Se você desenvolveu diabetes mellitus gestacional (diabetes relacionado à gravidez) durante a gravidez, então você já sabe o que precisa fazer para prevenir o diabetes tipo 2: coma, fique em cima de seus níveis de açúcar no sangue e faça exercícios apropriados.
“Os resultados para diabetes gestacional melhoraram drasticamente porque as mulheres são muito motivadas durante a gravidez. Nós apenas desejamos que eles permaneçam assim após o nascimento ”, diz Vivian Fonseca, MD, professor de medicina e farmacologia e chefe da seção de endocrinologia do Centro de Ciências da Saúde da Universidade de Tulane, em Nova Orleans.
Diabetes gestacional: o que é isso?
Diabetes gestacional - aumento de açúcar no sangue durante a gravidez - ocorre em mulheres grávidas que não tiveram diabetes antes da gravidez. Os médicos não sabem o que causa o diabetes gestacional, mas eles têm algumas teorias. Insulina, feita pelo pâncreas, ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue no corpo. Quando uma mulher está grávida, a placenta, que nutre o bebê, também produz hormônios que bloqueiam a insulina da mãe. Isso torna difícil para a insulina converter o açúcar no sangue em energia. Se o açúcar não pode ser convertido em energia, esse açúcar é armazenado no sangue. E esse é o começo do diabetes gestacional.
Esses altos níveis de açúcar no sangue podem causar complicações com a gravidez e colocar o bebê em risco. Quando uma mulher é diagnosticada, ela e seu médico vão trabalhar duro, concentrando-se em dieta, exercício e controle de peso, para manter os níveis normais de açúcar no sangue.
Diabetes gestacional: Quem está em risco? e também é geneticamente determinado ”, explica o Dr. Fonseca. Se você tem excesso de peso, tem um parente próximo com diabetes gestacional ou teve diabetes gestacional com uma gravidez anterior, corre o risco de desenvolver diabetes gestacional.
Embora o diabetes gestacional ocorra em cerca de 7% de todas as gestações, as mulheres herança de hispânicos, afro-americanos, nativos americanos ou nativos do Alasca são mais propensos a obtê-la do que seus pares.
Diabetes tipo 2: formas de prevenção
Depois que o bebê nasce, 5 a 10% das mães quem teve diabetes gestacional terá diabetes tipo 2 - e os que escapam têm 20% a 50% de chance de desenvolver diabetes tipo 2 nos próximos 10 anos.
Embora o diabetes gestacional desapareça com o nascimento do bebê , você ainda tem que estar ciente de seu risco aumentado de diabetes tipo 2 e tomar medidas para evitá-lo. Aqui estão alguns passos que você pode tomar para controlar seu risco:
Faça a triagem.
Você deve fazer o teste de diabetes de seis semanas a três meses após o parto e continuar sendo checado a cada um ou dois anos. Ao fazer o teste regularmente, você saberá quando os níveis de açúcar no sangue subirão acima do normal (pré-diabetes) e poderá tomar medidas antes do diabetes tipo 2. Manter um peso saudável.
Ser obeso ou com excesso de peso é um dos principais riscos fatores para o desenvolvimento de diabetes tipo 2. Mesmo perdendo 5 a 10 por cento do seu peso corporal pode reduzir drasticamente o risco de desenvolver diabetes tipo 2. Seu primeiro objetivo deve ser retornar ao seu peso pré-gravidez quando o bebê tiver três meses de vida. Amamentar seu bebê.
Isso ajudará a perder peso; Também foi demonstrado que reduz o risco de diabetes e obesidade em seu filho. Faça uma dieta saudável.
Uma dieta com baixo teor de gordura e controle de calorias, rica em frutas e vegetais, é ideal para reduzir o risco do tipo 2 diabetes. Na verdade, estudos mostram que o risco de diabetes tipo 2 diminui com cada porção de frutas ou vegetais que você come. Mova por 30 minutos por dia.
Se você faz uma longa caminhada, joga basquete com as crianças ou Pegue o seu merengue em uma aula de dança latina, faça pelo menos 30 minutos de atividade física por dia para reduzir o risco de diabetes. Se você teve diabetes gestacional, seus filhos também correm maior risco de desenvolver diabetes tipo 2 - portanto, as mudanças que você faz para reduzir seu próprio risco podem colocá-los no caminho certo para um estilo de vida mais saudável.
