou a aplicação de calor para dor muscular após o exercício. sinta-se bem, mas mais uma vez, você não quer exagerar - não mais do que 15 a 20 minutos de cada vez, e sempre com uma toalha ou outra camada protetora entre sua pele e o dispositivo de aquecimento, diz Weiss. O uso excessivo pode queimar ou empolar sua pele
Seja cauteloso com os pacotes de calor baseados em produtos químicos. "Eu vi vazamento de pacotes quentes", diz Weiss. Sem uma camada protetora entre o pacote e sua pele, você poderia ter uma reação ruim da pele se vazar e você é alérgico ao material.
Outra maneira de aliviar as articulações rígidas é em um banho quente ou banheira de hidromassagem para apenas 15 ou 20 minutos, diz Kaplan. Tente adicionar sais de Epsom ou óleos essenciais à água da banheira, o que pode ajudar a aliviar dores musculares e adicionar um aroma agradável.
Se a sua pele se sente sensível ao calor, aplique lanolina ou creme de hidrocortisona quando estiver pronto. Estes produtos tópicos sem receita médica podem ajudar a pele a sentir-se melhor após a terapia, diz Weiss.
Siga estas dicas ao usar terapia quente e fria
Defina um temporizador ou o alarme do seu smartphone para que você não o faça exceda o limite de tempo para uma terapia quente ou fria, diz Weiss.
- Sempre comece com as mãos limpas - você quer fazer todo o possível para evitar infecções de pele.
- Quando terminar, aplique um hidratante na pele.
- É bom usar terapia de calor ou frio conforme necessário até duas a três vezes ao dia, diz Kaplan.
- Lembre-se que a terapia com calor e resfriado é usada além de medicamentos regulares para artrite psoriásica. Se você achar que, mesmo com seus medicamentos prescritos e terapia de calor e resfriado, você ainda sente dor excessiva, informe o seu médico.
“Pense na terapia com calor e frio como ferramentas em sua caixa de ferramentas. Quando você tem artrite psoriática, elas são ferramentas que você pode usar para o resto da sua vida, mas se você tiver que usá-las todos os dias, isso não é um bom sinal ", diz Weiss.
