Se você está passando por um episódio de mania com transtorno bipolar, você pode pensar: "O que há para ficar chateado?" Depois da depressão, sentir-se "bem" pode parecer muito bom. Mas há muito com o que se preocupar.
O transtorno bipolar difere de outras doenças mentais, pois, além da depressão, a condição tem períodos de humor intensamente alto e alta energia, chamada mania. Mas mania e depressão podem mudar rapidamente, e um período maníaco pode realmente ser o começo de um ciclo descendente que pode ter conseqüências perigosas. “A mania bipolar precoce, chamada hipomania, se sente muito melhor do que a depressão que as pessoas podem parar de tomar. medicamentos ", diz Scott Bea, PsyD, um psicólogo e professor assistente na Cleveland Clinic." A marca registrada da mania é a perigosa combinação de sentir-se brilhante e indestrutível, tendo um julgamento muito pobre. Really Bad
Alguns sintomas de mania soam bons demais para serem verdade. Eles podem incluir alta energia, humor positivo, sentimento invencível ou especialmente criativo. No entanto, sintomas de extrema mania também podem incluir irritabilidade, comportamento de risco e até ataques de delírios e alucinações. “Não reconhecer a mania e seus perigos pode levar a conseqüências negativas que incluem abuso de substâncias, comportamento sexual de risco, problemas financeiros e problemas de relacionamento” Dr. Bea diz. Sentimentos iniciais de euforia podem dar lugar a pensamentos acelerados, irritabilidade, raiva, imprudência e imprevisibilidade. Outros sintomas de mania incluem:
Ansiedade
Imaginação intensa
Problemas para dormir
- Sentir-se especialmente poderoso ou especial
- Ser muito falador
- Ter um Plano para Mania
- “Comece por se tornar um realmente bom aluno de transtorno bipolar ", diz Bea." Tente saber tanto quanto seu médico sabe. Os sinais de alerta de um episódio maníaco incluem irritabilidade, não querer aceitar um não como resposta, não precisar dormir e se envolver em atividades que são incomuns para você. "
- Uma das coisas mais importantes que você pode fazer é obter amigos e membros da família educados sobre sintomas bipolares e inscrevê-los como parte de seu sistema de apoio Lembre-se que uma vez que mania começa, seu julgamento pode tornar-se extremamente pobre.Um amigo confiável ou membro da família pode ver os sinais de mania antes de você. "A melhor chance de evitar a mania é ficar com seus medicamentos", diz Bea. "Mas você também pode reduzir seu risco com outras escolhas inteligentes." Para administrar mania, Bea e outros especialistas sugerem:
Aprendendo o máximo possível sobre o transtorno bipolar e assumindo um papel ativo em seu tratamento.
Aprendendo seus fatores desencadeantes e estressores.
Certificando-se de que você e sua equipe de suporte conheça os primeiros sintomas da mania
Evite o uso de álcool e drogas para tratar seus sintomas bipolares.
- Trabalhando com um terapeuta para aprender os mecanismos de enfrentamento dos sintomas bipolares.
- Fazendo um cronograma de atividades para o seu dia
- Tempo de agendamento para exercícios, refeições saudáveis e sono suficiente.
- Participar de um grupo de apoio bipolar.
- “Finalmente, tenha um plano para lidar com um episódio maníaco”, Bea diz. “Tenha uma lista de contatos e medicamentos à mão. Se você foi um bom aluno, você pode reconhecer seus próprios sinais de alerta. Se você perder as bandeiras vermelhas, uma pessoa em quem você confia pode reconhecer seus primeiros sinais de alerta e avisá-lo. Em ambos os casos, consiga segurança e busque o devido cuidado. ”
