Obesidade e IMC |

IMC é apenas uma ferramenta para medir corpo gordura, e está longe de ser perfeito.

IMC significa índice de massa corporal, e é uma maneira de estimar a quantidade de excesso de gordura que seu corpo carrega.

Usando a altura e seu peso, o IMC provou ser geralmente maneira confiável e fácil de estimar o risco de obesidade de uma pessoa - embora não seja infalível.

Como o IMC é medido?

O IMC é calculado como o seu peso em libras, dividido pela sua altura em polegadas ao quadrado, multiplicado por 703:

Fórmula: Peso (lb) / altura (in) ² x 703

Exemplo: Para uma pessoa que tenha 1,60 m de altura e pesa 140 quilos: 140 / (64x64) x 703 = 24 IMC

Ou, para quem usa o sistema métrico, é o seu peso em quilos dividido pela sua altura em metros quadrados:

Fórmula: Seu peso (kg) / altura (m) ²

Exemplo: Para uma pessoa que mede 1,7 metro de altura e pesa 68 kg: 68 / (1,7 x 1,7) = 23,5 IMC.

Os números do IMC são os mesmos para homens e mulheres, embora as crianças usem uma fórmula ligeiramente diferente da dos adultos (ver abaixo). Calculadoras IMC

As calculadoras IMC online fazem as contas por você e são uma forma útil de determinar uma medição IMC.

Existem calculadoras IMC separadas para adultos e calculadoras IMC para crianças.

Use a calculadora IMC para crianças de 2 anos de idade a 19 anos de idade.

Se você tem 20 anos ou mais, use a calculadora de IMC de adulto.

O que significa o seu IMC?

Os números de IMC são usados ​​como uma ferramenta de triagem para identificar aqueles que pode estar abaixo do peso, com sobrepeso ou obeso:

IMC abaixo de 18,5 = Abaixo do peso

• IMC 18,5 a 24,9 = Peso normal
• IMC 25,0 a 29,9 = Excesso de peso
• IMC 30,0 e superior = Obeso
• IMC 40 e superior = obesidade mórbida
• No entanto, o seu número de IMC não significa que você está definitivamente em um peso saudável, com sobrepeso ou obesidade, porque outros fatores devem ser levados em um

Limitações do IMC

Embora o IMC tenha mostrado uma forte correlação com a quantidade de gordura corporal que uma pessoa tem, ela tem algumas desvantagens quando se trata de medições de peso saudáveis.

O mais comum fatores enganosos são:

As mulheres geralmente têm mais gordura corporal do que os homens com o mesmo IMC.

• Os adultos mais velhos geralmente têm mais gordura corporal e menos músculos que os adultos jovens com o mesmo IMC.
• Atletas profissionais e amadores podem ter um IMC maior por causa da maior massa muscular, não aumento da gordura corporal. (O músculo pesa mais do que a gordura.)
• Que outros números devem ser considerados além do IMC?

O IMC é apenas um indicador de um risco aumentado para doenças relacionadas à obesidade.

O coração nacional, pulmão e As diretrizes do Blood Institute recomendam também considerar:

Sua circunferência da cintura:

Gordura na cintura em relação aos quadris aumenta o risco de doença cardíaca e diabetes tipo 2. Sua cintura deve ser de 35 polegadas ou menor para mulheres, ou 40 polegadas ou menor para um homem

Outros fatores de risco para doença:

Os profissionais de saúde também consideram a presença de pressão alta (hipertensão), colesterol alto, triglicérides elevados, glicose alta (açúcar), histórico familiar de doença cardíaca prematura, falta de atividade física e tabagismo Outras formas de medir a gordura

Existem outras maneiras de medir a gordura corporal além do cálculo do IMC.

No entanto, elas exigem equipamentos especiais, exigem treinamento para executar, e pode produzir resultados variados dependendo

Estes outros procedimentos incluem:

Medição de espessura das dobras cutâneas com paquímetro

• Pesagem subaquática
• Bioimpedância elétrica
• Absorciometria por raios X de dupla energia (DXA)
• Diluição de isótopos