Por que se atualizar sobre os últimos fatos sobre saúde cardíaca e prevenção de doenças cardíacas? Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) relatam que a doença cardíaca é a assassina número 1 dos americanos - e separar os fatos da ficção pode salvar sua vida.
“Há muita desinformação que é transmitida sobre o coração. doença ”, diz Steven Nissen, MD, presidente de medicina cardiovascular da Cleveland Clinic em Ohio. Nosso especialista define o registro direto em oito mitos da doença cardíaca.
Mito: A doença cardíaca na América está aumentando.
“Isso é um mito”, diz Nissen. "Realmente fizemos muito progresso contra as doenças cardíacas." Na verdade, de acordo com o CDC, as mortes por doenças cardíacas nos Estados Unidos vêm caindo constantemente desde a década de 1960. Isso se deve em parte a melhores medicações e tratamentos, mas também devido à maior conscientização e melhor controle dos fatores de risco. Pergunte ao seu médico sobre seus próprios fatores de risco para doenças cardíacas
Mito: Se você tem um histórico familiar de doença cardíaca, você é o próximo da fila.
Não é verdade, diz Nissen. A história familiar é apenas um dos fatores de risco para doenças cardíacas, e há muitos outros que você pode controlar para diminuir muito o risco. "Estes são chamados fatores de risco modificáveis", diz Nissen. De acordo com a American Heart Association (AHA), escolhas de estilo de vida que você pode fazer para reduzir seu risco incluem não fumar, fazer exercícios, manter um peso saudável, comer uma dieta saudável e trabalhar com seu médico para controlar a pressão alta e o açúcar elevado no sangue.
Mito: Se você tem um ataque cardíaco, você precisa diminuir os níveis de atividade.
"Este é um mito realmente grande", diz Nissen. "Após a reabilitação cardíaca e quando liberado por um médico, queremos pessoas a atividade física fortalece seu coração e melhora o fluxo sanguíneo para o coração. E, de acordo com a AHA, as pessoas que se exercitam regularmente após um ataque cardíaco e fazem outros ajustes no estilo de vida tendem a viver mais do que aqueles que não o fazem.
Mito: As mulheres sofrem de doenças cardíacas com muito menos freqüência que os homens.
Mais de 70% dos eventos cardíacos súbitos, como ataques cardíacos, ocorrem em homens. principal causa de morte em mulheres, e sobre o mesmo Número de mulheres morrem de doenças cardíacas como homens, de acordo com o CDC. "Os homens têm mais ataques cardíacos, mas as mulheres têm ataques cardíacos também", diz Nissen. E quase metade de todas as mulheres não sabem que a doença cardíaca é o principal risco para a saúde.
Mito: Os sintomas de ataque cardíaco são óbvios.
Uma pesquisa do CDC mostra que menos de 30% das pessoas reconhecem todos os principais sintomas de ataque cardíaco e saber quando procurar ajuda. Você provavelmente sabe que a dor no peito é um sintoma, mas um ataque cardíaco também pode causar dor em seu braço, costas, pescoço, mandíbula ou barriga superior. Se você tiver dor combinada com outros sintomas importantes como suores frios, náusea, falta de ar ou tontura, ligue para 911.
Mito: cortar todas as gorduras irá protegê-lo de doenças cardíacas.
“Quando se trata de coração doença, a gordura não é tão ruim quanto pensávamos ”, diz Nissen. “Uma dieta com baixo teor de gordura não é superior à dieta mediterrânea, que inclui muitas gorduras saudáveis.” De fato, de acordo com a Harvard School of Public Health, o tipo de dieta pobre em gordura que era popular nos anos 90 está desaparecendo. embora agora
Isso pode ser porque um corpo crescente de evidências mostra que as dietas com baixo teor de gordura não reduzem as doenças cardíacas. E comer as gorduras insaturadas encontradas em óleos vegetais e peixes pode realmente diminuir o risco de doenças cardíacas. Converse com seu médico sobre a melhor dieta para reduzir o risco de doenças cardíacas.
Mito: Os ovos são prejudiciais para seu coração.
Os ovos têm uma má reputação. Mas a quantidade de colesterol que você recebe ao ingerir um ovo todos os dias não deve afetar a saúde do seu coração, desde que você não tenha colesterol alto ou diabetes (nesse caso, comer apenas os brancos é um caminho mais saudável). Além disso, os ovos são uma boa fonte de proteína, vitamina D, vitamina B12 e outras vitaminas do complexo B, nutrientes que podem realmente diminuir o risco de doença cardíaca.
Mito: Você não precisa se preocupar com doenças cardíacas antes de envelhecer
Embora seja verdade que o risco de doença cardíaca aumenta com a idade, você pode colocar as rodas em movimento quando você é jovem. O acúmulo gradual de placa de gordura que bloqueia as artérias e leva a ataques cardíacos pode começar na infância, diz a AHA. Com o aumento da obesidade e do diabetes tipo 2, as doenças cardíacas começam a aparecer em grupos etários mais jovens. “Não assuma que você é jovem demais para se preocupar com doenças cardíacas. É melhor começar a prevenção cedo ”, diz Nissen.
