O hormônio testosterona é visto principalmente como o combustível para o desejo sexual nos homens. Quando você ouve "testosterona baixa", a primeira coisa que pode vir à mente é a redução do desejo sexual ou complicações físicas, como a disfunção erétil.
Mas o papel da testosterona no corpo é mais envolvido do que simplesmente deixá-lo excitado. O hormônio também desempenha um papel em seu estado de espírito, incluindo o quão bem seu cérebro funciona. É por isso que a baixa testosterona tem sido associada a sintomas como humor, aumento do estresse e depressão.
“A baixa testosterona é uma importante fonte de problemas de saúde mental nos homens”, diz Edward Levitan, MD, co-fundador e diretor executivo. Oficial da Visions HealthCare em Wellesley, Massachusetts. “Células no cérebro têm receptores de testosterona que afetam significativamente a saúde mental. Homens com testosterona baixa podem experimentar fadiga e comumente apresentam alterações de humor ”, diz ele. “É também uma das principais causas da depressão. Homens que experimentam essa condição, às vezes chamada de andropausa ou menopausa masculina, devem consultar um médico para discutir os sintomas e o tratamento.
Como a testosterona pode ter um controle tão forte sobre a saúde mental? faculdades? Os especialistas não sabem exatamente por quê, mas sabem que isso acontece: nos últimos anos, grandes estudos científicos notaram uma ligação entre a baixa testosterona e as alterações de humor nos homens, baixa testosterona e estresse, e baixa testosterona e depressão.
Por exemplo, um estudo com mais de 600 idosos holandeses encontrou uma associação significativa entre baixa testosterona e depressão. Os homens no estudo com baixos níveis de testosterona eram mais propensos a também estar lidando com sintomas de depressão.
Além disso, os sintomas da testosterona baixa podem ser emocionalmente angustiantes, o que pode criar uma espiral descendente que pode levar à depressão. "Baixos níveis de testosterona podem causar um ciclo de um homem com pouca energia, portanto não se exercitando, ganhando peso e se sentindo menos atraente", diz Michael A. Werner, MD, um urologista certificado em consultório particular na área de Nova York.
Para complicar sua frustração, esses problemas relacionados a baixos níveis de testosterona podem prejudicar seu relacionamento amoroso. Bat Sheva Marcus, PhD, MPH, fundadora e diretora clínica do Centro Médico para Sexualidade Feminina, com escritórios em Westchester County e Long Island, N.Y., trabalhou com vários casais que tentavam resolver problemas de relacionamento relacionados à baixa testosterona. O Dr. Marcus observa que, se a sua vida sexual sofre, isso pode levar a problemas para ambos os parceiros, não importa o quanto você tente trabalhar em seu relacionamento de outras maneiras.
Dicas para Melhorar o Humor
A boa notícia para Os homens quando se trata de baixos níveis de testosterona e alterações de humor, bem como outras questões emocionais, é que esses problemas podem ser resolvidos e corrigidos através de uma combinação de medicação e mudanças no estilo de vida. Aqui está o que pode ajudar:
Examine seus hábitos de saúde.
- Se você tem baixa testosterona, é provável que a obesidade ou inatividade seja um fator contribuinte, explica o Dr. Levitan. A primeira ordem de negócio, então, é trabalhar não só nos seus baixos níveis de testosterona, mas também nas suas escolhas gerais de estilo de vida. "Como acontece com qualquer problema de saúde mental, é importante dormir bastante e ter a luz solar suficiente, seja do lado de fora ou com uma luz natural feita para o transtorno de humor sazonal", diz Levitan. “O exercício é extremamente importante, pois diminui significativamente a quantidade de carboidratos e açúcar em sua dieta. Foi demonstrado que o excesso de açúcar e carboidratos afetam negativamente o humor, enquanto o exercício o estimula. ” Comunique-se com seu parceiro.
- Se os problemas com o outro estão contribuindo para seus problemas com baixos níveis de testosterona e estresse ou depressão, para incluir o seu parceiro na sua busca para resolver os problemas. "Os casais têm que encontrar maneiras novas e inovadoras para se conectar, encontrar prazer físico e perceber que a baixa testosterona é uma condição tratável", diz Levitan. “Sexoterapia ou aconselhamento podem ajudar o casal a expressar suas respectivas necessidades em um ambiente mais aberto e curativo. Como a testosterona pode não apenas afetar a capacidade de obter e manter uma ereção, a comunicação aberta e honesta é importante. ” Gerenciar o estresse
- A conexão entre baixa testosterona e estresse é significativa. "Outra causa importante dos baixos níveis de testosterona é o alto nível de estresse", diz Levitan. “Se você está estressado e em constante luta ou fuga, seu corpo vai se concentrar em lidar com o estresse antes de pensar em fazer sexo.” E se o estresse está controlando sua vida, diz ele, pode ser difícil considere as outras questões emocionais relacionadas à baixa testosterona. Considere a terapia de reposição de testosterona.
- Embora todas as etapas anteriores possam ajudar, Marcus diz que o melhor resultado geralmente vem do tratamento de testosterona baixa com terapia de reposição de testosterona. No entanto, esta terapia não é apropriada para todos. Uma vez que o próprio nível de testosterona começa a melhorar, ela diz, muitos dos outros problemas emocionais e sexuais também começam a se resolver.
