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Quando tem diabetes tipo 2, quer esteja a namorar ou a passar relacionamento a longo prazo, sua condição crônica não afeta apenas você. Também pode afetar seu parceiro.
Isso vale para qualquer condição médica crônica, diz David Lam, MD, professor assistente de medicina, endocrinologia, diabetes e doença óssea na Escola de Medicina Icahn, no Mount Sinai, em Nova York. No entanto, "o diabetes pode ser um pouco único em que tudo que você faz diariamente pode afetar o açúcar no sangue", diz ele. "O que você come, seu nível de estresse, como você dorme à noite, sua atividade física, tudo pode afetar seu diabetes. Não é como você pode tomar uma pílula e esquecer diabetes."
O pedágio do Diabetes em seu relacionamento
Pessoas com condições crônicas de saúde podem experimentar uma gama de emoções, incluindo medo, culpa, negação e depressão - que podem afetar seus relacionamentos íntimos, diz Carl Tishler, PhD, um psicólogo em consultório particular em Columbus, Ohio, e Um professor adjunto de psicologia e psiquiatria da Universidade Estadual de Ohio Wexner Medical Center
Em algumas pessoas, o diabetes também pode afetar a função sexual e o desejo, de acordo com a American Diabetes Association (ADA). vasos e nervos, incluindo aqueles no pênis, causando disfunção erétil em homens. Mulheres com diabetes também podem experimentar disfunção sexual, como ressecamento vaginal que torna as relações sexuais dolorosas. Tanto homens como mulheres com diabetes se sentem irritados e sem vontade de fazer sexo.
Quando você tem diabetes e está em um relacionamento, a comunicação é fundamental, diz Shelley Wishnick, RD, CDN, CDE, coordenadora de nutrição clínica e diabetes. educador no Centro de Diabetes do Monte Sinai. "Ter diabetes não é nada para se envergonhar", diz ela. Ser aberto e honesto com o seu parceiro sobre como você se sente e o que você deve fazer para controlar seu diabetes irá ajudar muito a manter seu relacionamento forte, diz Wishnick.
7 dicas para um relacionamento saudável
Para manter relacionamentos saudáveis Quando você tem diabetes, considere estas sugestões:
Seja um educador em diabetes. “Explique alguns dos aspectos físicos de seu diabetes que seu parceiro pode não entender”, diz Tishler. Especialmente se você recentemente começou a ver alguém, seu parceiro pode não saber como é viver com diabetes. Seja franco e honesto, mas não seja duro. Tishler diz: "Você nunca quer bater na cabeça de alguém e dizer: 'Isto é o que eu tenho, e você tem que entender isso'".
Vá para consultas médicas em conjunto. Ouvindo o seu médico. Em primeiro lugar, você pode colocá-lo na mesma página. Além disso, os dois saberão com o que você está lidando e como lidar melhor com ele, diz Wishnick.
Participe de um grupo de suporte. Participe de um suporte O grupo para pessoas ou membros da família com diabetes pode ser um recurso valioso para ambos. É sempre útil ouvir que os desafios que você enfrenta não são únicos. Os grupos de apoio também são um ótimo lugar para trocar ideias sobre como lidar.
Encontre coisas divertidas e ativas para fazer juntos. Todo mundo precisa de atividade física regular, e o exercício é particularmente importante para pessoas com diabetes porque ajuda seu corpo a usar insulina e reduzir o açúcar no sangue. Idealmente, essas atividades não são relacionadas à comida. Você pode trabalhar no quintal juntos ou levar um casal da nce classe. Mesmo indo para um passeio juntos depois do jantar pode ser benéfico.
Coma saudavelmente Uma dieta saudável para uma pessoa com diabetes e uma pessoa que não tem diabetes pode ser praticamente a mesma, diz Wishnick. Para facilitar a consulta, use o método de placa: metade do seu prato deve ser nonstarchy legumes frescos ou congelados; um quarto deve ser uma fonte pobre de proteína, como peixe, frango ou peru; e um quarto deve ser carboidratos integrais e ricos em fibras. Além disso, verifique se você está obtendo fontes saudáveis de gorduras insaturadas, como abacate, sementes, nozes e laticínios com baixo teor de gordura. E beba muita água também. Se ambos seguirem uma dieta saudável, isso simplificará o planejamento das refeições e a escolha dos restaurantes.
Mantenha um peso saudável. Perder peso se necessário e manter um peso saudável pode ajudá-lo a se sentir melhor mentalmente e fisicamente, diz Tishler . Se você se sentir melhor consigo mesmo, estará mais aberto a compartilhar e fazer parte de um relacionamento saudável. Além disso, manter um peso saudável pode ajudá-lo a controlar seu diabetes, diz o Dr. Lam.
Converse com seu médico. Os tratamentos estão disponíveis para disfunção sexual em homens e mulheres, diz a ADA. Nem todos os problemas sexuais em pessoas com diabetes estão relacionados à condição, e seu médico pode ajudá-lo a identificar a causa de seus problemas sexuais. Converse com seu médico sobre quaisquer sintomas que você possa ter e quais são suas opções de tratamento. Eles podem incluir medicação e outros procedimentos.
