A menopausa pode ser libertadora - não se preocupe mais com a gravidez ou com o seu período mensal. Entretanto, as muitas mudanças físicas pelas quais você passa durante esse período podem afetá-lo emocionalmente e afundar seu impulso sexual. Ainda assim, é possível encontrar o equilíbrio certo. Veja como você pode se adaptar aos sintomas da menopausa e desfrutar do sexo novamente.
Por que o desejo sexual diminui?
Os níveis diminuídos de estrogênio durante a menopausa podem afetar muitos aspectos da função sexual, causando dificuldade de excitação, secura vaginal e atrofia vaginal. ou desbaste e inflamação das paredes vaginais, que podem afetar até 45% das mulheres após a menopausa. Essas mudanças podem resultar em sexo doloroso e diminuição da sensibilidade, explica Sheryl A. Kingsberg, PhD, chefe da divisão de medicina comportamental do Hospital Universitário Case Hospital MacDonald, em Cleveland, Ohio, e professora nos departamentos de biologia reprodutiva e psiquiatria.
"Esses problemas são dificuldades sexuais em si, mas a dor e a diminuição da sensação também podem levar à perda do desejo sexual", diz ela.
A atrofia vaginal, em particular, pode causar problemas significativos quando se trata de desejo sexual e intimidade. Um grande estudo norte-americano publicado na revista Menopause em fevereiro de 2014 descobriu que o sexo doloroso relacionado à atrofia vaginal afetou negativamente tanto homens quanto mulheres e foi apontado como a principal razão para diminuir o desejo sexual e evitar o sexo.
Menopausa também pode causar calor flashes e suores noturnos, e como resultado, muitas mulheres experimentam problemas para dormir e simplesmente se sentem muito cansadas para o sexo. O ganho de peso durante a menopausa é comum, e algumas mulheres podem se sentir desconfortáveis em ajustar-se a seus números mais completos. Outros podem se sentir deprimidos, irritáveis ou mal-humorados. Nenhum desses sintomas prepara o terreno para o sexo, então o desejo pode fracassar.
"O efeito dos hormônios pode ter um impacto enorme no humor", diz Shannon Chavez, PhD, psicóloga e terapeuta sexual em consultório particular em Beverly Hills. "Pode causar depressão, estresse e, às vezes, tristeza, pois as mulheres estão aceitando uma grande mudança de vida."
"A libido tem tudo a ver com energia", acrescenta. mudanças físicas e emocionais no corpo que deixa uma mulher depletada de energia. Se uma mulher está fatigada, a última coisa em sua mente é geralmente o sexo. ”
Gerenciando a menopausa e seu relacionamento
As mudanças em seu corpo e sua vida sexual podem causar problemas em seu relacionamento. "Sabemos que a sexualidade e intimidade são altamente correlacionadas", diz Kingsberg. “Quando o sexo é disfuncional em um relacionamento, ele desempenha um papel poderoso em interferir na intimidade emocional e muitas vezes cria ressentimento, esquiva e conflitos de relacionamento.”
As mulheres podem hesitar em conversar com seus parceiros sobre o que estão vivenciando. mas é importante manter as linhas de comunicação abertas durante o controle da menopausa, especialmente quando se trata de sexo. "A maioria das mulheres tem vergonha de falar sobre as mudanças ou não sabe como abordar o assunto com o parceiro", diz Chávez. "O fator mais importante para uma mulher é conversar com seu parceiro se alguma atividade sexual é dolorosa ou parte de o corpo é sensível. ”
Lidando com um Reduzido Sex Drive
Há muitas maneiras de resolver problemas com função sexual, desejo sexual e intimidade.Aqui estão alguns passos que podem ajudar:
Tente o tratamento para o vaginal atrofia: A inflamação seca e rala da atrofia vaginal pode ser tratada com um tratamento local com estrógeno, como um anel, creme ou comprimido. Além disso, as mulheres podem usar lubrificantes para tornar o sexo mais confortável. seu médico sobre medicação para tratar sexo doloroso após a menopausa
Faça do sexo uma prioridade: Durante a menopausa, é importante fazer do sexo uma prioridade e ser íntimo em uma base regular. "Sem atividade sexual, a vagina pode se tornar menor e desconfortavelmente mais apertada", diz Margery Gass, MD, professor de ginecologia e obstetrícia da Escola de Medicina da Universidade Case Western Reserve, em Cleveland, e diretor executivo da North American Menopause Society.
No entanto, certifique-se de que seu relacionamento é emocionalmente saudável antes de tentar abordar a intimidade física.
Procure ajuda de relacionamento, se necessário: “A qualidade do relacionamento é muito importante quando se trata de libido feminina”. Gass diz: "As mulheres precisam ser honestas consigo mesmas sobre esta questão. Um terapeuta conjugal ou sexual pode desempenhar um papel importante na felicidade atual e futura. "
O aconselhamento é especialmente importante se você parou de fazer sexo, diz Kingsberg. Trabalhe na melhoria da comunicação com seu parceiro e fale abertamente sobre as emoções que você é. experimentando, incluindo medo, ressentimento e evitando sexo, para ajudar a melhorar a intimidade.
Concentre-se na intimidade, não apenas no sexo: Se você gosta de estar perto de seu parceiro de outras maneiras além de fazer sexo, isso pode realmente aumentar sua desejo sexual "Lembre-se que a intimidade sexual pode melhorar a libido", diz Chávez. "Não precisa ser intercurso sexual, mas pode ser uma brincadeira sensual e uma intimidade primordial como beijar e acariciar. A libido está mudando constantemente para uma mulher - não apenas durante a menopausa".
