Um ataque de pânico é uma experiência verdadeiramente assustadora: seu peito se contrai, seu coração começa a disparar e você pode sentir um calafrio percorrer sua espinha. Mas se você está vivendo com doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), um ataque de pânico pode se sentir ainda pior porque você já tem dificuldade para respirar, e a sensação de aceleração da respiração pode aumentar o susto.
Pessoas com DPOC são muito mais propensos a sofrer ataques de pânico regulares do que o público em geral. Os médicos estimam que a prevalência de transtorno de pânico de pleno direito é até 10 vezes maior em pacientes com DPOC do que na população geral.
Esses ataques de pânico não são inofensivos. Além do medo e da miséria que provoca nos pacientes, o transtorno de pânico pode criar uma interferência considerável no tratamento e tratamento da DPOC de uma pessoa. Pacientes com DPOC que experimentam frequentes ataques de pânico relatam mais sintomas de doença pulmonar, pioram a qualidade de vida, usam mais tratamentos médicos e são hospitalizados com mais freqüência, pesquisa descobriu.
Ataques de Pânico e Manejo da DPOC
Um ataque de pânico envolve uma onda intensa e repentina de medo que prende uma pessoa aparentemente do nada e sem aviso prévio. O medo que prende a pessoa é desproporcional em relação ao que a motivou e pode não estar relacionado a nenhum incidente em particular. Ataques de pânico passam em questão de minutos, pois o corpo humano não pode manter uma resposta de "luta ou fuga" hipervigilante por longos períodos de tempo, mas ataques recorrentes podem continuar por horas. Pacientes com DPOC desenvolvem transtorno do pânico mais provável porque falta os episódios de respiração são tão aterrorizantes. Suas mentes aprendem a interpretar erroneamente os sinais potenciais desses episódios como sinais reais, criando um ciclo de feedback que resulta em pânico.
Os sintomas de um ataque de pânico incluem:
Batendo, pulando ou batendo o coração
- Dificuldade em respirar
- Aperto no peito e dor
- Tontura ou vertigem
- Náuseas ou cólicas estomacais
- Suores frios
- Tremores e tremores
- Calafrios repentinos ou ondas de calor
- Formigamento nas extremidades
- Medo de iminente morte ou outro resultado desastroso
- A hiperventilação que freqüentemente acompanha um ataque de pânico cria uma respiração rápida e superficial, que reduz a capacidade dos pulmões de absorver e processar oxigênio e, portanto, piora os sintomas de DPOC que um paciente possa ter. > Como lidar com ataques de pânico
O manejo da DPOC deve incluir um plano para lidar com ataques de pânico e transtorno do pânico. Pesquisadores descobriram que o melhor tratamento envolve terapia cognitivo-comportamental, na qual um terapeuta ajuda o paciente com DPOC a aprender os sinais sutis do corpo que podem criar ou predizer um ataque de pânico. O terapeuta também ensina as estratégias de enfrentamento do paciente, para que ele possa evitar um ataque de pânico iminente. Estudos descobriram que a terapia cognitivo-comportamental pode prevenir o desenvolvimento ou retardar o progresso de transtornos de pânico em pacientes com DPOC.
Se você tem DPOC e se encontra nas garras de um ataque de pânico, você deve:
Relaxar.
Tente dar um passo atrás e perceber que seus sintomas, embora assustadores, são uma reação exagerada a uma situação que não é perigosa.
- Seja realista. Permaneça no presente, prestando atenção ao que realmente está ocorrendo em vez de especular sobre o que pode acontecer.
- Encontre uma distração. Distraia-se com alguma tarefa simples como recitar um poema ou lista, contar para trás ou apertar as mãos.
- Aceite a ansiedade. Encare o medo e aceite-o em vez de combatê-lo, permitindo que o tempo passe. Julgando o medo numa escala de 1 a 10, observe que mesmo os níveis mais altos de medo recuam em questão de segundos.
- Outros mecanismos de enfrentamento úteis para ataques de pânico incluem o uso de: Métodos de relaxamento.
Aprenda várias técnicas de relaxamento, que podem ajudá-lo a se acalmar antes que o ciclo de pânico possa se consolidar.
- Medicamentos. Estes podem incluir medicamentos ansiolíticos ou antidepressivos.
- Encontrar algum apoio. Localizar grupos de apoio , onde você pode aprender habilidades de enfrentamento bem-sucedidas de outras pessoas que experimentam frequentes ataques de pânico.
- Os pacientes que recebem tratamento contra DPOC precisam aprender a lidar com os ataques de pânico. Uma vez que o tenham feito, estarão muito melhor equipados para lidar com sua condição.
